如何預防秋燥？秋燥有哪些危害？
秋天天氣開始變得寒冷，但空氣也會更加干燥，隨時都感覺全身不舒服。其實秋燥來了不用擔心，只要做好預防措施就能預防秋燥的發生。那么如何預防秋燥呢?秋燥有哪些危害呢?如何預防秋燥?1、怎樣預防秋燥:多吃粗糧多吃粗糧不是說要拒絕白米白面,而是每天主食中粗糧的比例占1/3~1/2。少量多次喝足水,秋天濕度降低
秋天為什么要養肺？養肺要注意什么？
秋季是個養生養肺的好季節，但很多不清楚為什么要在秋天養肺?從中醫上講，秋天對應人體器官中的肺，因此秋天肺容易受到傷害，但同時也是養肺的最佳時節。那么秋季養肺我們要注意什么呢?秋天為什么要養肺?肺主氣,司呼吸,開竅于鼻。中華醫學認為,秋令與肺氣相應,秋天燥邪與寒邪最易傷肺;呼吸系統的慢性疾病也多在秋末
為什么秋季容易上火？秋季上火怎么辦？
秋季是個比較干燥的季節，容易出現上火的情況，一旦上火就容易引發口腔潰瘍、咽喉炎等疾病，很多人都為這一現象感到頭痛，那么你知道為何秋季容易上火嗎?初秋上火我們該怎么辦呢?為什么秋季容易上火?在一年四季中，秋季被中醫歸為一年中陽氣最旺的季節，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說的“秋燥
秋季吃什么對睡眠好？哪些食物會影響睡眠?
睡眠對一個人來說是非常重要的，人每天要保證八個小時的充足睡眠，但生活中很多人都愛熬夜，長時間如此對健康也是有傷害的，秋季到來，吃什么對睡眠好呢?哪些食物又會影響睡眠呢?秋季吃什么對睡眠好?1、糖水人在煩躁時,由于大腦皮層高度興奮,很難安靜入睡。此時,如果喝上一杯糖水,便能很快進入夢鄉。引起睡眠的是大
秋燥上火怎么辦？秋燥上火吃什么？
秋季氣溫雖然下降，但空氣干燥，容易出現上火的現象，一旦上火可能會引發一系列疾病，因此秋季上火一定要做好調理工作。那么秋燥上火該怎么辦呢?飲食上該怎么調理呢?秋燥上火吃什么?秋燥上火怎么辦?1、保證充足的飲水保證人體健康的一個重要因素是每天保證充足的飲水,人體失水達到體重的10%時,就會出現煩躁、全身
立夏吃什么好？這些食物最養生!
代表寓意：告別春天，夏天的開始氣候特點：炎暑將臨，雷雨增多風俗活動：斗蛋游戲、嘗新活動風俗食物：嫩蠶豆、立夏飯、立夏蛋養 生：調養精神，保養心臟立夏時節最容易感冒，傳統中醫認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。此時飲食宜清淡
夏季養生，你不能錯過這6種“養生豆”！
夏天已經來臨，我們的“養生模式”也應該跟隨季節的更替而轉變。夏季養生主在腸胃，而腸胃健康是離不開谷物的。谷物的營養價值非常高，同時具有很好的食療功效，一直備受人們的喜愛。今天就給大家介紹6種具有食療功效的“養生豆”。豌豆每100克豌豆中約含有0.
立夏養生，從心開始！
立夏，該如何養生?二十四節氣中的第七個節氣，夏季的第一個節氣，預示著夏季的到來。夏天的時候，發現自己特別容易煩躁和發脾氣，而且還伴有偶爾的失眠、口腔潰瘍等上火癥狀?如果是，那你也不必擔心，因為這屬于正常現象……”一年四季中，夏天屬于火季，這個時候，火氣通心，脾
小滿養生，三不吃，比吃什么都補！
2018年5月21日是二十四節氣中的小滿~這是一年中最幸福的一天!為什么這么說呢?《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”不滿，則空留遺憾;過滿，則招致損失;小滿，就是最幸福的狀態。這一天，氣溫明顯增高，雨水增多，細菌也增多。同時，這是一個幸福滿點、快樂滿
夏季養生這點事，你應該提前知道？
夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛。好多人在炎熱的夏天常常出現全身貧乏，食欲不振，容易出汗，頭暈，心煩，昏昏欲睡等癥狀。甚至被中暑，嘔吐，腹痛，腹瀉等疾病所困擾。所以安度夏天我們在日常生活中需要注意什么呢?下面讓我們跟著我一起聊聊夏季養生這些事。一、清飲食立夏時節，自然界的變化是陽氣
夏季養生吃什么好?
