你是否有這些癥狀：
臉部四肢浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不干凈，女生常見分泌物多，期腹瀉，經(jīng)行量多或延后、色淡質(zhì)稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈濡弱。
如果有這些癥狀，都是體內(nèi)濕氣重造成的水腫肥胖，不妨通過以下方法來調(diào)理：
1、薏仁水：
作法：洗凈泡軟(用熱水泡較快軟)后，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。
功效：薏仁健脾滲濕，利水消腫，《神農(nóng)本草經(jīng)》提到：久服輕身益氣，此外薏仁還有清熱排膿，改善痘痘的功效喔！想加強(qiáng)消暑清心火，養(yǎng)顏美容加蓮子(去心)同煮。
如果比較沒胃口，容易拉肚子，加茯苓、山藥或芡實(shí)同煮，芡實(shí)最好，芡實(shí)是健脾的。濕氣重的人一般也會(huì)脾虛，可以喝點(diǎn)芡實(shí)薏仁茶，像薏仁茶，就包含有薏米仁、赤小豆、芡實(shí)、淡竹葉等成分，健脾祛濕效果不錯(cuò)。
注意事項(xiàng)：
薏仁性味屬于甘淡微寒，體質(zhì)虛寒的人不要喝太多，一周喝1-2次即可；孕婦想吃薏仁之前應(yīng)先詢問醫(yī)師自己的體質(zhì)是否適合，有研究報(bào)告指出薏仁其性滑利，能促進(jìn)子宮收縮，對(duì)子宮肌有興奮作用，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能，尤其是曾經(jīng)流產(chǎn)的孕婦。
2、生姜紅茶
屬于體質(zhì)較虛寒的你，最近戶外因梅雨季節(jié)悶濕，一進(jìn)辦公室內(nèi)又遇到冷颼颼的空調(diào)，時(shí)常流鼻水，容易感冒，每到下午頭重昏沉，特別疲倦想睡，此時(shí)不妨來杯生姜紅茶，從家里帶切好的生姜片2-3片(建議可以連生姜連皮洗凈一起泡，利水消腫功效更強(qiáng)喔！)，加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的御寒去濕氣。
3、蛤利冬瓜姜湯
冬瓜偏寒可利水，生姜偏溫也有去濕的功效，一寒一熱恰巧平性，無論寒熱體質(zhì)都適合，不敢直接吃姜的你喝湯也有效喔！
4、耆朮消腫飲
材料：黃耆2錢、白朮2錢、甘草1錢、茯苓2錢、陳皮1錢
作法：將藥材洗凈，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后即可代茶服用；另法可將藥材放入冷水煮沸后再以小火煮15分鐘，功效加倍！
功效：健脾益氣，利水消腫。
適用對(duì)象；下半身或臉部容易水腫、容易發(fā)胖、時(shí)常感到疲倦無力、大便偏稀軟。
★ 水腫體質(zhì)最應(yīng)該拒絕的食物：小心看不見的咸
水腫體質(zhì)應(yīng)嚴(yán)格遵守低鹽分飲食，以免水分滯留在體內(nèi)，不只是做菜時(shí)添加鹽分須減少，許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精，這些看不到的鹽分，很容易讓人不知不覺吃下肚，一旦攝入過多就會(huì)讓水分滯留在體內(nèi) 出現(xiàn)臉部或者下半身浮腫的現(xiàn)象!!以下列舉經(jīng)常看不見容易忽略卻鹽分高的食物：
辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、番茄醬、乳酪、各式醃漬品、醬菜、榨菜、煙薰火腿、香腸、豆腐乳、魚肉鬆、魚丸、肉丸、麵線、蜜餞、豆瓣醬、蠔油。
