春季養生：多伸懶腰多梳頭
雨水節氣已過，氣溫逐漸回暖，春意盎然、百花齊放的季節即將拉開帷幕，大眾戶外活動也將逐漸增多，風和日麗的天氣里邀朋郊游，踏青載酒，看山游水，此皆樂事。但春季也是禽流感、流行性感冒、麻疹、手足口病等流行性病毒感染疾病的高發季節，除了遠離傳染源、注意個人衛生等自我保健外，中醫養生講求春季養肝、提升陽氣以及
四季養生
春季養生食物有哪些，吃對了比藥物有效
春季萬物復蘇，很多食物都涌入市場，春天到底要吃什么呢！這還得根據自身的情況來挑選一些食物，可以幫助自身調節狀況，比藥物有效多了，下面這篇文章將為你介紹哪些食物春季必吃。八種春季養生食物1、【養脾佳品大紅棗】:中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損 害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們
春末夏初曬太陽，會曬才有效
春末夏初，老人多曬太陽不僅可以溫煦體內陽氣，驅除倒春寒，還有生發、助睡眠、強壯骨骼等好處。但是，要選對時間、選對位置，才能把太陽這味補藥“吃”出最好的功效。曬腳踝：6～10點除寒氣少抽筋。手腳容易冰涼的人，多是陽虛體質。一天中6~10點太陽中的紅外線比較強，紫外線偏弱，比較溫
春日濕氣重 不如喝碗“祛濕湯”
最近南方又開始了濕漉漉的回南天，哪都能滴出水的感覺真心不好受。而珠三角地區的人們飲食喜歡喝湯，在這樣潮濕的天氣，祛濕怎能少了一碗“祛濕湯”。春季煲祛濕湯的食材豐富多樣，主料包括薏米、扁豆、南北杏、川貝、五指毛桃、赤小豆等，配上豬肉和茨實、蓮子等其他的藥材。不同食材配搭著煲，祛
春季養生怎可少得了養生湯粥
中醫以為，春季養生，養肝為主，飲食也應以養肝健脾為原則。春天到底吃什么好呢？中醫藥師介紹，適宜春天吃的食物主要包括蜂蜜、大棗、山藥、云苓、薏米、木棉花、菊花燈、桑葚、烏梅、山楂等。中醫還根據不同的體質和食材功效推薦了三款養生湯粥。1.木棉薏米山藥瘦肉湯廣東人常受濕邪影響，脾胃弱、大便爛，因此，可選擇
如何度過春困期，你準備好了嗎
為什么春季就容易讓人昏昏欲睡，不易清醒呢？中醫師說，這主要原因就是由于冬季邁入春季的這個時段，人體的陽氣“內向收藏”轉為“外向生發”。如果是氣血兩旺的人，自然就能適應這一轉變，便沒有明顯春困的感覺。但如果本身血、氣不足，跟不上陽氣升發的步伐，大腦就會相對供血不足，缺血缺氧，就容易出現春困的癥狀。另一
春季女性補血要避開4個常見誤區
春季是女性補血調氣血的好時節，通過食療補氣血能使身體內外平衡。補血的方法有很多種，但如果缺乏補血知識，就容易走進補血的誤區，接下來將告訴你春季女性補血的誤區有哪些。補血誤區一：蔬菜水果不可以補鐵多數人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡合物，從
春季便秘高發 分清類型治療更有效
春天是便秘的多發季節，中醫師林青介紹，治療春季便秘，除了采用西藥如液體石蠟、大黃蘇打片等外，最根本的改善方法還是在辨證論治的基礎上采用中藥治療。積熱型：黃連上清丸積熱型患者平時吃飯時大多喜歡吃牛肉、羊肉、豬肉等肉類，還喜歡辣椒、花椒、胡椒、大蒜和紅油赤醬等調味料，這就會導致胃腸內火氣過盛，灼干津液。
4月晚春多吃6種蔬果養生 不吃就過季了
4月可算是春季的晚期了，大街上的人們穿得越來越少了，夏季要來了。季節交替最是要注意養生保健的時候，晚春保健吃什么好呢？推薦6種蔬果，常吃養生保健，再不吃就過季了，不適宜時節的食物功效減半哦。1、枇杷——防感冒枇杷胡蘿卜素含量豐富，在水果中排在前三名。還含有豐富的B族維生素、鉀
