拒絕壞菌破壞腸道，高纖飲食絕對有必要
《Cell》刊登美國密西根大學醫學院(University of Michigan Medical School)最新發表，研究團隊指出，高纖飲食(High-fiber diet)可能有助于預防腸道內細菌感染，因為當消化系統中原先對身體有益的菌叢，若無法獲得足夠天然纖維(fiber)作為食物，很可能
水果爛了一部分，挖掉剩下的還能吃嗎？
常會遇到這樣的情況，買回來的水果放久了壞了一小塊，很多老人家會將爛的部分挖掉，吃剩下的部分，但是這樣好嗎？剩下的部分能吃嗎？會傷身嗎？營養專家：爛掉的水果不要吃實際檢測證明，只要水果發生霉變腐爛，各種微生物特別是各種真菌都會在腐爛水果中不斷加快繁殖，并在繁殖過程中產生大量有毒物質。這些有毒物質又不斷
廚房常見的白糖，竟然有這么大作用
白糖雖然只是廚房常見的小東西，但是它在生活中也能發揮很大的作用。1、洗臉美白白糖含有豐富的維生素，它的美白功能完全不亞于那些昂貴的護膚品，而且安全沒有副作用。每次洗臉的時候，把白糖加入溫水中，正常潔面。堅持個一星期之后，一定能發現皮膚比原來光滑亮白了！2、去除痘印白糖中的糖分對皮膚有著很好的滋養作用
暖氣房太干燥，多吃補水食物
很多在北方住的朋友都知道，冬天暖氣雖然舒服，但是睡一覺起來常感覺口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥熱，皮膚干燥，甚至眼睛也發干。暖氣房太干燥怎么辦？建議你多吃補水食物！晨起感覺干燥，很多人的第一做法就是喝水，但是純水的補水效果往往并不是最好的，因為它會很快地通過消化道，進入血液中，然后從腎臟排出去，滋潤咽
常吃7種食物，抗皺美容更顯年輕
女人都愛美，可美人遲暮，年紀大各種肌膚問題接踵而來，皺紋、雀斑悄悄爬上臉部，這要怎么預防？有什么辦法能避免這種事情的發生嗎？多吃7種食物！1、櫻桃——嫩白去皺清斑櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃富含維生素A和C，有平衡皮質分泌、延緩老化的作用
抹茶+紅豆＝絕配！養生專家告訴你為什么
抹茶浪潮席卷全臺，無論是抹茶湯圓、抹茶拿鐵、抹茶鍵盤松餅或抹茶蛋糕，只要產品出現“抹茶”兩個字，都會讓一大群粉絲失控。不過，無論是哪一種抹茶甜點，總能看到紅豆愛相隨，因此讓不少愛抹茶卻討厭紅豆的民眾大嘆：“為什么一定要送作堆？”專家表示，除了口味調和之
熬夜族如何排出毒素，推薦6種排毒食物
隨著生活越來越好，熬夜的人也隨之增多，我們都知道熬夜對身體健康有害，但是熬夜的人仍然不少。熬夜不但傷身，還會使皮膚變差，黑眼圈加重，然后慢慢地出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安等精神癥狀。體內的毒素越積累越多，嚴重的還會導致各種疾病。熬夜一族如何排出體內的毒素呢？ 1、洋蔥洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能
酸性食物易致癌？這樣吃才真致癌
酸性體質真的容易誘發癌癥嗎？癌癥長年占據死因之首，人人視之如毒蛇猛獸，許多人為了躲避癌細胞的攻擊，四處打探妙方，其中一種方法便是少吃酸性食物，以免造成酸性體質而致癌。不過，營養師表示，飲食不當才是癌癥之源，食物酸堿性并非重點。酸味食物≠酸性食物≠酸性體質許多人認為吃起來酸酸的食物，就是&
糖友吃哪些蔬果有助于降糖？給你5點指導
糖友要控制每天的攝糖量，確保飯后血糖能控制在健康范圍內。那么很多糖友都喜歡問醫生，什么食物能吃？什么食物不含糖？對此，我給出5點建議。①糖指數低的蔬菜：黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、獼猴桃、草莓等。②每百克糖含量在5克以下 ：西紅柿、黃瓜、菜瓜等。又富含維生素，適合糖尿病人食用，可予推廣。
古人養生10招，延緩衰老，延年益壽
養生這一詞并非現代才有，在古代人們對養生非常重視，尤其是皇親貴族、達官貴人們。對于養生，古人自有一套自己的見解和方法，其中很多還在影響著現代人的養生方式，今天我們就來說說古人防衰老的10個養生方！1.動形養生古人認為“人欲勞于形，百病不能成”；詩人陸游說“形要小勞
多吃7種“排毒”食物清光體內垃圾
每天攝取的食物日積月累，身體內就會有一些垃圾殘留，且身體又暴露在各種污染源中，若沒有好好排毒，體內所推擠的東西，不只容易生病，也會讓皮膚變差。日常飲食中應多吃以下7種營養食物，可強化身體抵抗毒素的防御能力。 1、綠茶綠茶是最好的排毒良方，富含抗氧化物質及維他命C，能排出體內毒素和細菌抗衡。研究顯示，
黑木耳VS白木耳，保健擂臺大PK！贏的是？
一樣名叫“木耳”，膚色卻一黑一白，保健功效也一樣嗎？木耳的熱量低，又富含纖維和膠質，這幾年常被當作減肥和幫助排便的必備食物，但除此之外，黑木耳和白木耳各有一身絕技，想知道保健擂臺上，誰技高一籌嗎？請看以下戰力的分析！第1關：減肥力PK黑木耳和白木耳同屬于蔬菜類，二者都是脂肪含
用眼過度對眼睛傷害大，這樣治有用！
用眼過度是大多數現代人都有的困擾，特別是長期面對電腦工作的電腦族，以及無時不刻不在玩手機的人。長期下去不僅影響工作效率，對眼睛傷害尤其大，所以要注意飲食和營養的平衡。多吃下面8種食物，可以有效調節視力下降。1、胡蘿卜胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在人體內可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素
