高度近視者不宜做的運動
一般來說，近視可分為三類：輕度近視（300度以內）、中度近視（300-600度之間）和高度近視（600度以上）。70%左右的視網膜脫離患者是近視眼，其中30%～40%的患者是高度近視（近視度數大于600度），而高度近視是目前世界上最主要的致盲原因之一。高度近視與眼部健康之間的關系十分密切，為防止失明
常說運動要適量，那你知道怎樣運動才適量？
在日常生活中，合理生活習慣的養成，營養補充的科學均衡，在預防慢性疾病方面，能起到一定的作用。而運動一定要適量，不要過度，尤其是極限運動并不適合用于日常運動。保健品：如缺少微量元素可適量服用關于在日常生活中是否需要服用保健品的問題，專家介紹，如果體內缺少某種或某些微量元素，可以有針對性地服用適量的保健
高度近視者不宜參加劇烈運動
度數大于600度的近視叫高度近視。這類近視多有眼部的病理變化，相對常人高度近視患眼病的概率更大，除了種種不便之外，高度近視者也不宜參加劇烈運動。受到同樣外力沖擊，高度近視患者視網膜脫離的發生率是正常眼球的4至5倍。近視按程度分，一般度數大于600度的近視叫高度近視。這類近視因多有眼部的病理變化，故高
近視度數越深，運動禁忌越多
視網膜脫離，是目前致盲的主要眼病之一。盡管部分患者早期可經手術治愈，但不少患者療效不佳。因此，預防此病的發生是極其重要的。其中，高度近視眼的患者，就是本病的 高危人群。故此，眼科醫生不止一次地告誡：高度近視眼不宜參加劇烈運動。視網膜，是一層由神經細胞組成的薄膜。正常情況下，視網膜緊貼于
每天轉動眼睛等于運動半小時！
運動可以增強體能，讓人更健康。但體育鍛煉并不是人人喜歡，對于不愛運動的人，不妨每天轉動轉動你的眼睛，也能達到運動的目的。因為轉動眼睛不僅能緩解大腦疲勞，促進血液循環，并能減少工作中壓力，其效果等同運動半小時。1、緩解腦部疲勞工作壓力、生活壓力，經常壓得人喘不過氣，而給我們的身體和精神帶來傷害。特別是
跑步機上看電視易傷眼
夏季天氣炎熱，很多人在健身房或家里的跑步機上鍛煉，而且常常邊看電視邊跑步。不過專家提醒，在跑步機上運動時，邊跑邊看電視容易導致眼睛酸疼，長此以往或影響視力。跑步時最好不要看電視，可以用聽音樂來代替。因為在跑步機上看電視時眼睛會不斷地調整，來配合運動變換的位置，導致眼部肌肉的運動比平時多很多，從而造成
近視的你，為什么不能做這些運動？
由于緊張地學習或者工作，頻繁地用眼，讓許多人出現了眼部干澀、酸痛、視力下降等眼部不適，所以很多人都想去通過運動來緩解，但是近視的你運動需謹慎。隨著生活節奏的加快，越來越多人注重身體健康，休息時間不忘運動，運動可以使身體棒棒噠！但是近視的你并不是適合所有的運動的。1、事情有急緩，近視有輕重！近視大概可
有了眼底病，運動時該注意什么？
眼底病的病因是復雜的。常見于動脈硬化，高血壓，糖尿病，腎炎，貧血，流感，結核，高度近視，顱內上位性病變等。而從發病人群看各個年齡段都有。眼底病變的臨床表現患了眼底病變的病人，其臨床表現一般有兩種情況。一是患者不同程度的出現視力下降， 嚴重是單眼或雙眼視力大幅下降，甚至無光感。如果累積黃斑部時，則會引
運動后，這5種食物千萬不要吃，傷身
很多人都有健身的習慣，晨起或晚上適當的運動對健康有益。但是運動后需要注意，如果要進食，千萬不要吃5種食物，容易傷身。具體原因，一起來看詳細解釋。運動后千萬不要吃的5種食物1、奶酪奶酪中含有大量的飽和脂肪，鹽或糖，運動后吃對健康不利。2、加工肉制品加工過的肉類是高脂肪的產物，在運動后，它們會對消化系統
秋季瘦腰拼搏攻略
入秋，帖秋膘之后似乎預示著進補的開始，想吃卻又惦記著腰圍尺碼不能增加。其實，結合飲食和運動兩種方法，瘦腰才能事半功倍。有效瘦腰之飲食篇——多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。每天最好是早上起床后喝一杯暖水來清除體內的宿便。減少鹽分吸收。
秋季適宜健身但須“四防”
秋天到了，天氣也有了絲絲涼意，在這個溫度適宜的季節，健身成了很多人的選擇，不過要注意的是秋季健身有這“四防”。秋季健身須“四防”1.防運動損傷：因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，黏滯性增加，伸展度降低，關節活動的幅度也相對減小，神經系統對肌肉的指揮能力下降，若沒有做好熱身運
要享受哪種天堂 先挑個好位置
女性性解放運動以前，很多人都以為高潮是男性特有的『能力』，而女人并不具有這樣的可能性。所以女人，要學會享受自己的高潮 但其實高潮并不是男人獨有的享受，著名性學家雪兒·海特在她的女性性行為報告里，這般描述女性性高潮：我的身體感到懸浮飄起、充滿力量，一股奔騰噴涌的烈焰，強烈地吞噬一切，美妙至極，幾
青光眼患者必須了解的五大禁忌
青光眼是全球首位不可逆致盲眼病，因青光眼引起雙目失明者占全球盲人總數的50%。由于該病的發病原因、發病機制、預防和治療等內容相對于其他眼疾而言比較復雜，患者和家屬理解起來比較困難，所以，多掌握并能使用一些科學的知識和方法，或可是預防和抑制青光眼的關鍵。禁忌一：“牛飲”青光眼患者對水的負荷能力比正常人
