“仲夏，養生良機”之肉補篇
夏季之補---多吃水里的肉“夏日的泥鰍，水中的參”。泥鰍的營養，其實遠比一般的魚、肉類高，人體所需氨基酸和賴氨酸等含量很高，還含有大量維生素，其維生素B1的含量比鯽魚、黃魚、蝦類高3～4倍，維生素A、維生素C含量也比其他魚類多。泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇很少，且含有一種可助
6種防暑降溫的食物
綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等
高考飲食：家長，請小心！
“偷”走睡眠的食物01、油炸食物晚餐進食的食物如果過于油膩，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞。這樣會使人體一直處于工作狀態，不失眠就太難了。02、脹氣食物比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、面包等等，這些食物在消化過程中會產生較多的氣體，容易引起腹脹，
夏季預防中暑保健飲食
夏天是一年中人體代謝最旺盛的季節，也是營養消耗量最大的季節。人的睡眠較少，食欲也不佳，同時由于出汗多，易損耗掉大量水分和營養物質，因此專家提醒：這段時期要注意適當“補充”，注意機體營養平衡和飲食衛生。在調味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟殺菌、解毒和增
夏季濕氣重怎么辦中醫教你輕松祛濕氣
夏季多雨人體內濕氣淤積，很多時候我們我們都不太清楚什么樣的癥狀表現就是有了濕氣，有濕氣又該怎么辦呢?下面就跟小編一起來面對夏季夏季多雨濕氣重的癥狀該怎么辦?怎樣祛濕的效果做好?夏天濕氣重的癥狀看舌頭首先可以觀察一下你的舌頭，如果舌體胖大，舌質水滑白嫩，并且舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒
三伏天該怎么吃？對抗炎熱夏季的飲食攻略，我來教你清爽又健康！
對抗炎熱夏季的飲食攻略1、多吃清爽的蔬果雜糧蔬菜水果補充維生素 C，比如：一大碗煮軟的冬瓜或絲瓜湯，加上一份白灼的綠葉菜，用南瓜、山藥、土豆等替代一些主食，兩餐之間再吃個清爽的大番茄，美!至于水果，西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、杏、山竹……總有一款你愛的，稍微冰鎮一下，或者在涼
夏季飲食健康小常識
夏天是很多人都喜歡的一個季節，因為在夏天可以盡情的玩耍。但是想要盡情享受夏天的活力，還得學會夏季的養生之道，保持身體的健康。夏季飲食注意一：少吃涼食。氣候特別炎熱的時候,適當的吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適,還能起到一定的驅暑降溫作用。但是,這些食物不宜吃得太多。涼粉、冷粥吃得太多就容易
吃得對，養生效果事半功倍！ 夏季飲食“三要三不要”
炎炎夏日，高溫使人的神經中樞處于緊張狀態，內分泌腺的活動水平也發生改變，這時候，合理飲食對于養生尤為重要。具體來說，夏季飲食不要落入三個“陷阱”，要記住三條原則。 三個“陷阱”勿落入“冰涼”陷阱—&mdash
立秋養生吃什么？這些你都知道嘛？
立秋三候涼風至：刮風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同于暑天中的熱風。白露降：大地上早晨會有霧氣產生。寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。立秋吃什么水果立秋到來之際，人們容易產生秋燥。此時正是潤燥生津的最佳時期，立秋節氣，很多水果是讓您擺脫秋燥的最佳食物哦!1、柑桔：性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化
10條夏季飲食養生常識你都懂了嗎？
夏季由于氣溫普遍升高，人體消耗較大，如果不注重飲食就非常容易影響我們的身體健康，所以夏季飲食養生小常識，你一定要了解!做好這10個要點，祝你能在夏季過得健康!第一：飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時，勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高
處暑養生,這些你都知道了嘛？
處暑。“處”含有終止之意，處暑表明暑天將近結束。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，生活上需要注意的事項也多了起來。今天，我們就和大家聊聊處暑養生的那些事兒。 飲食篇處暑后飲食宜酸補忌辛辣每年進入處暑這個時節之后，夏日的暑熱將從極盛逐漸消退。人體內陰陽之氣的盛衰也將隨自然界
秋季吃什么防止掉發
很多朋友發現，到了秋季之后，洗頭或者梳頭的時候，會發現自己掉了很多的頭發，掉頭發的頻率比其他的季節要高很多，這是什么原因造成的呢?秋季掉頭發怎么防范?秋季吃什么可以防止頭發大量的掉落呢?怎么有效控制頭發掉落呢?1、秋季吃什么防止掉發之柑橘橘子常與柑子一起被統稱為柑橘,顏色鮮艷,酸酸可口,是日常生活中
