膳食纖維不能被胃腸道消化吸收，也不會產(chǎn)生能量，所以沒營養(yǎng)？
中新網(wǎng)6月11日電 膳食纖維被稱為“第七大營養(yǎng)素”，它能夠減輕血糖波動，促進腸道蠕動緩解便秘，并軟化大便降低痔瘡風(fēng)險，還能夠防止腹瀉。膳食纖維還能增加食物體積，讓我們早點感到“吃飽”，避免熱量攝入超標。此外，膳食纖維還能改善腸道菌群狀態(tài)，進而幫助神經(jīng)遞質(zhì)合成，對我們的情緒、記憶和認知功能產(chǎn)生積極影響
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賈玲一年減重100斤 運動科學(xué)專家：可行
新華社重慶2月16日電（記者谷訓(xùn)）春節(jié)期間，電影《熱辣滾燙》引發(fā)人們對減肥話題的熱議。電影女主角樂瑩和她的扮演者賈玲都靠運動實現(xiàn)了大幅減重，有人贊嘆，有人質(zhì)疑。賈玲用一年時間減重100斤，對普通人而言有沒有參考價值？造成肥胖的原因是什么？除了合理膳食和科學(xué)運動，有沒有不這么“痛苦”的“捷徑”可走？
首體院張巖談春節(jié)鍛煉：倡導(dǎo)體醫(yī)融合 運動需兼顧熱量消耗與健康促進
新華網(wǎng)北京2月7日電（吳起龍）春節(jié)假期將至，面對春節(jié)期間難以抵擋的美食誘惑，如何通過合理運動來抵消高熱量攝入？對于有節(jié)后減重需求的人群，又該如何制定科學(xué)的鍛煉計劃呢？近日，首都體育學(xué)院體醫(yī)融合創(chuàng)新中心主任張巖教授接受新華網(wǎng)采訪，就以上問題進行了專業(yè)詳盡的解答。推薦中低強度有氧 兼顧熱量消耗與健康促進
中年不發(fā)福加強運動加速脂質(zhì)周轉(zhuǎn)
人到中年為何容易發(fā)福？一個國際研究團隊發(fā)現(xiàn)，這可能與脂肪組織中的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)（儲存和去除脂質(zhì)的能力）有關(guān)。隨著年齡增長，人們即便不多吃、不減少運動量，體重也更容易增加。瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院等機構(gòu)研究人員近日在英國《自然·醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表論文說，他們對54名成年男女的脂肪細胞進行了平均13年的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，
肥胖影響三代
我們都知道，保持體型不僅是為了美，更是為健康著想。近日，瑞典科學(xué)家的一項新研究提醒人們，胖不胖不再是“自己的事情”，因為從青春期前，表觀遺傳因素就已經(jīng)掌控著往后兩代人的命運了。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)的研究人員利用瑞典國家級數(shù)據(jù)庫追溯了參試者在青春期前（男孩9~12歲，女孩8~10歲）的食物攝入情況，體重