吃吃喝喝過春節(jié) 調(diào)理湯水不可少
春節(jié)將至，走親訪友，吃吃喝喝在所難免，天天大魚大肉，腸胃的負(fù)擔(dān)驟然增加。雖然好有“口福”，卻讓身體不堪“重負(fù)”。中藥師支招，除了可以多吃纖維素含量豐富的食材，葷素搭配，以促進(jìn)消化之外，不妨準(zhǔn)備一些消滯、祛膩、下火的湯水，不時(shí)調(diào)理身體狀況。●消滯&mda
四季養(yǎng)生
春節(jié)肥一圈，有什么辦法吃多不胖
媽媽們注意羅！春節(jié)想要家人健康不吃肥，年菜遵循“三低一高”就對了。營養(yǎng)師表示，重油重咸的年菜，往往會(huì)吃進(jìn)許多不必要熱量、油脂及鹽分，過完一個(gè)年，不僅腰圍粗了一圈，健康也可能亮起紅燈。想要健康過好年，建議年菜采取“三低一高”低油、低鹽、低糖、高纖的飲食原
孕婦過春節(jié)怎么健康飲食 切記補(bǔ)過頭
春節(jié)，意味著一大波聚餐蜂擁而來，但是身懷寶寶的媽媽們不要以為這正是大補(bǔ)的機(jī)會(huì)，就大吃特吃哦。雖然孕育寶寶需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，但是無節(jié)制的進(jìn)食對胎兒不利，也會(huì)導(dǎo)致孕期體重飆升，不利于妊娠。你們，孕婦過年怎么吃更加健康呢？1. 不要暴飲暴食。春節(jié)期間的飯局多且時(shí)間長，準(zhǔn)媽媽們一定要控制好飲食。就算食物再
春假結(jié)束，別忽視老人“空巢綜合征”
據(jù)羊城晚報(bào)報(bào)道，從年初六開始，當(dāng)孩子背著大包小包匆匆離家，不少留守老人家里一下子又從熱熱鬧鬧重新回到冷冷清清，這種巨大落差會(huì)導(dǎo)致部分老人吃不香、睡不好，心理抑郁。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院心理科主任吳媚指出，長假過后，假期的熱鬧突然變成了孤獨(dú)的寂寥，老人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)“空巢綜合征”
徐若瑄減肥持續(xù)小鳥胃，另類妙招甩掉春節(jié)“肥膘”
開開心心過了個(gè)節(jié)，有的人覺得意猶未盡，也有的人覺得過年比上班還辛苦。其實(shí)無論是意猶未盡，還是過年很累，相信大家在“吃”這方面都沒有放過自己，春節(jié)胖幾斤這件事已經(jīng)成為事實(shí)。而對于多出來的“肥膘”要怎么破？猴年開工了，先從甩掉多余脂肪開始！說到減肥，明星也
春季心肝胃肺易上火 降火還要會(huì)吃
春天是萬物升發(fā)的季節(jié)，可這乍暖還寒、天干物燥的氣候，一不注意，升發(fā)過頭兒就容易“引火上身”。頭痛咽干為肝火，心煩失眠為心火，大便秘結(jié)為胃火，干咳無痰為肺火。因此，早春也要注意降火潤燥。怎么降？專家表示降這些火要會(huì)吃。降火粥：蕎麥粥因飲食或作息不規(guī)律導(dǎo)致胃火上漲，可以說是每個(gè)季
緩解春困，養(yǎng)生關(guān)注5個(gè)重點(diǎn)
在春季，很多人白天容易犯困，就是大家所說的春困，而晚上下班就興奮，睡不著，那樣會(huì)影響工作生活，尤其中年男性，壓力大，還睡不好就會(huì)出現(xiàn)疾病。而緩解春困，養(yǎng)生注意這5個(gè)重點(diǎn)。春季養(yǎng)生有5個(gè)營養(yǎng)重點(diǎn)一、重點(diǎn)是鋅。微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。
春季吃什么食物最養(yǎng)生 8食材不可少
春季已經(jīng)到了，雖然季節(jié)交替，氣候還是乍暖還寒，但是此時(shí)養(yǎng)生要抓緊了。春季養(yǎng)生食療最好，飲食上關(guān)于春天的調(diào)理也流傳許多，中醫(yī)上稱之為“吃春”，而春季養(yǎng)生必吃8種食材。春季養(yǎng)生宜吃那些食物1. 紅棗等養(yǎng)脾甜食：春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使
春季養(yǎng)陽 飲食宜忌需清楚
按中醫(yī)觀點(diǎn)，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。如果春季養(yǎng)生不當(dāng)，便易傷肝氣。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，保持人體健康，在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。那么，在飲食上有什么宜忌？春季飲食的宜忌要清楚1、春季飲食宜營養(yǎng)均衡春季人體能量消耗快，這個(gè)時(shí)候?qū)Φ鞍踪|(zhì)、糖類、碳水化合物、維生素等等的需求都非常大，因此飲食方面一定要合理安
