秋季為什么容易便秘，如何預防秋季便秘
四季養生 233 0
秋季天燥，所以在生活中，飲食上如果有不注意的情況，就很容易導致出現上火，從而引起便秘，那么秋季為什么容易便秘，秋季便秘需要注意些什么，秋季便秘應該怎么預防，就是下面易網在線健康養生網要跟大家講的內容了。
秋季為什么容易便秘
秋季容易出現便秘主要和秋季的氣候特征有管，因為秋季氣候干燥，所以很容易損傷體內的津液，從而造成腸道干澀，宿便不能及時排出體外，從而出現便秘的癥狀。
秋季便秘應該注意些什么
1、生活有規律，保持良好作息習慣。
2、飲食中要有纖維素含量高的食物，比如蔬菜和水果。
3、不要過多食用辛辣刺激油膩性食物。
4、早上喝蜂蜜水或者淡鹽水。
5、保持心情愉悅放松。本文由易網在線健康養生網原創發布，未經授權，請勿轉載。
6、不要在上廁所的時候玩手機。
7、吃完飯可以適當按摩腹部，或者進行適當的運動。
8、找出便秘的根本病因，然后對癥治療。
如何預防秋季便秘
1、多喝水，每日保證攝入足夠的水分。
2、多吃粗纖維的食物。本文由易網在線健康養生網原創發布，未經授權，請勿轉載。
3、注意飲食，避免過多進食辛辣刺激性食物，營養搭配要合理。
4、可以多吃一些有潤腸通便作用的食物，比如香蕉、木瓜等。
上一篇：
秋天也會濕氣重嗎，秋天濕氣重需要注意些什么
下一篇：
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1337
春季養生常識是什么？春天是許多疾病的高發季節，許多人受到疾病的困擾，如何預防疾病？預防疾病的原則是什么？春天什么時候最適合養生？下一位編輯詳細介紹春季養生知識吧！不生氣春季養生應適應春季陽氣生發，注意萬物始發的特點，保護陽氣，著眼于生字。根據自然界屬性，春天是樹，與肝臟相對應。春天肝陽旺盛時，心情容
1830
現在已經進入春季，但是冬季的寒氣還沒有完全散去，變化多端的天氣挑戰人體免疫力，免疫力低下的人們容易受到攻擊，受到疾病的影響，所以在這個季節要特別注意保健，提高免疫力。春季保健從飲食起居開始，在這個時期，我們的日常攝影該怎么辦？飲食起居需要注意什么？讓我們和小編一起看看。運動鍛煉一夜睡眠后，人體松弛，
197
春季養生常識是什么？冬天太冷，大多數人運動鍛煉的時間很少，到了春天，應該加強鍛煉，使身體健康，春天是萬物成長、萬象更新的季節，今天談談春天的養生保健知識。1:休養生息女性養生應由內而外，傳統養生認為睡眠是最大的補充。民間有好多俗話：一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。睡個好覺，有如吃個母雞。睡覺
204
俗話說，一年之計在于春天，春天是人體生理功能、新陳代謝最活躍的時期，也是春季養生的最佳時期。春季養生常識:1、活動四肢俗話說，一年的計劃是春天，春天是人體生理功能、新陳代謝最活躍的時期，也是養生的最佳時期。春季養生是指春季通過各種方法增強體質、預防疾病，在提高自身免疫力、保護健康的同時，達到延長壽命
266
夏季雖然天氣炎熱，但是養生還是不能錯過，那么夏季該如何養生呢?下面健康之家小編為您帶來了夏季如何養生?夏季養生常識。夏季如何養生衣衫要勤洗睡得晚起得早就要注意適當的接受陽光的照射，盡量避開太陽的直接照射，這樣才得以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮我們的精神。而且天氣炎熱，人就容易出汗，所以衣服就
142
點擊下方圖片進入【生活寶典】專題，獲取更多精彩科普↓↓↓
562
立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
208
文章目錄一、中醫秋季養生小常識二、秋季養生吃什么食物三、秋季養生的食療食譜中醫秋季養生小常識1、中醫秋季養生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
1859
一個完整的性生活過程應該包括前戲，性交過程和后戲三個階段。這三個階段不但缺一不可，而且每個階段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求，只有滿足這些要求，或掌握這些技巧，性生活才能完美無缺，否則，總會有不盡心意之處。前戲就是夫妻生活熱身賽，是正式性交的準備活動，是性愛活動的起始階段，是培養情緒，提高
629
電腦是上班族必不可少的工具之一。然而，我們都知道電腦輻射大，長期遭受輻射的侵襲易使面部皮膚受到小小的傷害。同時，長期盯著電腦易使眼睛疲勞，嚴重的可引起視力下降。那么，如何抗輻射保護視力呢？中醫專家為您推薦三款茶。常喝這些藥茶可抗輻射、保護視力，同時達到排毒美容的功效。 抗輻射常喝玫瑰花茶 輻
1660
本報訊（記者 劉歡）昨天國家衛健委發布“關于做好精準健康管理推進人員有序流動的通知”，要求各地根據疫情情況科學劃分疫情風險等級，依法依規、精準劃定防控區域范圍至最小單元，如樓棟、病區、居民小區、自然村組等。同時， 中高風險等級地區要盡量減少不必要人員流動，避免人員聚集。依據通知，各地要根據疫情情況科
885
文章目錄一、水翁花的藥用價值二、水翁花的副作用三、水翁花的醫學記載及附方水翁花的藥用價值為桃金娘科水榕屬植物水榕的花蕾,其葉,根,樹皮亦供藥用。初夏采集帶花蕾的花序,淋濕堆放數日,稍曬后再堆放悶1～2天,然后再曬再悶,直至全干變成黑色。夏、秋采伐干枝,去掉粗皮及木心,留二層皮曬干。夏季采葉曬干。氣微
1220
哪個減肥女孩兒沒有在減肥中飽受折磨，沒有被體重秤上的各種游離數字所苦惱?女性減肥的方式總是更加曲折和困難。除了生理因素的局限性外，高、低體重值引起的挫折感也是主要的罪魁禍首之一。脂肪細胞在幾天內波動幾公斤時有多淘氣?事實上，除了食物、糞便、尿液和衣服(以及毛發長度、體表皮膚碎屑、噴嚏液滴等)對體重的