冬至吃湯圓，三高患者要注意什么
冬至?xí)r節(jié)許多南方家戶都會煮鍋熱呼呼的湯圓，代表過冬至的一個習(xí)俗，由于湯圓主要是由糯米制成，屬于淀粉類，一不小心吃多了可能就累積多余的熱量，營養(yǎng)師提醒大家注意。 冬至吃湯圓熱呼呼要適量，小心熱量上身一般常見的紅白小湯圓，五十二顆就約為一碗飯的熱量(280大卡)，再者市售的包餡湯圓，例如：芝麻湯圓、花
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老人家冬至吃餃子湯圓要注意養(yǎng)胃護胃
一年一度的冬至到了，都說冬至大過年，很多地方都通過不同的方式來慶祝佳節(jié)。說到慶祝當(dāng)然少不了吃的，北方向來有冬至吃餃子的習(xí)慣，而南方人則是吃湯圓，但是這些食物對于老人家是個負擔(dān)，特別是胃不好的老人家，要懂得養(yǎng)胃護胃。胃不好吃什么餃子好1、胡蘿卜羊肉餃胃不好，推薦食用胡蘿卜羊肉餃，其主要是有著改善胃病，
冬至到，應(yīng)節(jié)飲食固守真元
12月22日就是冬至了，冬至既是二十四節(jié)氣之一，又是傳統(tǒng)的“冬節(jié)”，在中醫(yī)看來，冬至的到來也意味著氣溫最低的“數(shù)九”寒天已經(jīng)來臨，是陰氣極盛之時，也是漸蓄能量，以待來春生發(fā)的時機。冬至?xí)r節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)以固守真元為重點。冬令養(yǎng)生——應(yīng)節(jié)飲食一家人溫馨圍坐在一起品嘗湯圓的香甜，也是
大雪至，冬味濃，寒冬養(yǎng)生注意什么
今天是冬季的第三個節(jié)氣——大雪。北方早已大雪紛飛，南方溫度也有所下降，真正有了冬天的感覺。“天寒地凍”養(yǎng)生有什么不同呢？專家稱，此時應(yīng)以溫潤護陽、御寒防病為重點。避寒就溫，防冬病氣溫下降，首要之急就是要防病。醫(yī)生表示，由于氣溫的下降，寒冷的刺激，此時也是呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管
立冬后進補勿過度 以去寒守陽為主
立冬后，南方氣溫有逐漸下降的趨勢，此時由于地表還貯存一定的熱量，故一般不會太冷，但氣溫逐漸下降。這段時間的養(yǎng)生，要注意去寒就溫，守護陽氣。 冬季飲食宜適當(dāng)進補冬天是腎主令之時，腎主閉藏，元陽根于腎。因此，此時飲食養(yǎng)生宜適當(dāng)進補，以養(yǎng)陽、藏陽，補腎藏精，促使體內(nèi)陽氣的升發(fā)。中醫(yī)建議，這個時節(jié)，一方面，
秋季養(yǎng)生泡腳需要知道這些禁忌
秋季是養(yǎng)生的時候，每年一到這時候各種養(yǎng)生的招就開始使出來了，而說到養(yǎng)生肯定少不了泡腳這一項。但是怎么泡腳才更健康呢？為了安全養(yǎng)生，以下幾個禁忌需要提前了解。第一，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，
秋季養(yǎng)生須知：清晨養(yǎng)胃4食物不該吃
俗話說一日之計在于晨，早餐的重要性對我們身體健康來說尤為的重要。但是往往生活中有的人因為生活節(jié)奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危害吵特別大，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，還容易加速人體衰老。早餐不但要吃還得吃的營養(yǎng)科學(xué)，早餐如果吃不好會傷胃。下面給大家介紹吃早餐的
立冬后，這些食物好吃又去燥
立冬過后，晝夜溫差變大，天氣開始變得干燥，此時適當(dāng)吃些應(yīng)季果蔬，可起到較好的去燥潤肺功效，緩解口鼻干燥帶來的不適。那么，此時潤肺去燥的食材有哪些？香蕉：有潤肺、滑腸、解酒毒及降壓的作用。但香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食用，否則易致腹瀉。梨：性涼味甘，有潤肺、化痰、止咳、清熱、解毒等功效，可生食、榨汁、燉
秋燥上火“痘痘”長，去痘要分虛實治
