研究顯示：睡眠過多過少都會導致記憶力下降
睡眠過多過少都會導致記憶力下降 科技日報倫敦5月28日電 （記者田學科）倫敦大學學院的一項最新研究顯示，每天睡眠不足7小時或超過9小時，均會對視覺記憶和反應時間等認知功能產生負面影響，建議大多數健康成年人遵循7—9個小時的睡眠習慣。 研究人員根據來自英國生物銀行及國際老年癡呆癥基因組學項目近40
黑眼圈也需對癥緩解
黑眼圈讓人看起來氣色非常不好，而且一旦長出，就很難消退。去黑眼圈，要先分清成因、類型，才能“對癥下藥”。皮膚松弛，眼圈發黑。隨著年齡增長、皮膚松弛，眼周肌膚失去彈性，眼睛下方會逐漸形成黑色的眼圈。護膚時建議使用增強皮膚彈性的眼霜，常按摩眼周。另外，浮腫會導致黑眼圈惡化，避免睡眠不足、睡前喝水太多、飲
睡眠充足，人更慷慨
先前的研究發現，失眠會降低人們的社交技能和工作效率。但近期有研究表明，睡個好覺能讓你成為一個慷慨無私的人。美國楊百翰大學約翰·霍爾拜因教授發現，疲憊感會讓人不樂意承擔社會責任。睡眠不足的人不太可能把錢捐給慈善機構，甚至不愿意履行公民義務。研究人員選取了1117名參試者，要求他們在勞累的早晨或下午填寫
六歲以下遠離電子產品
在“手機一族”越來越低齡化的今天，手機對兒童健康的不良影響越來越引發關注。近日，國家衛健委最新發布的兒童青少年近視防控健康教育核心信息指出，6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。家長在孩子面前應盡量少使用電子產品。火箭軍特色醫學中心
生一個孩子，六年睡不好
寶寶的誕生可以給父母帶來喜悅，同時也會長時間影響他們的睡眠休息。一項新研究表明，新生兒父母在孩子出生后的六年時間里都會睡眠不足。英國華威大學、德國柏林經濟研究所和美國西弗吉尼亞大學的聯合研究團隊對2008~2015年間的4659名新生兒父母（2541名女性和2118名男性）進行了睡眠情況調查。參試者
使用手機可嚴重影響睡眠
使用手機可嚴重影響睡眠 長時間使用手機，可嚴重影響睡眠及情緒。南方醫科大學南方醫院張斌教授研究團隊，對4333名在校學生進行前瞻性研究，研究結果發表在睡眠醫學領域頂級期刊《SLEEP》上。研究結果顯示，青少年長時間使用手機可產生各種睡眠及情緒問題，且手機使用時間與上述問題之間呈現相互影響，提示存
睡眠好就是健康好？注意這也可能是危險信號
很多人總以“容易入睡”“不認床”感到自豪，但事實上，這或許是身體傳達來的危險信號。“入睡快”“不認床”的睡眠，真的是健康嗎？日本雅虎新聞網3月26日轉載了精神科睡眠專家三島和夫醫生的文章，與您一同正視自己的睡眠。慢性睡眠不足癥“入睡困難”“認床認枕頭”，對于睡眠不好的人來說，這兩句抱怨或許并不陌生。
小心熬夜影響變仙女 睡眠不足面色黑
不知不覺間天氣越來越暖和了，相信小仙女們最關心的美白大業已經迫不及待地提上了日程。可是大家知道嗎？越夜越精彩的熬夜習慣，卻是我們美白大計的絆腳石。這熬夜究竟和膚色有什么關系呢？還要從一種神奇的激素，“褪黑素”說起。褪黑素是由人類大腦中的松果體分泌的一種胺類激素，顧名思義，可以使得皮膚色素顏色變淺，但
睡眠：別一邊在意又一邊放棄
明天是“世界睡眠日”，2001年國際精神衛生和神經科學基金會設立它的初衷是希望人們關注睡眠的重要性和睡眠質量。但直到現在，睡眠這個原本與生物節律有關的本能仍然令人頭痛，現代人對于睡眠總是“一邊在意著”又“一邊放棄著”。睡眠障礙在人群中非常普遍，但它的預警征兆、臨床表現和健康影響，人們卻不一定完全了解
睡眠不足可致25種疾病
睡眠對人來說，是比吃飯、喝水更重要的生命活動。現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害：1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。2、頭痛：科學家至今仍無法找出背后的原因，不過有
睡眠達標六大好處
成年人每晚應該至少睡7個小時，但很多人達不到這個標準。對于睡眠不足者，多睡1小時能讓身體和大腦得到更好的休息，從多方面提升健康。近日，美國《讀者文摘》雜志總結了睡眠達標的好處。1.保護心臟。歐洲心臟病學會大會上宣布的一項研究成果表明，睡眠不足和過度睡眠都對心臟有害。這可能是因為睡眠會影響諸如葡萄糖代
美研究：睡眠質量差會增加患癡呆癥風險