立秋后，飲食注意這幾點，秋冬少生病
一轉眼，又進入了八月份的末尾了，前段時間我們剛迎來了立秋，進入立秋，早晚都稍微有些涼意，大家要注意增添衣物，以防感冒生病了。還有，進入立秋后，有些飲食原則大家也要注意，能讓你的身體更健康，秋冬少生病，一起來看看吧。不要吃太撐很多人一見到美食就不能控制自己，一吃就吃很多，這樣很容易引起腸胃不適，消化不
秋季養生水果有哪些？一些平價水果效果就不錯
上周處暑過后，氣溫總算稍微沒那么炎熱了一點。入秋后，時常感到干燥，對水卻沒什么欲望，所以喝水也會忘記。秋季容易心浮氣躁，這個時候除了多喝水，還有必要多吃點水果，畢竟水水甜甜的水果還可以當零食解饞呢!脆桃超市的脆桃，個頭超大，而且有點白里透紅的感覺，像抹了腮紅的梨子。小時候聽過老人們的俗語，&ldqu
秋冬不生病，立秋多吃4種祛濕蔬菜
大家都知道，體內濕氣重。就會引發各種疾病，比如免疫力下降、頭身困重、四肢酸楚、渾身乏力、風濕骨病等癥。所以祛濕是很有必要的。立秋之后，秋季到來。是最適合祛濕的季節。通過祛濕，把夏季累計的濕熱排出去，秋冬就會身輕體健不生病。祛濕的方法多種多樣。最合理方便的就是通過飲食調節。比如常喝紅豆薏米粥。還有就是
秋季養生怎么做才能更健康
轉眼間，秋季已經來臨了。生活中我們常常會聽到人們說秋季要貼秋膘。說明了秋季養生的重要性。秋季合理的養生，做好以下這幾點至關重要，會對我們的健康好處多多。保持好心情天氣悶熱，工作強度大，人往往有種煩躁、勞累的感覺出現，所以常常有感到不開心，或者是郁悶的情緒，這種負面情緒對于健康來說，其實是不利的，要想
秋季養生吃什么比較好？
秋季養生也是有講究的，其中飲食上并不是我們吃點補品，喝點養生湯就行，秋季食物這么多吃什么最養生呢?秋季養生吃什么好?下面就一起看看吧!1、菜花菜花的營養價值非常的高，所含的維生素和礦物質非常的豐富。每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有&ld
秋季養生保健知識有哪些？
秋季是養生的最佳季節，想要有個好身體，秋季這個時節大家一定要把握住了，秋季氣溫多變，疾病頻發。你知道秋季養生保健知識有哪些嗎?秋季養生這些保健常識你一定要知道!1、少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。2、注
秋季養生方法?養生有哪些小常識?
秋天到來，氣溫也開始降低，空氣也變得異常干燥，在這個時候很多人都想知道養生方法，那么你知道秋季養生方法有哪些嗎?秋季養生常識又是怎樣的呢?秋季養生方法1、秋季調理脾胃養生在秋季里,調理脾胃是非常重要的,特別是在立秋之后,天氣開始轉涼,夏秋之交,也更應該少食寒性的食物,還有對于生食瓜果的習慣也要改正過
三伏天喝什么粥養生 三伏天養生粥食譜
三伏天養生喝粥、喝湯、喝茶都是很有必要的，而不管你喝什么，都會給你的身體帶來一定的益處。三伏天喝粥是非常養生的一種飲食方式，因為天氣炎熱，需以清淡飲食為主，那么，2018三伏天喝什么粥養生呢?煮粥的時候要選擇什么樣的食材比較好?以下為您介紹三伏天養生粥食譜及食材的選擇。絲瓜粥做法：絲瓜100克，粳米
夏季吃西瓜解暑，要注意這幾個時間段
西瓜是夏天最常吃的水果之一，水分多、口感脆甜，很適合消暑。但是大家知道西瓜要怎么吃、什么時間吃才好嗎？今天給大家講解！吃西瓜的三個注意時間段1、不要在正餐吃水果水果雖然它含有幾乎都是水分，含量高達94%，但同時它的味道比較甜就是因為它含糖量也很高。據研究，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而一碗普通米
夏天吃四季豆，一定要注意這幾點
夏天是各種瓜果蔬菜上市的季節，多吃綠色蔬菜有助于補充營養素和水分，讓我們身體更加健康。四季豆是很受歡迎的一種蔬菜，很多家庭都喜歡吃。但是吃四季豆有很多事項需要注意，不然很容易出問題，因此吃四季豆時一定要引起重視。下面就給大家介紹一下。1、要熟透四季豆沒煮熟透，人們食用后是會中毒的。雖然說很多蔬菜大家
夏季多吃4種食物，防掉發、白發，每天吃沒有頭皮屑
夏季頭發很容易油膩，昨晚剛洗頭，第二天就感覺油膩膩很不舒服。此外，夏季還特別容易掉發、長白發和頭皮屑，那么，想要擺脫夏季常見頭發問題怎么辦呢？推薦你多吃4種食物！夏季新陳代謝旺盛，容易出汗，因此頭皮容易出汗、流油，頭發需要及時清理。此外，夏季人的食欲會變差，也會導致營養食物攝入不夠，使得頭發缺乏必須
三伏天飲食養生很重要，這樣做強體魄、除百病
不知不覺，今年已經進入三伏天。三伏天是夏季最炎熱的階段，這種高溫潮濕的天氣往往讓人很難受，但是三伏天又正是一年當中最適合祛除病邪的時間，夏天的炎熱可以發散體內的寒、風、濕、暑、燥、火這些邪氣。三伏天飲食養生尤為重要，需要注意以下5點：1.不貪涼三伏天雖然天氣炎熱，但是不要因為覺得熱而一味貪圖涼快，過
給你1份詳細的“海鮮年歷”，讓你吃到最時令的海鮮
夏季是吃海鮮的旺季，到了開海期，各種肥美的海鮮就紛紛上市了。那么，哪個時候吃什么海鮮會更加肥美呢？給你一份“海鮮年歷”，隨時掌握海鮮食用最佳時期，讓你吃到最時令、最肥美的海鮮。1、小龍蝦——6月~8月幾乎任何時節都能吃到小龍蝦，似乎不受季節限制，這主要