為什么全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？
世界衛生組織WHO公布，北歐國家的人平均最長壽、日本人和法國人最不容易胖，這一切都和飲食及環境有著極大的關系。營養學家們探究這些健康國家的飲食元素，發現除了一般推崇的蔬菜水果和多纖維食物之外，常吃魚類(每個星期至少兩次)，可能和各年齡層不同疾病的預防有關，包括兒童時期的氣喘、中年人的心血管疾病，甚至
漲姿勢！這些食物竟然都能防脫發
吃什么對頭發好？當掉發頻繁嚴重時，就要懷疑是不是脫發了。下面小編就為大家介紹幾種預防脫發很有效的食物，吃了那么久可能完全想不了這些食物還有這些功效呢。 1.胡蘿卜胡蘿卜中富含胡蘿卜素，是一種強效的抗氧化成分，會在人體中轉化為維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。脫發患者經常吃胡蘿卜，不僅可以供給
煮食物的時候有泡沫對身體有哪些嚴重危害
想必大家都有過在洗菜、煮肉、打豆漿、榨果汁等等時，都會出現一些泡沫。通常對于這些泡沫該怎么處理？你是否有細細想過這層泡沫對身體有害嗎? 一、為什么洗菜時會出現泡沫天然食品有很多都會起沫。像一些皂甙類的物質就非常善于起沫。所謂皂甙，就是說它們是一些甙類物質，類似跟肥皂一樣的性質，能夠在水里起泡起沫。像
一來月經就痛？吃這7種食物可緩解
不知道有沒有人跟我一樣，在月經來潮前的7至10天左右都會出現一些不適癥狀，像是頭痛、乳房腫痛、胸悶、腹痛、焦慮、情緒起伏大、冒痘痘、失眠、食欲大增、體重增加、下肢水腫等?這其實就是大家常聽到的“經前癥候群”(Premenstrual Symptoms ,PMS)。為什么生理期前，特別容易臉臭、心情不
月經不調吃3種食物，調經養血滋陰補腎
經期量少、經期推遲等都是月經不調的表現，月經不調要注意調理，常吃3種食物可調經滋陰補腎。經期前后吃，對女人好，能為健康加分。第一道美食：玫瑰豬蹄做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用
隔夜茶能喝!喝了還有好處
很多人會覺得，只要是隔夜的東西都是不好的，特別是食物。而隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，且湯中蛋白質、糖類等成為細菌、霉菌繁殖的養料，確實不宜飲用。但是，沒有變質的隔夜茶卻有妙用！1、抗癌、抗氧化茶水放置時間長了會變為紅褐色，這是由于茶多酚氧化成了紅褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很強
別吝嗇你的kiss,晨吻的4大養生功效！
回想一下，每天睜開眼的第一件事你在干嘛呢？拉窗簾？洗漱？有伴侶的童鞋注意了，如果每天給對方一個早安吻養生有一定的功效哦！話不多說，小編就來給大家透露一下晨吻的好處有哪些吧。 1.促進感情和睦親吻是情侶間的一個親密動作，在；戀愛的時候每天都跟伴侶來一個甜蜜吻會讓感情升溫。但是有些情侶會隨著彼此之間的不
1種食物每天吃1次，手腳冰涼不見了
親，我問你，平時你是否感到手腳發冷、畏寒，有時還頭暈?跟別人比較，你是否顯得面色蒼白、倦容?看手機和電腦，一會兒就雙眼模糊?還有，頭發老是掉，都不敢梳頭啦!來來來，別怕，讓小紅果來幫你吧!本文所指的小紅果就是枸杞，適用于“畏寒體質補陽”。冬天來啦，它們就像一顆顆溫暖的火苗，吃下去，有溫熱身體的效果。
運動后，這5種食物千萬不要吃，傷身
很多人都有健身的習慣，晨起或晚上適當的運動對健康有益。但是運動后需要注意，如果要進食，千萬不要吃5種食物，容易傷身。具體原因，一起來看詳細解釋。運動后千萬不要吃的5種食物1、奶酪奶酪中含有大量的飽和脂肪，鹽或糖，運動后吃對健康不利。2、加工肉制品加工過的肉類是高脂肪的產物，在運動后，它們會對消化系統
這5種常見的果蔬竟自帶毒素，食用要特別注意！
除了主食外，每日水果蔬菜已成為我們生活中不可缺少的食物。很多人挑選果蔬看中是否沾染化學成分，擔心吃了會中毒。但卻很少有人去關注果蔬會不會自帶毒素。有哪些常見的果蔬自帶毒素呢？1.紅薯紅薯皮雖然具有抗癌作用，但是，因為紅薯是長在土里，直接與土壤接觸，所以紅薯皮會自帶一些對身體有害的物質，像黑斑病菌。如
廚房里最普通便宜的食材，會吃超養人
“食藥兼用”的理念貫穿中國幾千年的飲食文化，很多食材兼具有藥用功能，會吃超養人。而這些了不起的食物往往不起眼，是你生活中常忽視的東西。1、吃小米——養腎氣日常多吃小米能益脾胃，養腎氣，除煩熱，利小便。“五谷為養、五果為助、五畜為益”。小米熬粥喝最養生，胃不好的人更要多喝。2、
玉米不只是用來吃的，還是用來“用”的
很多人常吃玉米，愛吃玉米，但是對它了解卻不多。玉米不僅僅能作為食物，還有極高的藥用價值。1、延緩衰老中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。2、明目玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用