以形補形靠譜嗎？吃豬腰真的補腎嗎
以形補形靠譜嗎？吃豬腰真的補腎嗎？吃豬腰能補腎，這是傳統中醫的觀點，中醫當中”以形補形，以臟補臟”的理論廣為流傳。所以給人們帶來一定的誤導。對于很多臟腑虛弱人可能會起到一定的效果，但是并不是所有人都適合。對于腎虛的人來說，吃豬腰，盲目進補很可能給身體帶來額外的傷害。近年來，因
天冷養生怎么做？推薦三菜一茶
冬天來了，人們都很關注養生，那么，在冬天里養生怎么吃？這里推薦三款菜一款茶。多吃包心菜，增強抵抗力。包心菜的維生素C和鈣含量非常豐富，還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。冬季吃紅薯，健脾胃、強腎陰，由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具
失眠怎么快速入睡 如何擺脫失眠困擾
失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何擺脫失眠困擾？失眠怎么才能快速入眠？中醫養生專家介紹了這些方法：No.1 呼吸減慢法進行有節奏規律的呼吸，先快后慢，類似于催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。No.2 寧神
體質分四種，喝茶各不同，你喝對了嗎
寒冷的冬季，人們喝水相對較少，容易出現飲水不足的現象。缺水尤其損傷四類體質人群的健康，因此冬季學會喝茶更能解渴兼養生。但體質不同，適合喝的茶種類也不同，小心別喝錯了。實熱體質：苦丁茶、蓮心茶 這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦，可
便秘怎么調理？除了吃香蕉還有什么
便秘怎么調理？這是稍微懂點養生知識的人才問得出來的話，不少人一遇上便秘就吃瀉藥解決，偶爾幾次倒無妨，次數多了不但傷腸胃，效果也大打折扣，而且便秘多是不健康的生活方式導致的，不加以改正，下次便秘還會找上門。便秘可通過食療的方法來調理，哪些食物通便效果比較好呢？熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很
拍打人體排污口祛濕排毒純屬炒作，怎么祛濕排毒才有效
一則“拍打人體排污口，為身體排毒”的養生貼曾經在微博和微信火了好幾年，最近又被人翻出來炒冷飯。帖子稱：腋窩、肘窩、膝窩為人體的3個排污口，經常拍打按揉，有刺激穴位、疏通經絡、祛濕排毒的作用。更有甚者，將3個排污口增加到了7個、9個。拍打“人體排污口”能
腸胃不好不能吃豆類嗎？養胃可以吃什么
很多關注腸胃養生保健知識的人都知道，腸胃不好的人不能吃豆類。腸胃不好的人真的什么豆類都不能吃嗎？要吃豆類的話怎么吃對腸胃更好？養胃吃什么好呢？一、腸胃不好為什么不能吃豆類腸胃不好不吃豆類是因為，豆類所含蛋白質豐富，一次食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。 這
降血糖三寶：山藥、牛蒡、蓮藕超有效
如果你常感到疲勞、容易口渴需要喝大量的水，那么要注意了，這些都是身體處于高血糖時會出現的癥狀！一旦血液中的糖份持續過高，嚴重時可能會引發腎臟、心臟、神經系統等損害。想要降血糖，不少人喜歡喝火麻生態茶，但日常中也不妨多吃能減緩醣類吸收的食物，如山藥、蓮藕以及牛蒡。高血糖危害大 恐引發腎臟、心臟、神經系
天冷愛喝湯 晚上喝湯好嗎？
晚上喝湯好嗎？中國人擅長以湯養生，很多人更是對湯愛不釋口。但是晚上喝湯好嗎？在晚上對湯又應該作何選擇呢？從健康飲食的角度考慮，用喝湯來補充營養物質，更容易被人體消化和吸收。那么在晚上喝湯好嗎？其實并不是不能喝湯，而是在湯的選擇上應該更注意。因為晚上運動量會減少，所以，在晚上喝湯，應該以清淡為主，這樣
煲湯的藥料要細分，亂用要出岔子了
我們平時煲湯喝中喜歡放點佐料進去一起煲，但其實煲湯的藥料也是有寒熱之分的。比如不少家庭都喜歡用西洋參、鹿茸等煲湯，全家一起喝。如果家里都是成年人，問題不大，西洋參有補氣生津之功，鹿茸可補腎強筋健骨。但家里要是有小朋友就不合適喝了，因為西洋參含有多種人參皂甙，鹿茸除含有多種氨基酸外，還含有雌激素、雄激
經痛還在吃止痛藥？3種天然食物無副作用緩解疼痛
許多女性都有經痛的問題，雖然有些只是腰酸背痛、輕微悶脹感，但是有部分女性對于難以忍受的疼痛只能吞止痛藥，長期下來對健康有影響。 以下就介紹三種具有止痛效沒有副作用的草藥類。 1、姜經期前2天、經期間3天服用姜時，有助于減少經痛的嚴重程度及疼痛持續時間。姜的止痛效果與布洛芬、甲芬那酸止痛藥的效果相當，
常吃雞蛋可以保持大腦年輕！盤點6種最健腦的食物
大腦支配著我們的日常行為和思維，隨著生活壓力日漸增大，它的保健變得尤其重要。那么，吃什么可以補腦呢？一、南瓜南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。二、核桃因其富
除了提神，咖啡還有這些妙用
咖啡除了可以提神外，還有許多令人驚訝的用途。近日，美國《食物》雜志刊文，列出了幾種咖啡的妙用：1、冰箱除臭。如果冰箱有異味，可以在里面放一些咖啡粉末1—2天，咖啡會吸收掉那些臭味。此外，如果手上沾了蒜味、魚腥味等，可以在手上擦咖啡粉，然后用熱水沖洗，即可除掉。2、按摩減脂、去死皮。咖啡因
咳嗽期間，少吃這些好得快