老人春末鍛煉要會“捂”
春風十里，最近已感受到夏天的氣息，然而此時早晚依然透著涼意，此時戶外運動過于激烈或者增減衣服不當就特別容易受涼感冒，尤其是老年人。因此，專家提醒，在這個季節戶外運動時應該注意“捂”，戶外運動注意“三不宜”。“春捂”如何捂？捂多久？“春捂”應該捂哪里呢？專家介紹，重點就是腿和腳。一到春季，脫掉厚重的冬
春季花粉過敏高發期 5招預防花粉過敏
陽春三月，春暖花開，春季是出游的最佳季節，也是人們最易患花粉過敏癥的季節，所以要做好預防花粉過敏的準備。花粉過敏有什么癥狀？花粉在空氣中飄散，極易被人吸進呼吸道內。有花粉過敏史的人吸入這些花粉后，會產生過敏反應。主要癥狀為打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發氣管炎、支氣管哮喘、肺
春季抑郁高發，生活處方：多曬太陽，多運動
抑郁癥的發病規律與季節變換相符合，春季抑郁病人更容易出現病情波動。心理醫生指出，珠三角地區，春節后的天氣，乍寒乍暖，從3月初開始，抑郁癥患者也逐漸增多，一般到清明節是一個高峰。春季的陰雨天氣可誘發抑郁癥。心理學上有一種叫“季節性情感障礙”，最為大家所熟知的“冬季抑郁”，在冬春相交時好發，受陽光減少的
舌頭也“春困”？酸香檸檬入菜，叫醒你的味蕾
春日里，當那一股股困意遇上一陣陣濃郁的酸香，定會瞬間覺醒過來。檸檬是最好的醒神利器。春日困乏，有些貼心的師傅會在菜肴里配搭上檸檬，甚至將檸檬放到“主角”的位置上，用一道菜肴來叫醒昏昏欲睡的食客。潮汕檸檬粿汁：傳統小吃煥新顏說到“檸檬粿汁”，一般人首先想到的是用檸檬榨成的“果汁”。可在潮汕地區，此“粿
春季會吃豆，營養勝過吃肉
老話說，春吃都勝過肉。春季是吃豆的最佳季節，春季吃豆能獲取大量的營養，更具養生價值。春季吃什么豆？怎么吃？下面給大家說一說。干豆黃豆雜豆好搭檔在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動物性食物相媲美，其蛋白質含量高達35%~40%，所以黃豆被譽為“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”。干豆中除
春困夏乏如何緩解 這么活動筋骨有用
隨著春夏的到來，氣溫逐漸回暖，很多人時常感到頭暈欲睡、疲乏、困倦等，這就是常說的春困夏乏。春困夏乏可以說是每年都會有的自然現象，但是并非不可緩解，掌握幾個方法能讓你精神狀態更佳！1、多吃堿性食物許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而不利于緩解春困，同時還會
春季多喝4種糖水，可以緩解春困
初春很多人都有愛犯困、經常打盹的現象，此外還會容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮膚干燥，此時喝一碗滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。1、草莓糖水原料：草莓500克，冰糖適量。做法：將草莓先沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡10分鐘，再沖洗干凈；將洗凈的草莓瀝凈水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度