秋季天涼好減肥 瘦腰瘦腹正當時
肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部，肥肉最先展現的就是在腹部。所以，愛美的女性們要想減肥，最重要的是減去腹部贅肉。現在就跟小編一起來看一下，怎樣減去腹部的贅肉吧!有氧運動+科學膳食最科學、最有效的減肥方法是有氧運動加科學膳食。同時，運動要按照自己的身體情況逐漸加量，大量劇烈運動并不能提供消耗脂肪的條件，只會
楊坤首部運動寫真曝光 真實汗水展露男人堅毅態度
近日，楊坤的首部運動寫真曝光，盡顯硬漢大叔獨特魅力。寫真中，楊坤目光深邃、硬朗有型。娛樂訊 近日，楊坤的首部運動寫真曝光，盡顯硬漢大叔獨特魅力。寫真中，楊坤目光深邃、硬朗有型。或是身穿緊身T恤揮動戰繩，或是只穿一條運動短褲，半裸上身進行拳擊以及各種力量訓練，霸氣十足的挑戰不同運動器械，展露線條分明的
四種運動為男人的健康生活加油
男人一定要有適量的運動。一般來講，只要每周運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124 次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。在最近一次的我國夫妻生活調查中，統計數字再次表明在夫妻性愛中，“男人占主動權”的仍占主導地位。所以，作為性愛的主動或主導—方，男人充沛的
一輩子不得癌的6個“運動處方”！這樣做降低13種癌風險
醫生給病人開出藥物處方，所有人早已習以為常。而太多人忽略了“運動處方”的存在。其實，運動對許多疾病康復起著至關重要的作用。研究證實，每周進行2.5小時的中等強度鍛煉（如游泳、騎車等）就能顯著減少體內炎癥。 醫生給病人開出藥物處方，所有人早已
秋季運動時的注意事項有哪些
秋季到了，我們也需要多運動，在運動的時候一定要注意肌肉拉傷、傷風感冒、心臟壓力等問題。那么，具體怎么做呢?讓我們一起詳細了解一下秋季運動時的注意事項吧!秋季運動時的注意事項具體介紹如下：秋季運動保健一定要防止一下三大傷害。1、肌肉拉傷在秋冬季運動時，由于天氣寒冷，人體肌肉收縮拉伸性能較差。如果在身體
楊絳的養生妙招長壽秘籍
楊絳先生在北京逝世，享年105歲。我在痛惜大師逝去的同時，想起了她和錢鐘書的養生趣事。一次，家中來客。客人和錢鐘書、楊絳說起了運動養生。錢鐘書說：“運動對人有好處，家中的‘運動’都是我搶先一步，比如來客我主動去開門。”不等他說完，楊絳開腔了：&ldqu
2年小胖妞變女神：小細菌兒分享她的健身之路
高中的不正常飲食給我帶來了易胖體質 剛入學的我是個小瘦子，172cm的身高體重是100斤。然而在13年年初下半學期寒假我身高172cm，體重達到了127斤。在學校一下課就拉著閨蜜去買零食，每天都泡奶茶，中午有時候就用最喜歡的面包辣條飲料或者只吃白米飯加辣條當午餐。后來當我發現和我一開始體重相當的閨蜜
6種高風險飲食習慣再不改，就要換腎了
一年四季都需要養好腎，尤其對于男人。平時很多習以為常，卻最容易被忽視的傷害腎臟的飲食習慣有哪些呢？ 一年四季都需要養好腎，尤其對于男人。平時很多習以為常，卻最容易被忽視的傷害腎臟的飲食習慣有哪些呢？1.三餐必吃大量肉，無肉不歡很多男人認為三
你知道怎樣保護關節才能不坐著度過晚年嗎？
國際醫學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜志》終于站出來為“跑步”正名，指出：競技跑步者的關節炎發生率為13.3%；久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%；健身跑步者的關節炎發生率僅為3.5%。對于普通的健身跑者來說，過量和高強度的跑步同樣可能會引發關節問題，因此要注意控制運動強度。
血管洗個澡，健康活到老！
原標題:血管洗個澡，健康活到老！每天"洗"1次，血管干凈，99歲都不老! 原標題:血管洗個澡，健康活到老！每天"洗"1次，血管干凈，99歲都不老!近年來越來越多的人死于心腦血管疾病，心腦血管疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內
卒中十大危險因素，這些人一定要注意！
腦卒中有十大危險因素而且就潛伏在身邊，趕緊看看，沒準已經中了好幾槍！ 危險因素第一位：高血壓 占全部危險因素的34.5%以上。若能早期治療，早期進行生活方式改變，控鹽、改善運動等，可減少腦卒中發生率。中青年人若自行調理無效，應遵醫囑服用降
延長膝關節壽命？這個方法最有用
步入中年后，很多人為了強身健體，經常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結果卻會出現膝蓋疼痛。這時大家就會感到疑惑，為什么鍛煉身體還煉出毛病了？…… 步入中年后，很多人為了強身健體，經常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結果卻會出現膝蓋疼痛。這時