感冒咳嗽是最常見的生病癥狀，很多時候我們都想讓它自愈，但還是會給生活帶來很大的不便。其實，只要在咳嗽期間多注意飲食，就能縮短病期，更快痊愈哦！1、 甜酸食物酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。咳嗽嚴重時蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也會助熱，使炎癥不易治愈。2、 肥甘厚味食
經期狂長痘痘怎么回事？排毒調理才是關鍵
現在很多女性都是因為油脂分泌過多而狂長青春痘，部份女性在月經前的黃體期痤瘡容易惡化，又可能與黃體激素有關，才造成月經痘痘狂冒。治痘首重于通暢排泄，降低體內毒素累積。 青春痘誘發的原因像是燒烤、油炸、辛辣食物；過度曝曬日光；睡眠不足； 緊張壓力或情緒不佳也會讓青春痘明顯惡化。此外還有長期便秘、常吃燒烤
驚爆！飯里居然還隱藏著抗癌食物
現如今想必很多人聽見癌癥肯定會覺得很恐怖。其實，很多癌癥都是跟我們平時的生活習慣息息相關的，可以盡早發現盡早預防，保持健康的正常生活方式，可以降低患癌風險。 1.維生素C降低胃癌、食管癌風險。維生素C有較高的抗氧化作用，平日里維生素C的合理攝入，有助預防胃癌。食物推薦：青椒、蘿卜纓、芥菜、酸棗、鮮棗
雞蛋和3種食物一起吃能減肥
并不是說吃就會讓人胖，會吃，能讓你瘦。研究發現，雞蛋和三種食物一起吃，不僅有助于補充營養，還能讓你瘦哦，不想試試看嗎？辣椒青椒富含膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素K、碳水化合物等營養成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食欲、促進消化。辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的
常掉頭發多吃一種黑色食物
中醫認為，經常掉發與腎氣不足有關。相對氣血足的人，氣血虛弱的人頭發比較粗糙蒼白，發質也較脆弱，容易掉發。偶爾的掉發屬于正常現象，但是如果突然大量落發，或一夜之間白發，屬于不正常。因為人是慢慢老化旳。腎虛血虛引起掉發 多吃黑芝麻中醫認為腎藏于精，主骨、生髓、充腦，其華在發；肝藏血，發者血之余。如果掉發
7種常見的食物吃了會致癌，你都吃過幾種？
近年來隨著癌癥病發率越來越高，很多人開始關注飲食養生。現代醫學證明，有些食物吃了會增大患癌的概率。1燒烤食物烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。2熏制食品如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。3油炸食品煎炸過焦后，產生致癌物質多
富含維C的5種果蔬，多吃有好處
經常補充維生素C能提高身體免疫力，還能美容養顏。青少年經常吃含有維生素C的食物，還能有助于身體生長發育。那么哪些食物含維生素C最多呢？推薦5種果蔬。1、橙子100克新鮮橙子中維生素C的含量可達到49毫克，比梨子、蘋果、香蕉分別高10被、16倍、8倍，除此以外，橙子中含富含維生素B、煙酸、磷、鐵、鈣等
抗癌能力最強的果蔬，沒想到它是第一
癌癥威脅著我們的生命，我們能做的就是預防和治療。對此中醫常說病從口入，對抗癌癥，合理飲食很有必要。下面來盤點一下日常生活中，哪些食物抗癌效果最好~一、蔬菜1、茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質，其中龍葵堿、葫蘆素被證實具有抗癌能力。2、明代醫學家李時珍稱苦瓜為&l
推薦3款含膠原蛋白食物，多吃更顯年輕
經常聽到人家形容女性的臉部，稱為滿滿的膠原蛋白。膠原蛋白豐富，能防止肌膚下垂、長皺紋，讓女性更顯年輕。那么，吃什么食物能補充膠原蛋白呢？推薦3款食譜：一、黃豆花生燉豬皮食材：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽做法：1.之前應該將黃豆放在水中浸泡，備用；然后再開始處理豬皮，將上面的雜毛去除后清洗干
祛濕妙方，4食譜向水腫肥胖說byebye
你是否有這些癥狀：臉部四肢浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不干凈，女生常見分泌物多，期腹瀉，經行量多或延后、色淡質稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈濡弱。如果有這些癥狀，都是體內濕氣重造成的水腫肥胖，不妨通過以下
要想脾胃好，可經常艾灸這2個穴位
不知道大家是否知道，脾胃為后天之本，你脾胃功能的強弱直接決定了你身體的好壞，也就是說脾胃是健康的根。中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經常將脾胃當作一個整體。哪些行為會傷脾胃？1、飲食不當食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑，因此說，傷脾的壞習慣主要和飲食有關。吃得
養肝，每天只需20分鐘即可
夏季養生重在養肝，那么養肝要怎么做呢？飲食和運動是個好方法，但是還有更簡單的方法，每天只需20分鐘即可，能堅持一定有好肝。古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。飯后，身體內的