在炎炎夏日中，三伏天是最熱的時期。這段時間里，陽氣最旺盛，也是人們鍛煉陽氣、養生的最佳時機。其中，曬背被認為是一種有效的健康養生方法。
三伏天曬背能去除濕氣嗎
三伏天曬背一般可以祛除濕氣，但是只能起到輔助作用。
濕氣重是一種中醫的理論，主要是由于患者長期處于潮濕的環境中，導致體內的濕氣過重，患者會出現頭身困重、四肢酸楚等癥狀。三伏天曬背一般可以一定程度上祛除濕氣，但并不能徹底治療濕氣，只能作為輔助手段。
三伏天曬太陽的時間？
優先推薦初伏、中伏、末伏的第一天，當然三伏期間的其他時間也可以。
曬哪個部位？
人體陽經多循行于背部，而四肢乃諸陽之本。因此曬太陽時可背向太陽曬背及四肢。
每次曬多久？
初次可先曬15至20分鐘，主要了解一下自己身體的耐受度，如果覺得舒服還能接受，可以循序漸進適量增加時間。但千萬不要貪圖功效，把皮膚曬傷曬痛，更不可長時間暴曬，以免中暑。
什么時間曬？
一天中的上午，都可以曬。但必須根據個人耐受程度及陽光的猛烈程度來決定。小孩、老人、體虛的人建議曬較早的太陽。
注意事項：
1.不可直接曝曬頭部，建議用帽子遮擋頭部。
2.飯后建議休息半小時再曬，曬中需及時補充水分。
3.曬太陽之后毛孔打開，需要在蔭涼處及時把汗濕的衣服換下來，不可直接吹空調、喝冷飲。
4.孕期身體情況比較特殊，不能隨意擾動氣血，要聽從專業醫師的指導。
