在中醫(yī)理論中，肺為“華蓋”，主氣司呼吸，與外界環(huán)境直接相通，易受外邪侵襲。只有把肺養(yǎng)好了，就能抵抗各種病毒、細(xì)菌的威脅，有助于身體健康。
補肺潤肺的食物有哪些
1.冰糖
冰糖為砂糖的結(jié)晶，其藥味甘、性平，主入脾、肺經(jīng)，具有補中益氣、潤肺止咳、養(yǎng)陰生津等功效，是潤肺養(yǎng)肺的常用食物之一，在臨床上可用來輔助治療脾胃虛弱、倦怠乏力、肺燥咳嗽等病癥。
2.蜂蜜
蜂蜜味甘，藥用價值比較高，具有補中緩急、潤肺養(yǎng)肺、潤腸通便等功效，可用來輔助治療脾胃虛弱、脘腹作痛、肺燥干咳、肺虛久咳、腸燥便秘等病癥。
3.梨
梨是一種比較常見的潤肺養(yǎng)肺的食物，具有潤燥、生津、清熱、化痰等功效，常用來輔助治療肺燥咳嗽、熱病津傷煩渴等病癥。
5個養(yǎng)肺妙招
1.開懷大笑可宣肺
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。大笑有利于肺擴張，人在笑時還會不由自主地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧供。
2.主動咳嗽可凈肺
隨著環(huán)境污染的增加，人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引發(fā)氣管炎癥；重者可致中毒，甚至癌變。
平時應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇在空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污濁物，減少肺部損害。
3.盡量擴胸可護肺
平時適度的呼吸動作有助于護肺。
如腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動呼吸。
這些動作能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者的康復(fù)，還可保持肺細(xì)胞和支氣管的彈性。
4.多喝開水可潤肺
秋季氣候干燥，人體水分丟失較多，及時補充這些損耗非常有必要。
每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟及呼吸道的正常濕潤度。
還可將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入“水蒸氣”，每次10分鐘，每日2～3次即可。
5.揉按鼻翼可健肺
①將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩50～100次左右。
②按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（位于鼻唇溝與鼻翼交界處）20次。
③每日早晚各做1～2組，有助于暢通鼻道、健肺清肺。
以上關(guān)于補肺潤肺的食物有哪些的相關(guān)內(nèi)容就為大家介紹到這里了，食物雖好，也應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和病情適量食用，必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