天氣漸漸變冷，隨之而來的，卻是惱人的痘痘開始“發(fā)威”，占據(jù)面部各個角落，又疼又丑。為什么秋燥時節(jié)，痘痘們反而有加劇的苗頭？有人認為是上火惹的禍！那么，秋天的痘痘，都是因為上火嗎？又該如何預(yù)防呢？秋燥助“痘”長秋天就是“燥”，這種氣候特別容易奪走人體內(nèi)的水分。中醫(yī)介紹：“燥為秋季主令，秋燥從口鼻、肌膚
秋季腹瀉，巧吃蘋果可止
秋季腹瀉多見于嬰幼兒，是由病毒引起的，在食療就可解決的基礎(chǔ)上，就沒必要再去談用藥了。秋季腹瀉吃什么好呢？推薦吃點蘋果，蘋果含有大量的有機酸，起收斂作用，而所含的果膠、纖維素則可抑制和消除細菌病毒，同樣起到止瀉的作用。 食材：蘋果1個，香梨1個，圣女果5個，清淡沙拉醬，酸奶、蜂蜜適量 做法：1.把蘋
立冬“以藏”養(yǎng)生 常喝此靚湯養(yǎng)陰生津
每年11月8日前后就進入了立冬。從節(jié)氣養(yǎng)生的角度分析，立冬是陽氣潛藏、陰氣盛極、萬物活動趨于休止的時節(jié)，此時，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以適當(dāng)進補。立冬養(yǎng)生不妨多賴會兒床在傳統(tǒng)觀念中“冬”即“終也”，為結(jié)束之意。中醫(yī)認為，這一節(jié)氣的到來萬物活動趨向休止，以冬眠狀
立秋后，這種東西就不能再吃了，當(dāng)心
天氣雖然熱爆，其實已經(jīng)進入“立秋”，多數(shù)人都對立秋“無感”，照樣吃冰、吹冷氣、吃西瓜…。但是，等到9月、10月天氣轉(zhuǎn)涼后，便陸續(xù)出現(xiàn)腹瀉、咳嗽、變肥胖、疲倦等情況。中醫(yī)師提醒，立秋俗話叫“貼秋膘”，飲食有3大要點，關(guān)鍵在于補脾、祛脾濕，讓人體補氣、補能量。涼風(fēng)起，立秋天地陽氣已漸收，飲
暑期旅游防中暑，6大防暑誤區(qū)別犯
現(xiàn)在是暑期旅游旺季，很多家長計劃用這段時間帶孩子外出看世界、見世面、長見識。不過這段時間天氣仍然很熱，外出也要做好防中暑的準(zhǔn)備，這6大防暑誤區(qū)可以多注意，別犯了！ 誤區(qū)1：天然用涼水沖腳更涼爽。人體腳底的汗腺較發(fā)達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使張開的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常
8月份不可錯過的水果，味美營養(yǎng)養(yǎng)生
8月份，正是夏秋兩季交替的時期，此時有幾種水果正是豐收的時候，一定要多吃，味美營養(yǎng)還非常的養(yǎng)生，這個時節(jié)吃最好。1、楊桃——助消化楊桃營養(yǎng)豐富，夏日食用有生津止渴、利尿止痛、祛熱解毒的功效。楊桃中含有的檸檬酸等有機酸，還能幫助促進食物消化。喝酒之后可以吃點楊桃，能補充由于飲酒
秋季愛脫發(fā)？用桑葉水洗頭可防治脫發(fā)
現(xiàn)在還是夏末秋初，可能很多人就已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，秋季氣候干燥，最受容易脫發(fā)的時候，那要怎么辦呢？有什么方法防治嗎？推薦一個古方，簡單有效！夏季脫發(fā)試試桑葉水洗頭具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗頭即可。這個方子需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一兩個月才可見效。功效：桑
立秋后，反復(fù)燥熱上火是怎么回事，怎么辦
雖然已經(jīng)“立秋”了，天氣還是持續(xù)高溫炎熱！白天日頭赤炎炎，就算不出門，在家坐著不動也是一身汗；入夜之后也沒有多涼快，全身還是又悶又熱好難受。這種“發(fā)熱”的感覺到底是怎么來的？又該吃什么才能有效退火、解暑氣呢？高溫引起發(fā)炎燥熱 清淡飲食消炎退火氣溫升高的時候，會促進身體血液循環(huán)，體內(nèi)的免疫化學(xué)物質(zhì)也會
立秋了怎么補？推薦最適宜的調(diào)理食譜
