
霜降,是秋天的最后一個節(jié)氣,意味著秋天已近尾聲,冬天即將來臨。在北方,早已是植物凋零枯萎的秋煞景象,可南方的天氣仍是夏季的感覺。不過,天氣預(yù)報說了,冷空氣馬上來襲,降溫幅度高達10℃以上。霜降之后,該如何養(yǎng)生,才能在氣溫驟降時不讓疾病纏身?養(yǎng)生專家提醒,這個節(jié)氣后的18天里,好好養(yǎng)胃暖胃,調(diào)理好脾胃,可以包你安然迎接冬天的到來。
霜降節(jié)氣金秋“燥”且“肅殺”之力更甚。秋“燥”之力,會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病頻發(fā),常見如過敏性哮喘、慢性支氣管炎等。此時節(jié)要注意保暖,避免寒冷對呼吸道的刺激。
霜降后要減少秋凍,老年人尤其要注意腹部、下肢關(guān)節(jié)的保暖。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目,如慢跑、散步、登山、太極拳等。兒童肺臟多嬌易受邪,易發(fā)生咳嗽、呼吸道感染、腸道不適、皮膚干癢斑疹等。而成人肝腎精血虧虛,陰津不足體質(zhì)者更易發(fā)生煩燥失眠、頭痛、眼干澀、騷癢皮疹等癥。
每個節(jié)氣后18天都是調(diào)補脾胃的最佳時期。霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛的時期,但也是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。由于寒冷的刺激,人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂。對付霜降時節(jié)高發(fā)的胃痛,溫胃散寒是最有效的辦法。如果這時有意識地選擇一些暖胃食物,如南瓜、胡蘿卜、甘藍、紅薯、花生等,便可以達到養(yǎng)胃暖胃的目的。
此時調(diào)護脾胃,相當于秋季收割后對土壤進行翻作疏松,以便來春農(nóng)作物更好地吸收肥料。脾胃作為后天之本,是氣血的生化之源。冬季進補能不能達到高效,關(guān)鍵在于脾胃是否“受補”,如果不先把脾胃養(yǎng)好,進補后承受不了,就會發(fā)生腹脹、不能消化甚至腹瀉等現(xiàn)象。
養(yǎng)生專家建議,霜降后食物宜選性味溫潤的,宜多食富含抗氧化及清除機體自由基和清除胃腸道有害物質(zhì)的食品。如丁香茶、山藥薏米粥、小米、牛肉、扁豆、甘薯、大棗、豆腐、白菜,這些可以起到健脾和胃的作用。水果中,蘋果、柚子、葡萄、橘子、鳳梨,可以防脂肪積聚,補心益氣生津止渴。海帶、紫菜、黑豆、黃豆、綠豆、赤豆、栗子,防血管硬化及美容。核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素,有利于骨質(zhì)健康。
氣候變化大的時節(jié),最容易犯胃病,此時一定要注意同時飲食來養(yǎng)胃暖胃,以上介紹了一些關(guān)于養(yǎng)胃的知識和飲食,希望對大家有所幫助。
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元宵節(jié)的到來,意味著春節(jié)的結(jié)束,元宵節(jié)除了吃元宵,逛燈會,猜燈謎之余,還是“雨水”節(jié)氣。 二十四節(jié)氣歌: 春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連。 秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。 “雨水”是二十四節(jié)氣的第二個,表示降水開始,雨量逐步多。&ldqu
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2019年雨水的日期:2019年02月19日 星期二 (己亥年(豬年)正月十五,今天是雨水)。公歷每年二月十八日前后為雨水節(jié)氣。雨水,“斗指壬為雨水,東風解凍,冰雪皆散而為水,化而為雨,故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始,也表明雨量開始增多。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣,都是反
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秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天,氣溫還是慢慢轉(zhuǎn)涼,到了這個季節(jié),很多脾胃不好的朋友特別容易生病,他們的生病幾率要高于其他人群,所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重飲食保健,那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起來看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾養(yǎng)胃效果好:《本草綱目》載:“南
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大寒節(jié)氣吃什么好呢?大寒算是一年四季中比較冷的一段時間了,所以在大寒節(jié)氣大家更要注重飲食方面的調(diào)理了,那么大寒節(jié)氣吃什么最好?下面養(yǎng)生在線小編和大家一起看看。1、大寒節(jié)氣吃什么水果最好1.1、櫻桃補血去皺。冬天吃什么水果對皮膚好櫻桃中含鐵量豐富,鐵是血液中血紅素的重要組成成分,人體血液充足了,肌膚自
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大寒節(jié)氣有哪些習俗?24節(jié)氣中大寒算是最后一個節(jié)氣了,一般大寒時間是每一年的1月20日的前后,等到太陽到達黃經(jīng)300°時,就是24節(jié)氣中的大寒節(jié)氣了,全國不同地方大寒的習俗是不同的,那么大寒節(jié)氣習俗有什么?下面我們和養(yǎng)生在線小編來了解下吧。1、大寒節(jié)氣習俗之尾牙祭按我國的風俗,特別是在農(nóng)村,
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大寒節(jié)氣有哪些禁忌?馬上就到了一年24個節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣了——大寒,大寒節(jié)氣到來也代表深冬馬上就結(jié)束了,不過在大寒節(jié)氣我們要注重養(yǎng)生,了解一下關(guān)于大寒節(jié)氣的禁忌,那么大寒節(jié)氣的禁忌有什么呢?1、大寒節(jié)氣的禁忌之不損陰津在大寒節(jié)氣里養(yǎng)生的話,一定要清楚大寒養(yǎng)生重點是滋陰。一
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大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生?在24節(jié)氣中大寒是一年當中的最后一個節(jié)氣了,不過大寒節(jié)氣卻是一年中運、氣循環(huán)變化的開始節(jié)氣,在大寒節(jié)氣我們做好平時的養(yǎng)生工作是十分重要的,那么大家是否知道大寒節(jié)氣養(yǎng)生該如何進行嗎?下面和養(yǎng)生在線小編去了解一下吧。1、大寒養(yǎng)生要心情舒暢所謂“暖身先暖心,心暖則身溫&rdq
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瑪麗艷護膚品怎么樣 瑪麗艷源自法國,是世界知名化妝品公司的著名品牌。它是選用天然植物精華,國際尖端美容配方,獨特的工藝技術(shù),有效成分容易吸收,無論是潔膚、爽膚、潤膚還是特效護理產(chǎn)品都是精華為主,加上肌膚所需要的各種活性元素用高科技配制。瑪麗艷品牌介紹瑪麗艷是世界知名化妝品公司法國FranceBeau
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健康完美的性生活不僅能讓雙方體會性愛的歡愉,增進彼此的親密關(guān)系,還有助于身體健康。你喜歡在早晨起床后先和他恩愛一番嗎?性愛專家說男人在早晨醒來時性能力處于最佳狀態(tài),性愛專家還說女人體內(nèi)的性激素在早晨分泌最旺盛,因此早晨是最適合愛愛的時段。晨間愛愛的6大好處:1、晨愛可以代替晨跑你從小就被教育“早晨到
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1、注意環(huán)境因素: 教室光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應(yīng)放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最
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中藥貼是一種常用的輔助治療手段,由于藥物成分少,主要是通過皮膚滲透起作用,省時省事,使用方便,家長和小孩都比較容易接受。來看看中藥貼敷對寶寶的危害有哪些呢?1、引起皮膚過敏寶寶的皮膚細嫩,長時間貼敷藥貼會使皮膚受損,嚴重的還有可能使寶寶的皮膚紅腫起皰疹。個別患者貼敷后局部皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、微癢及灼熱感。