吃中藥養(yǎng)生，這樣吃藥效翻倍
中醫(yī)養(yǎng)生風(fēng)氣盛行，幾乎家家戶戶都有煮藥膳鍋，甚至煮水藥的經(jīng)驗(yàn)，但一拿到藥材，您會像洗蔬果一樣先刷洗，還是完全不洗，直接放入鍋中煎煮？中醫(yī)師表示，在處理或保存中藥時，大家常犯一些小錯誤，輕則影響有效成分的釋放，嚴(yán)重恐讓藥材變質(zhì)或腐壞，而損害健康。錯誤1：保存中藥時，用袋子裝好就妥當(dāng)了？一般大家可取得的
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白開水喝一個月后好處超出想象
通常來講，人體內(nèi)50%的水來自飲水，40%來自食物中所含的水，體內(nèi)代謝還會產(chǎn)生10%的水。因喝水在人體水來源比重最大，調(diào)節(jié)飲水?dāng)z入能夠顯著改善身心狀況。1、提升精神創(chuàng)造力美國《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》刊載的一篇文章顯示，如果你能在30天內(nèi)只喝白開水，大腦反應(yīng)就會加速。因?yàn)榇竽X需要氧氣才能運(yùn)轉(zhuǎn)更快，而水是供
胃最怕這件事，很多人偏偏愛做
生活節(jié)奏太快、壓力太大、飲食不規(guī)律、作息不正常，這些都會導(dǎo)致胃病高發(fā)。胃病痛起來，一顆止痛藥雖然見效快，但吃多了不好。對待胃病，除了正規(guī)服用胃藥外，還得避開一些壞習(xí)慣，以免胃病加重。胃怕冷吃了生冷的食物后，胃部毛細(xì)血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。所以除了多
少運(yùn)動要多吃綠，愛吃炸要吃紫，養(yǎng)生就得這么來
市面上的蔬果水果，選擇很多，就算是反季節(jié)的水果，選擇的科技手段也能給你整出來。那么吃什么最養(yǎng)生呢？那就是按需選擇，選最適合自己的那一款。怎么選？下面給你指條明路！1、愛吃熏、炸食物——多吃紫喜歡烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物。因?yàn)樽仙澄锔缓喾印⑸镱慄S酮及含
別多吃鹽，對身體傷害很大，至少有4點(diǎn)
很多人就喜歡咸口的食物，下飯，但是吃鹽多并非好事。有人說，我沒有高血壓，健健康康的，為什么要控鹽？要知道，多吃鹽，至少對身體帶來4點(diǎn)傷害。1、傷胃——小心胃癌鹽太多會降低胃中保護(hù)性黏液的黏度，使它對胃壁的保護(hù)作用下降，食物中的各種有害因素更容易作用于胃壁，致使胃病發(fā)生。流行病
壓力大、抑郁？這5種食物吃了讓你開心上天
老是郁郁寡歡、對什么事都提不勁？當(dāng)心，恐是罹患憂郁癥的前兆！專家表示，想要擺脫憂郁情緒，除了多培養(yǎng)自身興趣、找到合適的紓壓方法外；適度改變?nèi)粘ｏ嬍硟?nèi)容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助“快樂荷爾蒙”血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的調(diào)理方式之一！別小看憂郁情緒！WHO預(yù)
能凈化血管的5種食物，人人家里有
在中醫(yī)里，很多食物都有很高的藥用價值，這就是常說的藥食同源。根據(jù)自己的身體情況，選擇合適的食物，就能起到很好的養(yǎng)生治病功效。如生活中的5種食物，就能輕松清理血管垃圾，讓你恢復(fù)健康。1、胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是可以去除活性氧的物質(zhì)。經(jīng)常食用可以預(yù)防癌癥、腦
想讓牙齒美白，最好遠(yuǎn)離這些食物
牙齒美白越來越受到大眾追捧。而想要保持牙齒潔白，最簡單的方法就是讓它不變色。這些會導(dǎo)致牙齒變色的食物和飲料，你還敢多吃嗎？番茄醬番茄醬是酸性食物，且顏色鮮艷，所以會導(dǎo)致牙齒變色。白葡萄酒英國一名權(quán)威牙醫(yī)表示，與紅葡萄酒相比，白葡萄酒的酸性更強(qiáng)，這可能會對牙齒造成更嚴(yán)重的損傷和染色。白葡萄酒中的酸性物
一個桔子5味藥，會吃好養(yǎng)生