8月7日立秋了，天氣還十分的炎熱，沒有辦法接受這就立秋的事實，但這實實在在是季節(jié)交換的重要時期。那么此時要如何進補呢？推薦最適宜的幾個調(diào)理食譜。都說度夏無病也虛，夏天人體容易出汗，因此身體就算不生病，也是有三分虛，那要怎么補充營養(yǎng)，恢復(fù)體力呢？食療就非常的關(guān)鍵，但是進補并非大魚大肉即可，還要對癥進補
立秋多吃3種菜，3種瓜，身體棒棒的
立秋了，又到了一年一度貼秋膘的時候了，為了更好過冬，秋季總是擔(dān)負著儲備能量的重任。但是隨著時代的變化，我們應(yīng)該要理清一個觀念，那就是進補。進補應(yīng)該理解為調(diào)理身體，而不是單純的大魚大肉。秋季在養(yǎng)生的觀念里，起到一個承上啟下的作用，秋季需要補充夏季的損耗，幫助恢復(fù)身體機能。同時還要為寒冷冬季的到來，囤積
霜降之后養(yǎng)胃暖胃要選對食物來吃
霜降，是秋天的最后一個節(jié)氣，意味著秋天已近尾聲，冬天即將來臨。在北方，早已是植物凋零枯萎的秋煞景象，可南方的天氣仍是夏季的感覺。不過，天氣預(yù)報說了，冷空氣馬上來襲，降溫幅度高達10℃以上。霜降之后，該如何養(yǎng)生，才能在氣溫驟降時不讓疾病纏身？養(yǎng)生專家提醒，這個節(jié)氣后的18天里，好好養(yǎng)胃暖胃，調(diào)理好脾胃
夏季冷飲雖誘人，不過這幾類人要少喝
夏天到了，大街小巷都有冷飲賣，炎炎夏日喝一杯冷飲真的很是享受。但不是什么人都能隨便喝冷飲的，有一部分人由于身體的原因，喝太多冷飲會對身體造成傷害。以下這幾類人要少喝冷飲：1.孕婦孕婦喝冷飲會使子宮產(chǎn)生收縮或是造成孕婦腹瀉，不利于胎兒和孕婦的身體健康。2.經(jīng)期女性女生來例假喝冷飲，會因為溫度過低會刺激
夏天可以用熱水泡腳嗎？夏天泡腳應(yīng)注意什么？
泡腳養(yǎng)生越來越普及，大家都知道寒冷的冬天用熱水泡一泡腳能讓人全身暖和起來。現(xiàn)在夏天到了，很多人都想了解這個問題，夏天天氣炎熱，會認為夏天這么熱，就不需要泡腳了。其實，不論春夏秋冬都可以泡腳，夏天泡腳對我們身體也有很大幫助。中醫(yī)養(yǎng)生書籍上說“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，祛濕除暑;秋天泡腳，潤肺濡腸;
夏天吃枸杞小妙招，會吃更健康
枸杞養(yǎng)生，夏天搭配點菊花喝能清肝明目。但是有些人說枸杞生吃更加養(yǎng)生，這是真的嗎?關(guān)于枸杞的食用方法，哪種更加養(yǎng)生呢?我們一起來看看!哪種人群吃枸杞效果更好?這里我們將分開兩大類人群來介紹。一般人群：第一，青壯年生活壓力大，生活節(jié)奏緊張，每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲湯為主;第二，40-50
夏天解暑不當(dāng)小心熱感
夏季天氣燥熱，人容易出汗，衣服一旦濕透，處理不當(dāng)，就很容易形成感冒。不少人，喜歡在離開高溫環(huán)境后，立即喝一瓶冰冷的汽水，或者是進入到有空調(diào)的房間，站在空調(diào)前，使勁地吹一輪。使熱感冒成為夏季最普遍的一種疾病。而為圖一時之清涼，卻忽視了自身的健康，一些不恰當(dāng)?shù)慕馐钚袨槌３Ｊ且馃岣忻暗闹饕T因。夏季感冒
夏季養(yǎng)生，綠豆湯的功效 讓你輕松一下
本周日是小滿，小滿是夏季的第二個節(jié)氣。小滿時節(jié)，萬物生長繁茂，氣溫逐步上升。這個時節(jié)，氣候已經(jīng)比較炎熱了，并且暑濕比較明顯，養(yǎng)生食物則宜偏清涼，切忌過于溫?zé)? 綠豆土茯苓清涼湯主要功效：清熱解毒、利濕消暑推薦人群：暑熱煩渴、口干口渴以及夏季易患濕疹、癤病等人群材料：綠豆50克、土茯苓30克(鮮品2
夏天多吃它，對心腦血管很有好處
年紀越大，血管衰退老化得越快，很多人都可能會被心腦血管疾病盯上。但如果我們在平時的飲食上多注意，吃一些對心腦血管有好處的食物，就能減小患病的風(fēng)險。1小白菜小白菜中含有大量粗纖維，其在腸道中會和脂肪、膽固醇結(jié)合，減少這些物質(zhì)的吸收，可防止血液中膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。而