廚房里最普通便宜的食材，會(huì)吃超養(yǎng)人
“食藥兼用”的理念貫穿中國(guó)幾千年的飲食文化，很多食材兼具有藥用功能，會(huì)吃超養(yǎng)人。而這些了不起的食物往往不起眼，是你生活中常忽視的東西。
1、吃小米——養(yǎng)腎氣
日常多吃小米能益脾胃，養(yǎng)腎氣，除煩熱，利小便。“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益”。小米熬粥喝最養(yǎng)生，胃不好的人更要多喝。
2、吃紅薯——降膽固醇
紅薯是膽固醇克星，紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強(qiáng)。中醫(yī)認(rèn)為，“紅薯能補(bǔ)中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽”。
3、吃凍豆腐——降血脂
凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。凍豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清潔腸胃的作用。但凍豆腐最好在清湯中涮煮，可防止它吸附湯中的油脂。
4、吃土豆——護(hù)心臟
常吃土豆既可補(bǔ)充鉀，又可補(bǔ)充碳水化合物、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素。心臟病患者多缺鉀，吃土豆好。
5、吃苦瓜——滋肝明目
苦瓜所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。常吃苦瓜能刺激食欲，健脾開胃。
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這種水果居然比蘋果還有營(yíng)養(yǎng)，你吃過嗎？
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吃完?yáng)|西口氣臭不想說話？5個(gè)方法幫你化解尷尬
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紅薯是老百姓餐桌上非常常見的美食，不僅味道可口，還含有人體所需維生素、鈣等營(yíng)養(yǎng)。在過去貧苦的年代，紅薯被當(dāng)作主食，在現(xiàn)在，紅薯更多的是被當(dāng)作是輔食或早餐。紅薯對(duì)人體有什么好處？1.改善便秘紅薯中富含非常豐富的膳食纖維，可以幫助我們加快腸道蠕動(dòng)，幫助身體多余的物質(zhì)從身體中排出。紅薯中還富含一個(gè)物質(zhì)叫做
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紅薯是非常受人喜歡的一種食物，不管是熬粥、做菜還是直接烤著吃味道都是非常美味的，有人說紅薯可以減肥，有人說紅薯當(dāng)中含有很多糖分會(huì)增肥，那么到底吃紅薯減肥到底是增肉還是減肥呢？吃紅薯減肥到底是增肉還是減肥——減肥論之所以一些人認(rèn)為紅薯可以減肥是因?yàn)榧t薯當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，不管是對(duì)于小孩子還是老年人
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白菜燉凍豆腐的做法 - 家常白菜燉凍豆腐的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果白菜燉凍豆腐怎么做好吃,白菜燉凍豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文白菜燉凍豆腐的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)白菜燉凍豆腐的做法
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提起苦瓜這個(gè)降糖明星，相信大家都不陌生。尤其是血糖、血脂異常者，我相信你們家餐桌上更是少不了苦瓜。大家應(yīng)該知道，糖尿病在中醫(yī)里叫“消渴”，而中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性味苦寒，《救荒本草》等很多古醫(yī)書中記載苦瓜可“止渴”、“主治煩渴、引飲”
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冬季是吃紅薯的季節(jié)。紅薯是生活中最常見的粗糧之一，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及多種礦物質(zhì)，其中豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。另外，紅薯中的脂肪含量特別低，熱量也不高，很適合減肥人群食用。吃多少紅薯合適？《中國(guó)居民膳食指南》指導(dǎo)我們，每人每天攝入的薯類食物應(yīng)該控制在50-10
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南瓜和紅薯能一起吃嗎?它不能和這兩種食物一起吃!為大家解決生活養(yǎng)生中出現(xiàn)的一些誤區(qū)，也能讓大家從多方面的了解養(yǎng)生的禁忌，找到正確的屬于自己的養(yǎng)生保健方式。通過南瓜和紅薯能一起吃嗎?它不能和這兩種食物一起吃!這些內(nèi)容，可以讓養(yǎng)生更加的健康。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且南瓜的做法有很多，味道非常美味，所
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均衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)的模式對(duì)人們的健康有著重大的意義，需要從平時(shí)的細(xì)節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹到底吃紅薯紫薯白薯哪種更營(yíng)養(yǎng)?常吃它降壓不發(fā)胖!，看完之后相信你也能有所收獲。紅薯、白薯、紫薯都屬于甘薯家族，都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄铮敲此鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何呢?哪一種最有營(yíng)養(yǎng)呢?接下來就讓我
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你是否還在為“冬季吃紅薯正當(dāng)時(shí) 盤點(diǎn)紅薯的創(chuàng)意吃法大全”這樣的問題所煩惱呢?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就為各位呈上了滿意的答案，相信看完下面的文章你就不必再為此發(fā)愁了。冬季來了，紅薯變成了一種非常受寵的粗糧。街邊烤紅薯的香味越來越濃烈了~~不過高能的紅薯除了靠著好吃還有N種創(chuàng)意吃法哦
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問：能通過飲食降膽固醇嗎？靚湯有料答：只要能堅(jiān)持，通過飲食控制減重降脂效果是不錯(cuò)的。一般來說，避免甜食軟飲料，減少肥膩食物、酒精攝入，避免高膽固醇食物如蛋黃（每周少于4個(gè)）、蟹黃、魚子、豬腦豬肝等內(nèi)臟食物，以粗雜糧替換部分精白米面都是減脂飲食的重要組成部分。但每個(gè)人情況不一，個(gè)體化精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)配合控制總
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喝茶會(huì)醉嗎?在中國(guó)有些人都有喝茶的習(xí)慣。有的人喝的是品味，有的人喝的是健康，茶是我國(guó)的傳統(tǒng)飲食文化，對(duì)許多中國(guó)人來說，喝茶不僅是生活中不可或缺的一件樂事，也是健康生活的象征。但是，愛喝茶并不等于一定能喝對(duì)，不當(dāng)?shù)暮炔枇?xí)慣不僅對(duì)人體無益，還有可能會(huì)損害人體健康。今天就為大家說說關(guān)于喝茶的正確做法，一起
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7月12日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例29例，其中境外輸入病例27例（云南6例，上海5例，河南3例，廣東3例，福建2例，湖南2例，北京1例，天津1例，江蘇1例，湖北1例，四川1例，陜西1例），本土病例2例（江蘇1例，云南1例）；無新增死亡病例；無新增疑似病
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一旦發(fā)現(xiàn)自己得了白內(nèi)障，就應(yīng)積極治療。白內(nèi)障早期可在醫(yī)生的建議下使用藥物控制或緩解病情的發(fā)展，但如視力低于0 4或影響正常用眼，則應(yīng)積極考慮白內(nèi)障手術(shù)。白內(nèi)障晶狀體混濁稱為白內(nèi)障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營(yíng)養(yǎng)不良等可引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或?qū)е戮铙w代
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麻辣豆腐的做法 - 家常麻辣豆腐的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果麻辣豆腐怎么做好吃,麻辣豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文麻辣豆腐的家常做法大全和麻辣豆腐的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)麻辣豆腐的做法