秋季是吃桔子的好季節(jié)，味美可口，吃桔子能補(bǔ)充大量的維生素。但桔子不僅僅是這樣而已哦，一個桔子5味藥。中醫(yī)認(rèn)為，桔子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。一個桔子5味藥1、桔肉——開胃理氣桔肉味甘酸性涼，具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的作用。富含維生素B1、維生素P，
一日三餐后半小時竟是養(yǎng)生黃金期
人每天都要吃一日三餐，不少人都會在這三餐飲食上多加注意，務(wù)求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的營養(yǎng)飲食那么簡單，巧妙利用三餐后的半個小時，可以事半功倍地達(dá)到養(yǎng)生健體的作用哦~早餐后半小時● 不要急于鍛煉，以免引起消化不良。● 不妨用手按摩膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢，在寒冷的冬天還能驅(qū)除寒氣、保護(hù)關(guān)節(jié)
4種食物有抗癌的作用，日常要多吃
病從口入，飲食健康對于預(yù)防疾病防癌抗癌很重要。那么生活中哪些食物能防癌抗癌呢？下面給大家列舉出了4種常見食物，常吃可以預(yù)防癌癥，要牢記！1、紅薯紅薯營養(yǎng)價值極高，其所含的豐富膳食纖維有助于腸道蠕動，促進(jìn)排毒通便，有良好的預(yù)防便秘的功效，預(yù)防結(jié)腸癌;除此之外所含的一種特殊活性物質(zhì)，能抑制癌細(xì)胞的生長。
廚房的4種調(diào)料品，用得好可長壽
日常飲食離不開調(diào)味品，調(diào)味品更多的是起到讓食物更豐富美味的作用，但有幾種常見的調(diào)味品，卻是深藏不露的長壽高手，烹飪時不妨加一點(diǎn)哦！1、花椒花椒藥性辛熱，歸脾、胃、腎經(jīng)，具有芳香健脾、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，花椒含揮發(fā)油、生物堿、香豆素和有機(jī)酸，具有局麻、鎮(zhèn)痛、抗炎
消化不良，胃動力差，吃飯時不妨站著吃
一個人的胃動力變差時，容易出現(xiàn)上腹脹滿、易飽、飯后腹脹、惡心、嘔吐等消化不良癥狀，甚至出現(xiàn)胃食管反流。而胃食管反流是酸、氣、食物、膽汁等胃內(nèi)容物反流到食管，患者通常會感到上腹部有灼熱感。胃食管反流常在飯后1小時出現(xiàn)，臥位、彎腰或者腹壓增高時可加重。對于胃動力不好的人或胃食管反流患者來說，站著吃飯可能
南瓜和10種食物搭配吃，會給身體帶來十個大麻煩！
南瓜是我們?nèi)粘３３缘氖澄铮蚱涑叩氖朝煿πФ鴤涫苋藗兿矏邸５浅阅瞎鲜呛苡兄v究的，有時候搭配不當(dāng)會給身體帶來大麻煩！1.南瓜+菠菜南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。2.南瓜+紅薯皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛
長斑的雞蛋能吃嗎？會有什么危害？
雞蛋是很常見的營養(yǎng)食物，很多人都常吃，但是對于部分人來說吃完雞蛋后會出現(xiàn)高燒嘔吐、肢體抽搐等現(xiàn)象，這是因?yàn)槭裁茨兀块L了斑點(diǎn)的雞蛋能不能吃呢？需要注意什么？吃完雞蛋后出現(xiàn)高燒嘔吐、肢體抽搐等不良反應(yīng)，可能是吃了帶有沙門氏菌的雞蛋。醫(yī)生表現(xiàn)，雞蛋上長了斑點(diǎn)，通常這種雞蛋已經(jīng)感染了細(xì)菌和病菌和大量的沙門氏
熬夜熬出一身傷，就用這些方法來補(bǔ)救！
很多人都深知熬夜給身體帶來的傷害，但是因?yàn)楣ぷ骱蜕钏龋瑓s不得不熬夜。對于熬夜族來說，如果不可避免，那么就一定要懂得熬夜過后如何挽救。事實(shí)上，我們完全可以在熬夜的時候通過補(bǔ)充合適的食物，來使熬夜的傷害降到最低。含鎂的食物我們?nèi)梭w在一般情況下都不會出現(xiàn)缺鎂的情況，但如果能夠適量多補(bǔ)充一些鎂元素，反而
姜的吃法不同，發(fā)揮不同功效
俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，這是古人堅信的養(yǎng)生方式。但是并非冬天吃姜就不好，其實(shí)姜片這么吃，能起到很好的養(yǎng)生保健功效。1、泡水幼兒感冒初期，用生姜泡一杯熱水喝，發(fā)發(fā)汗，就可抑制感冒的變嚴(yán)重。此外，生姜水還有治療口腔潰瘍、治療牙周炎等功效，對身體有很好的調(diào)節(jié)作用。2、泡紅茶選取生姜10g、枸杞5g，清洗干
早餐吃雞蛋6大好處
平時在我們所食用的各種食物當(dāng)中，雞蛋可謂稱得上是全營養(yǎng)的食物，它幾乎富含了人體內(nèi)所需的所有營養(yǎng)物質(zhì)，但有些人對雞蛋還是有疑慮，每天吃怕血脂升高。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處： 1.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與
節(jié)后多吃3種食物，有助清光體內(nèi)毒素
過年過節(jié)免不了要吃很多高熱量高蛋白的食物，用網(wǎng)友的話來說，你爸媽覺得你需要吃。很多人常年在外打工，只有年底才能團(tuán)聚，因此父母都會準(zhǔn)備很多美食款待。但是脆弱的腸胃承受不起這些美食，容易導(dǎo)致體內(nèi)垃圾堆積，節(jié)后吃3種食物可以解決煩惱。1、胡蘿卜胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液
蘿卜是個好東西，但是不同的蘿卜有不同的功效，別吃錯了
蘿卜是養(yǎng)生的好食材，冬天的時令蔬菜，古時候人們常說：“蘿卜上市，郎中下市”。但是今天要強(qiáng)調(diào)的是，各種蘿卜的功效是不同的，正確食用才能發(fā)揮它的最大作用。①紅蘿卜也叫胡蘿卜，含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。紅蘿卜生吃養(yǎng)血，熟吃補(bǔ)腎，心腦血管患者可以多吃。胡
少年想長高，4種食物要少吃
影響身高的因素很多，其中先天的遺傳因素就是不可改變的，但是影響身高的其他因素都是可以提前做好預(yù)防的。比如飲食，吃對食物能促進(jìn)少年長高，相反的，有些食物多吃會影響幼兒身高。4種食物影響少年長高，少吃1、糖果和甜食小孩吃太多的糖果和甜食，會影響食欲，到了正餐該吃的富含各種營養(yǎng)的食物卻沒有胃口吃了，影響營
7種“換血”食物，每天吃一種身體棒棒的！
血管老化涉及全身，不僅會帶來一身病，還會影響壽命的長短。雖說血管隨著年齡的增長會自然的老化，但很多年輕人因?yàn)轱嬍澈蜕盍?xí)慣不佳，導(dǎo)致血管垃圾爆滿，也出現(xiàn)了血管老化的現(xiàn)象。因此想要保持血管的年輕，就一定要注意科學(xué)飲食，常吃下面幾種食物可以清理血管：1.綠茶綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，
滋陰保氣補(bǔ)腎清熱 試試這道湯
有不少人說，如果天一變陰不出太陽甚至下雨，北風(fēng)一吹，穿著衣服會覺得不夠暖。那是因?yàn)樗麄儾粔?ldquo;氣”，身體氣血不夠，自然就會覺得凍。對此，中醫(yī)師特推薦一款滋陰保氣的蓮藕黑豆煲生魚湯。喝后身體就不會覺得冷！黑豆又叫做“腎之谷”，是補(bǔ)腎的，可以黑發(fā)美容抗氧化。
想要白發(fā)變黑發(fā)，需要做好5點(diǎn)
少年白是現(xiàn)在很多人的苦惱，白發(fā)讓人看起來顯老、沒精神。為了遮掩白發(fā)，很多年輕人選擇染發(fā)，但這是治標(biāo)不治本的方法，想要白發(fā)變黑發(fā)其實(shí)沒這么難，需要做好5點(diǎn)。1、多吃黑色食物黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍
圍巾不只是時尚飾品，還是養(yǎng)生的利器！
冬天很快就要到了，這幾天已經(jīng)明顯感覺到了天氣的變化。我是很雀躍的，因?yàn)槎斓搅宋矣挚梢再I好看的圍巾了。相信很多人跟我一樣，圍巾是冬天的必備飾品。不僅僅是因?yàn)樗鼤r尚好看，更是因?yàn)樗€是保護(hù)身體的一件利器。那你們知道圍巾是如何保護(hù)我們的健康的嗎？1、預(yù)防感冒天氣冷，人極其容易受風(fēng)寒，特別是下班回家，要是