吃
春節(jié)就要來了，很多人喜歡湊熱鬧，哪里人多往哪兒擠，也許什么也不買，就圖一個擁擠時候的快樂。有的人喜歡逛街買吃的邊吃邊逛，吃什么比較好呢？
在走馬觀花的時刻里嘴里不忘運動著，看見什么愛吃的就買點來嘗嘗，冬季里能吃的有哪些呢？你喜歡哪些食物呢？我喜歡......
蔬果汁或者牛奶或者豆?jié){
逛街很多時候在人擠人的商場里，時間一久勢必感覺發(fā)熱，講價講的口干舌燥。這時候如果自己帶有礦泉水就比較好能及時補充水分，如果沒有帶的話，那建議花幾塊錢去買一袋純牛奶，不僅可以補充水分解渴更是補鈣的好途徑，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，純牛奶一袋245毫升很容易喝掉，喝完袋一扔很方便。
如果喝不了牛奶那建議喝豆?jié){，現(xiàn)磨的豆?jié){熱氣騰騰的在冬日喝起來是那樣的溫暖，現(xiàn)在有不少專賣有現(xiàn)做的各種豆?jié){，幾塊錢一杯，植物蛋白，大豆異黃酮，鈣元素都一起補足了，比一瓶甜飲料或者一瓶可樂要營養(yǎng)價值高。
更有追求健康者，直接購買一杯鮮榨果蔬汁，這是補充維生素和礦物質(zhì)的最佳來源，果蔬汁酸酸甜甜的，天然好味道。
有些人逛街喜歡吃餅干，營養(yǎng)師不推薦。為什么呢？因為現(xiàn)在的餅干真是太甜了，太香太脆了。甜是有很多糖，香是有很多油，很多女孩逛街認(rèn)為也是減肥的一種方式，但吃著那么高能量的餅干或者巧克力，就起不到多大作用了。建議還是選擇低能量的食品。
以上說的都是帶有水分的食物，是為了補充逛街時候應(yīng)該及時補充的水分。不過光是水分還不夠，還得來點頂飽的。比如烤紅薯，走在那大街上飄逸著熟悉的地瓜香，冬天吃烤地瓜是最美的事情，熱乎乎的地瓜，用一層薄薄的紙裹著邊走邊啃，真不錯。地瓜是一種非常好的主食，也是抗癌的好食品還可預(yù)防便秘。
當(dāng)然還可以選擇吃一些水果，比如冬天的時令水果，橙子、橘子，還可以吃蘋果和香蕉。
還可以選擇吃一些麻辣燙，麻辣燙你可以選擇一些菌菇類的，蔬菜類的，豆制品類，這些都吃了不會帶來太高的熱量，只不過吃的時候放的調(diào)料要少一些，畢竟逛街時候吃的食物不能一個品種量太多，淺嘗輒止即可。
我一般逛街選擇的食品都是平日很少吃的食物，選擇這樣的食物吃與我平時吃的食物不一樣，這樣也就達(dá)到了一個均衡營養(yǎng)。
還可以選擇各種堅果，杏仁、核桃、瓜子、花生等等，每種堅果一小把，讓自己的小嘴巴有吃就好啊，還有小時候常吃的冰糖葫蘆，山楂開胃，酸酸甜甜的。還有爆米花、臭豆腐都是可以吃一下的啊！逛街的時候是比較開心的時候，邊走邊看邊吃，多么幸福的一件事啊！