【環球網綜合報道】日常生活中，人們依靠8小時充足睡眠可預防糖尿病和癡呆癥等各種疾病。然而據英國《每日郵報》2月27日報道，美國最新研究表明，如果無法獲得高質量睡眠，人們患癡呆癥的風險仍舊會增加。這項研究對老鼠進行了實驗測試，結果表明，那些睡眠時間較短但睡眠質量較高的小鼠罹患癡呆癥的風險低于那些睡眠時
充足睡眠和心血管健康存在因果關系
據英國《自然》雜志近日在線發表的一篇醫學研究論文，美國科學家描述了睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化（動脈內斑塊積聚）風險的機制。這一新發現表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關系。動脈粥樣硬化是一種常見的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質量差與多種健康狀況相關，包括心臟病患病風險的增加。然而，研究人員對于睡眠
冬季熬夜對身體的八大危害
一到冬季，多種飛禽走獸都會主動或者被動冬眠，以保護身體、儲藏能量，讓來年過得更好。為什么人類不冬眠呢？是因為更強壯嗎？不見得。在冬季，人類更應該早些上床睡覺，晚些起床。為何冬季最忌熬夜？中醫養生，其他季節總會強調：要早睡早起。但唯獨冬季，卻推薦早臥晚起。因為冬主閉藏，陽盛陰弱，晚間身體更需要休息。《
最簡單舒服的減肥方式：睡著也能瘦
比起炎熱的夏天，涼爽的秋天似乎更容易度過，相信大部分人都為酷暑天氣的睡眠不足而苦惱過吧。正如睡眠不足會提高中暑風險一樣，睡眠對健康也有很大的影響。最近日本livedoor新聞網對“睡眠和減肥的關系”進行了調查，一起來看看如何在睡眠中養成易瘦體質。睡眠與減肥的關系根據美國哥倫比亞大學的調查研究，睡眠時
研究：睡眠不足危害大 可通過睡懶覺彌補
【環球網綜合報道】還在因為每天晚睡而對自己的健康憂心忡忡嗎？又或者為周末的整個上午都在賴床中度過而充滿罪惡感？法國《巴黎人報》報道了瑞典的一項研究成果，可以說是懶覺愛好者的“福音”。研究證實工作日睡眠不足可以通過周末睡懶覺來彌補，可以減少對健康的危害。瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所的研究人員對超過4萬
這些情況說明你睡眠不足，可常吃這幾種食物
由于現在的人壓力很大，所以晚上經常會失眠。睡眠不足導致第二天工作沒有精神、整個人都無精打采的。睡眠不足該如何調理呢，常吃以下這幾種食物能夠促進你的睡眠。百合百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合營養搭配有常見的這幾種和枸杞一
9點上班是折磨？專家稱10點才科學
.hzh {display: none; } 要上班、上課的日子，你是不是總會在被窩里苦苦掙扎一番才甘心起床？放心，跟早起作斗爭，你絕對不是一個人。在大洋彼岸的英國人也感同身受。 英國牛津大學的睡眠專家保羅·凱里近日提出，讓員工在10點前開始上班相當于是一種折磨，會導致他們睡眠不足，身體疲憊，進
告知：近視與睡眠不足有關
目前，一些眼科專家認為，眼部植物神經，即交感和副交感神經的功能失調，是引起近視眼的病理基礎。眼科醫生的調查和統計資料證實，造成眼部植物神經功能紊亂的首要因素，是缺乏睡眠時間。因為眼睛實質上是大腦組織的延伸部分，故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康。另外，看電視的時間過長、暗室讀書及體質差等也
明星眼部按摩法告你知
長期的睡眠不足會讓黑眼圈、眼袋 、皺紋齊齊找上門來，因此，女性朋友應該注意適當的休息，還要為機體補充足夠的水分。 很多女明星都有一雙明亮的大眼睛，他們都有一整套保養眼部皮膚的秘籍。眼部是人類肌膚最薄的部位，皮膚厚度僅0.5毫米，透明質酸與膠原蛋白很容易流失，長此以往，眼袋、皺紋、黑眼圈 便漸漸
威脅眼部健康的八大兇手
兇手一：干燥 干燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。幾乎每一位美容師以及護眼專家都建議使用潤濕液，它適合你，不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡。 兇手二：酒精 酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升 />