緩解春燥可多喝這三種水
進(jìn)入春天，健康養(yǎng)生需要提防春燥。春季風(fēng)干物燥，最容易發(fā)生燥邪疾患。春燥輕則導(dǎo)致頭昏、煩悶、胸滿、咳嗽、痰多、四肢重滯，重則形成溫病，甚至侵害內(nèi)臟。那么緩解春燥怎么做？多喝三種水可以有效緩解春燥。1、茉莉花茶茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神、鎮(zhèn)靜作用，可治下痢腹痛、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病癥。
女性易陽氣不足 早春養(yǎng)陽怎么做
中醫(yī)認(rèn)為，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力。春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，要特別注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，早春養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣。八成現(xiàn)代人陽氣不足，女性更容易缺損陽氣現(xiàn)代人作息紊亂，許多人經(jīng)常上夜班，作息時(shí)間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽氣就消耗得快，加上過度勞累、過食生冷等不良生活習(xí)慣使得陽
初春氣候多變 脾胃虛弱要注意保健
初春到來，氣溫回升，此時(shí)萬物開始萌動(dòng)，空氣濕潤，雨量逐步增多。俗話說一場春雨一場暖，初春時(shí)節(jié)的氣溫回升是一個(gè)漸變過程。氣溫忽高忽低，天氣忽冷忽熱，容易讓體質(zhì)虛弱的人生病，特別是脾胃虛弱的人。初春時(shí)節(jié)氣候多變，人們常常不能預(yù)測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就
開春骨關(guān)節(jié)疾病 經(jīng)常游泳可以緩解
春季是骨關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)期，最直接受到威脅的就是老年人。老年人常被腰間盤突出、椎間盤脫出、骨質(zhì)增生等骨關(guān)節(jié)疾病影響，這與身體機(jī)能的退化有關(guān)，當(dāng)然為關(guān)節(jié)病所累的也不乏青年人。那么，對于骨關(guān)節(jié)疾病要怎么緩解呢？一起來了解骨關(guān)節(jié)病在我們拍X光片等檢查的時(shí)候，檢查報(bào)告上通常會(huì)有一句話，某處退行性變。說的是我們
十胃病七胃寒 春季養(yǎng)胃要先暖胃
中醫(yī)認(rèn)為，“胃病者十有六七都是胃寒。”對于胃不好的人來說，初春時(shí)節(jié)要注意胃部保暖。早晚隨氣候變化適時(shí)添衣，睡覺要蓋好被褥，以防腹部著涼引發(fā)胃痛。飲食上應(yīng)盡量不喝冷飲，宜常喝溫水，還可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物等。具體如何養(yǎng)胃暖胃，我們一起來看看。早春如何防胃寒為防止寒入腸胃，冬季和初
長青春痘怎么辦？不同位置有不同藥方
你有長青春痘的困擾嗎？依中醫(yī)理論，青春痘長的位置不同，所代表的健康狀況就不一樣，所用的治療藥物也就有所不同，對癥下藥后，不但可以治療青春痘，同時(shí)也能一并促進(jìn)身體健康。肝解毒功能差易滿臉痘中醫(yī)師表示，青春痘通常會(huì)好發(fā)于額頭、兩頰、鼻子與下巴等部位，年輕人因?yàn)楹蔂柮傻木壒剩鶗?huì)在滿臉都長了青春痘，甚至
春季養(yǎng)生:3款自制美食可養(yǎng)肝護(hù)肝
初春老年人養(yǎng)生，首先想到的就是養(yǎng)肝、護(hù)肝，尤其是肝功能不佳的人，除了接受治療之外，平常該怎么保養(yǎng)比較好?下面為您整理一些專家的推薦的養(yǎng)肝藥膳茶飲。芹菜蜂蜜飲材料：芹菜150克、蜂蜜1湯匙(依個(gè)人口味自行增減用量)；做法：先把芹菜洗凈，放入熱水中燙2分鐘，取出后榨成汁，去除菜渣留下菜汁，最后倒入蜂蜜調(diào)
女性春季更易上火 清熱降火這么吃