春季養肝，巧用3大護肝秘訣
剛步入春季的前期階段，正是萬物生長的時節，到處都顯得生機勃勃，這個季節人們睡得晚起的早，輕裝上陣，最適合適當散步，使精神輕松愉快，保持體內的生機。尤其要注意的是，不要過分勞累或發脾氣，否則易損傷肝臟，到夏季便會發生寒性病變。 春季該怎么養肝，呵護肝臟三要點 1.充足睡眠是保障現代人工作忙碌，生活壓力
青春期少女，吃什么乳房發育好
豐滿的乳房是女人成熟的標志，也是身體魅力的表現。但是要怎么才能擁有傲人身材呢？除了先天的遺傳優勢，后天會吃也很重要。青春期少女吃對食物，能讓乳房發育得更好！吃什么乳房發育好魚肉豆腐湯對女性極有益處，具有美白、養血豐乳的功能，尤其適合腎陰不足及陰血虧虛引起的乳房發育不良等女性朋友。先準備一條黃魚和一塊
春季進補，吃3道菜最合適
2月18日是節氣中的雨水，雨水前后，寒意猶在，春意盎然，腸胃不好的、氣血不足的以及容易上火的等等問題，此時都容易表現出來。對此，營養專家提醒，飲食多吃幾種食物更有助于春季養生，養生保健效果更佳！1、山藥丸子——養脾胃做法：把山藥洗凈上鍋蒸熟，去皮，切小塊后，放入保鮮袋中，用搟
與“倒春寒”不期而遇，人參、西洋參、黨參該怎樣吃？
即使立春了，“倒春寒”還是會不期而遇的。突然降溫的日子苦了不少體寒、體虛的市民，除了平時的保暖御寒外，這個時候該如何補身呢？眾所周知，人參、黨參和西洋參是很多市民青睞的補益佳品。但這些中藥分別適合哪些體質的人群使用呢？吃人參可別多喝茶人參是補氣的第一要藥，《本草綱目》曾記載，人參能“補五臟，安精神，
春季護膚：清潔、防曬，四大寶典來助陣
春暖花開該如何護膚？專家傳授春季護膚寶典，包括四大原則。首先，也是最重要的原則：要做好清潔。因為春天，皮膚皮脂腺的分泌，比秋冬天要旺盛，容易堵塞毛孔。春天萬物生長，花粉飄散，空氣里的細菌、真菌、塵螨等含量也較多，容易導致皮膚敏感。因此，春天護膚，要格外重視皮膚的清潔。其次，要更換護膚品。一套護膚品用
春季養肝推薦幾款茶粥湯，護眼健脾
暴飲暴食或飲食重口味、油膩，經常熬夜等，都容易傷脾胃、惹肝火，肝火旺盛還會影響到眼睛！下面推薦幾種食療方法，養肝養眼健脾，老少皆宜。1、杞菊茶枸杞子5克、菊花3克，口淡舌質淡加普洱，口干苦加綠茶泡茶，每天一次，可多次續水。長時間對電腦、手機的觸屏一族可經常飲用，眼干、視疲勞、黃斑變性早期也可作輔助治
想要開心過春節，這些事情糖友應做到
春節是中國人最隆重的傳統節日，闔家團圓，少不了吃吃喝喝、走親訪友，但每年節后因病情反復或加重前來就診的糖尿病患者明顯增多。內分泌科醫生提醒，假期里糖友們控制血糖，更應注意控制飲食。●生活作息要規律不少糖友在假期容易因為走親訪友而打亂作息。與親人相聚的機會難得，熬夜、玩樂、看電視等活動讓不少糖友延遲了
春季養生記住6個字，防病養身
立春了，又到一年的春季養生時節。春季會養生，能為一年防病健身。養生的方法很多，總結起來就是6個字：順、靜、修、調、補、固，真正領會并做到這幾點，健康長壽就離你不遠了。1、靜讓心安靜下來。《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要
早春養生應順時，注意6方面
立春之后，萬象更新，人們的養生應順應自然界陽氣升發，萬物始生的特點，加強以下六方面的調養和防護。精神：要著眼于一個“生”字，讓自己的意志生發，而不要使情緒沉悶、抑郁，應做到思想開朗，積極向上，心胸開闊，樂觀豁達，一定要讓情志生機盎然，并要戒躁戒怒，盡量排遣不良情緒的干擾，使氣血調暢。衣著：早春陽氣漸