據(jù)中央氣象臺最新預(yù)報，3月8-11日，將有一次強(qiáng)冷空氣影響我國，中東部大部地區(qū)降溫劇烈！南方部分地區(qū)還將伴有雨雪天氣！局地最高降溫14℃！面對這新一輪的“倒春寒”，你打算如何應(yīng)對呢？怎么保暖才不生病呢？
倒春寒后要慢慢減衣
現(xiàn)在正是倒春寒的時候，我們得添加衣物御寒，但同時還要注意，即使以后天氣回暖了(氣溫升高到10~15℃)，也得再捂上7天左右，體弱的孩子和老人還要視情況再多捂幾天，衣服脫得太快容易生病。
春捂的時候，要注意護(hù)好兩頭(頭頸和雙腳)，帽子不要摘得過早，衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。因?yàn)槿梭w下半身血液循環(huán)比上半身差，本來就很容易受風(fēng)寒侵襲，如果下面穿少了，寒氣和濕氣就會悄悄地趁虛而入。孩子和中老年人春捂穿衣更要講究“下厚上薄”。
倒春寒之后，我們脫衣服還要學(xué)會遞減，羽絨服、棉服別急著脫，可以從里面的夾衣慢慢脫起。
倒春寒吃洋蔥、姜、蒜、芹菜等食物
“倒春寒”天氣可以多吃點(diǎn)味兒沖的食物，如洋蔥、姜、蒜、芹菜等，可起到預(yù)防疾病的作用。據(jù)了解，“倒春寒”期間醫(yī)院增多的患者以老人和小孩為主，老年人主要是患有哮喘、支氣管炎、冠心病等心血管疾病的病人。而小孩則主要是起初表現(xiàn)為各種呼吸道感染，進(jìn)而患上重感冒、支氣管炎、鼻炎等疾病的。
倒春寒，要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物的次數(shù)，對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有益處。
中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風(fēng)散寒，又能殺菌防病。
倒春寒用酒泡泡腳
倒春寒往往比冬天更易凍傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發(fā)涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點(diǎn)米酒。
具體方法是，在木桶或腳盆里放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加幾片生姜。用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利于活血暖身，改善身體怕冷的癥狀，同時還會有幫助睡眠的作用。
專家解釋，“倒春寒”天氣讓春季多發(fā)傳染病的特點(diǎn)和低氣溫下易致的傷寒感冒碰到了一起。因此，除了以上幾個要點(diǎn)，預(yù)防春寒引起的不適，還可以多吃黑食，如吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜等，可以改善怕冷狀況。