春天，是一年之始，人體陽氣長而陰氣消，此時(shí)若氣血不暢，很容易上火。而此時(shí)，女性因?yàn)樯眢w陰虛等原因，上火的幾率通常比男性高。那么在這個(gè)容易上火的季節(jié)，怎么吃能清熱降火呢？清熱降火這么吃降火果——梨春天氣候變化大，空氣干、濕度低，人們常有咽喉痛、嗓子沙啞等表現(xiàn)，更要經(jīng)常吃新鮮水果
春季泡澡可祛濕排毒，記住幾招效果翻倍
中西方古代帝王貴族美麗、長壽的養(yǎng)生秘方其實(shí)就是泡澡。泡澡對身體的好處有“寓補(bǔ)于瀉”，意思就是說藉由泡浴能促進(jìn)人體新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)氣血，讓體內(nèi)堆積的代謝廢物及毒素排出，進(jìn)而達(dá)到活絡(luò)體內(nèi)細(xì)胞及滋養(yǎng)五臟六腑的作用。春季泡澡可祛濕排毒，記住幾招效果翻倍中醫(yī)排毒理論中“肝
南方“倒春寒”來襲 如何應(yīng)對不生病
據(jù)中央氣象臺(tái)最新預(yù)報(bào)，3月8-11日，將有一次強(qiáng)冷空氣影響我國，中東部大部地區(qū)降溫劇烈！南方部分地區(qū)還將伴有雨雪天氣！局地最高降溫14℃！面對這新一輪的“倒春寒”，你打算如何應(yīng)對呢？怎么保暖才不生病呢？倒春寒后要慢慢減衣現(xiàn)在正是倒春寒的時(shí)候，我們得添加衣物御寒，但同時(shí)還要注意
倒春寒要謹(jǐn)防老胃病找上門 養(yǎng)生妙招要知道
據(jù)中央氣象臺(tái)最新預(yù)報(bào)，3月8-11日，將有一次強(qiáng)冷空氣影響我國，局地最高降溫14℃！新一輪的“倒春寒”來勢洶洶，最需要的堤防的就是胃病和感冒等疾病，尤其是老胃病們要當(dāng)心，胃喜溫怕冷，一定要注意！倒春寒謹(jǐn)防4種疾病1、小心呼吸道疾病春季呼吸道疾病高發(fā)，如果不及時(shí)增添衣物，老人、
春季養(yǎng)肝多吃“甘”，而非“甜”
中醫(yī)提倡春天少吃酸味，多吃甘味的食物，以免肝氣太旺，傷害脾胃。因?yàn)樗崛敫危瑴p酸是為了緩和肝的“殺伐”之氣；甘入脾，增甘可養(yǎng)脾氣。但很多人把“甘”誤認(rèn)為是“甜”，于是就多吃甜食。其實(shí)，這種理解是錯(cuò)誤的，“甘&rdquo
想睡覺、食欲差，春困怎么辦
暖暖的春天即將來到，為何人仍覺得懶懶的？若是最近老是出現(xiàn)想睡覺、食欲差的現(xiàn)象，那很可能就是有所謂的春困了！中醫(yī)師指出，在冬天時(shí)由于會(huì)消耗很多體力，到了春天時(shí)，陽氣升發(fā)不足，就會(huì)出現(xiàn)春困；可通過多運(yùn)動(dòng)，以及食用能養(yǎng)肝及促進(jìn)食欲的食物來調(diào)節(jié)。1、早睡早起做運(yùn)動(dòng)想要解除春困，首先可以利用生活作息來改善。也
“倒春寒”防止寶寶感冒的6個(gè)新法
冬春交替的季節(jié)，天氣變化大，早晚溫差大，對于抵抗力較差的寶寶來說影響非常大。為了防止“倒春寒”的到來導(dǎo)致寶寶生病，家長們要知道預(yù)防寶寶感冒的6個(gè)小方法。新法1：補(bǔ)充益生菌一項(xiàng)美國的研究顯示，3～5歲兒童在6個(gè)月中每天補(bǔ)充益生菌，能有效減少發(fā)熱、流涕、咳嗽的發(fā)生率和抗生素的應(yīng)用
春季吃姜好 宜“早”不宜“晚”
很多人有疑問，姜是冬季驅(qū)寒氣的好食材，但是在春季能吃姜嗎？對此我們的解答是，當(dāng)然可以。但是吃姜還有注意事項(xiàng)，而且春季吃姜也有講究，知道了方法，才能讓姜吃的養(yǎng)生保健。春季吃姜的好處生姜有溫中止嘔、解表散寒等保健養(yǎng)生功效。能治療濕痛及受冷之腹痛腹瀉。此外，生姜含人體所需的氨基酸、淀粉、磷、鐵等成分，有助
體內(nèi)有濕毒怎么辦？推薦10款春季祛濕湯
春季濕氣重，需要祛濕，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，一方面春季多陰雨天氣，外濕會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈血?dú)獠粫常硪环矫妫杭臼歉螝庵鲗?dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，易克脾土，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內(nèi)困。濕氣重、體內(nèi)有濕毒，會(huì)導(dǎo)致多種就問題，比如風(fēng)濕、肥胖、食欲不振、萎靡不振等。下面推薦10款春季祛濕湯，以幫助你去掉體內(nèi)的濕毒。祛濕湯