很多人都有健身的習慣，晨起或晚上適當的運動對健康有益。但是運動后需要注意，如果要進食，千萬不要吃5種食物，容易傷身。具體原因，一起來看詳細解釋。
運動后千萬不要吃的5種食物
1、奶酪
奶酪中含有大量的飽和脂肪，鹽或糖，運動后吃對健康不利。
2、加工肉制品
加工過的肉類是高脂肪的產物，在運動后，它們會對消化系統產生負面影響。
3、精細的谷物食品
現今人們都提倡吃谷物食品，認為它非常健康。事實上，谷物食品不能一概而論。有些谷物食品中添加了糖類，特別是那些包裝精致、面粉精細的谷物，很難在運動后給身體提供能量。
4、果汁飲料
果汁飲料一般含糖量非常高，運動后的正確做法是讓血液中的血糖濃度逐步提升，短時間內提高血糖濃度，會打亂身體原有的新陳代謝速度，危害健康。
5、炒/煎蛋
雞蛋含有蛋白質和膽堿，對心臟有益。但是有些人認為水煮雞蛋沒味道，運動后喜歡吃炒雞蛋或煎荷包蛋。這種做法反而不利健康，因為炒雞蛋或煎蛋中脂肪含量高，水煮雞蛋或蒸雞蛋中不但優質蛋白質沒有破壞，脂肪含量也更低。
春季健康減肥食譜有哪些?春天來了，在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧，菌類食物非常的營養健康，而且吸收能力又特別強，我們可以將菌類食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我們和養生在線小編一起來學習制作吧。一、數一數菌菇類的營養成分春季減肥 吃
據新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務等日常活動都行。先前研究顯示，較短時間內做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫學雜志》撰文指出，日常生活中
女人做哪些運動能夠練腹肌好?大家知道男性練腹肌的比較多，其實現在有非常多女性朋友也開始鍛煉自己的腹肌了，為了能夠讓自己擁有一個好看的腹部曲線，她們會選擇練腹肌，那哪些運動適合女生練腹肌呢?那么女生怎么練腹肌好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、女生怎么練腹肌好之仰臥起坐平躺地上,小腿擱在長凳上,然后
怎么做拉伸運動?我們都知道，一般人在做完非常劇烈的運動后如果沒有做好拉伸運動的話，是會導致我的肌肉緊繃和酸痛的情況發生，所以運動前和后的拉伸運動非常重要，那么拉伸運動怎么做?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、拉伸運動怎么做之大腿前側拉伸大腿前側拉伸這個運動是需要我們將手抓住我們的腳踝處，然后將膝蓋慢
哪些運動適合產后減肥?對剛生產過后的寶媽來講，產后減肥是每個女性都非常迫切的，但是產后還需要母乳喂養寶寶的媽媽產后減肥一定要謹慎，做一些適合產后減肥的運動，那么產后減肥做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、產后減肥做什么運動之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法，但事實上大多數人都堅持不了
做什么運動有健身塑形的效果?現在人更注重健身塑形了，但是大多數人面對這么多的運動項目，不清楚究竟那一項運動適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運動好?下面就讓我們和養生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運動好之瑜伽倘若你想要達到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
做什么運動能夠達到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅持做的一件事情，尤其是易胖體質，他們平時更要做好減肥瘦身工作，對每個人來講，減肥瘦身的方法在于運動，可很多人不知道做哪些運動能夠達到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運動之跳繩在很
女性做哪些運動可以增肌?如今有非常多女性朋友都想自己可以擁有一身完美的身體線條，所以她們工作之余會做各種運動來達到增肌的效果，但有些女性卻不知道做什么運動可以增加，那么女性增肌做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、女性增肌做什么運動之單腳弓箭步平時可以右腳在地面上站穩,然后將自己的左腳往上抬
干炸沙丁魚的做法 - 家常干炸沙丁魚的做法非常簡單易學。如果干炸沙丁魚怎么做好吃,干炸沙丁魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文干炸沙丁魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學會干炸沙丁魚的做法
北京市衛健委日前發布開展2021年“優質服務基層行”活動的通知，要求基層醫療衛生機構積極應對人口老齡化，優化服務流程改善服務體驗；設有發熱篩查哨點的基層醫療衛生機構，需對全部發熱患者進行核酸檢測和血常規檢查。發熱患者需全部核酸篩查市衛健委明確，各區要加快提升中心衛生院和設置發熱門診的基層醫療衛生機構
我們在生活中經常遇到腹瀉。我相信很多人在腹瀉時不應該知道他們不能吃什么。當我們腹瀉時，我們的腸胃非常脆弱。如果我們不小心吃錯了東西，很容易加重腹瀉癥狀。讓我們了解他們腹瀉時不能吃的食物。腹瀉不能吃什么食物1.寒涼性食物在腹瀉時我們腸胃本來就比較虛弱，寒涼類的食物就需要禁忌了，比如苦瓜、冬瓜、柿子、藕
許多人因為面子問題喜歡去點痣，但是點痣之后不是立即皮膚就修復好了，還是有很多需要注意的地方。那么點痣后的注意事項我們今天就來了解一下吧，希望能對大家有所幫助。一、三天內不用讓傷口沾水沾水想必是任何一種去痣方法都允許的，主要是避免傷口感染，同時減緩傷口的愈合速度。所以大多數情況下最好是點痣處最好不要沾
丸美去角質凝膠怎么用首先需要清潔面部，用干毛巾擦干面部水分以后，取適量丸美去角質凝膠在手心搓開，然后順著毛孔的方向在臉上輕輕搓揉，鼻翼和額頭這樣的三角區可以重點照顧一下，兩三分鐘以后就可以用清水清洗干凈。去角質時的注意事項1.選擇適合自己的去角質產品，尤其敏感肌特別要注意產品的選擇，去角質分為帶顆粒