炎炎夏季，很多人受高溫天氣的影響而食欲不振，那么夏季養生吃什么好呢?下面小編就告訴您夏季養生吃哪些食物?黃瓜黃瓜熱量較低。黃瓜富含維生素e、維生素b1，所含的內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，降低膽固醇，而且黃瓜熱量也較低，多吃也不怕發胖。李子李子
夏季飲食要注意，千萬別吃成脂肪肝
生活的壓力越來越大，飲食習慣再不合理，很可能會得肝病，比如脂肪肝。近年來，脂肪肝的患病率逐漸上升，已成為繼高血壓、心腦血管疾病、糖尿病之后又一“富貴病”，也是日常體檢最常發現的病種之一，而30—40歲的城市白領更成為脂肪肝“光顧”的重點人群
端午節——飲食篇
端午飲食粽子有哪些養生功效?端午正值立夏后，食粽能于清淡中平補，在平補中清化，確實是一個適時的食補、食療的絕妙處方，也必然成為“端午節”前后的最佳養生食品。下面小編就為您介紹粽子養生功效的詳細內容。棕葉的養生功效我國明代著名醫藥學家李時珍在其所著的《本草綱目》中稱粽葉具有治療
夏季養生 莫忘“水中四寶”！
提到夏季養生食物，很多人首先想到的是西瓜、苦瓜或綠豆，有一類食物常常被忽視，那就是生長在水里的“四寶”——茭白、蓮藕、芡實、菱角。它們的營養價值如何?對夏季養生又有什么好處呢?茭白。中醫認為，茭白性味甘、寒，入脾、胃、肝、膽經，有清熱生津、利尿除濕的功
養生其實就是養陽氣，嚴重損傷陽氣的十大習慣
養生其實就是養陽氣。但可悲的不僅僅是現代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知。下面十大耗傷陽氣的惡習我們應當盡量避免——一、非時作息，陽不歸根道醫認為最佳的睡眠時間為“亥子丑”三個
夏季飲食10大健康養生常識，學到了嗎
夏日想要過得好，飲食就要多下苦功夫那么，夏天的飲食需要注意些什么呢?1、飲食以清淡為主夏季飲食以清淡、苦寒、豐富營養、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，以避免阻礙胃腸消化，同時，勿過飽過饑。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味的食物能清泄暑熱，更可以健脾，增進食欲。如拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋&ldquo
養生飲食就一定要清淡嗎？夏季養生可以這樣吃！
馬上就要進入炎炎“三伏天”，人們普遍想到的是如何降溫防暑，但夏日里如果人體長期處于低溫環境，一味追求“冰爽”感覺，卻是有悖于夏日養生原則的。此時養生應當順時而為，當顧護體內陽氣，使之保持旺盛充沛，才能維持夏日健康不病，也才能達到“冬病夏治&
節氣養生—小暑怎么養生
節氣概述小暑是24個節氣中的第11個節氣。每年7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今
炎熱夏季，水果怎么吃既解暑又養生！
夏天是水果種類最多的的季節，但是對于不同的體質的人來說，并不是所有的水果都適合每個人吃。而且針對不同人的體質，同一種水果食用過量會出現不同的效果，有些水果會可使身體產生熱量，有些寒涼水果則可以解燥熱，若不了解不能合理食用，則會出現反作用，傷害身體。所以在夏天吃水果的時候要根據自己的體質，要選擇對自己
節氣養生 | 小暑養生飲食有三寶 黃鱔蓮藕綠豆芽
7月7日是小暑節氣，不同的節氣飲食應該有轉變，這樣才能更好的調養身體。那么小暑節氣吃什么養生呢?“小暑接大暑、熱得無處躲”。7月7日迎來今年的“小暑”節氣，這意味著極端炎熱天氣開始襲來。此時該如何調理養生呢?今天，我們就跟大家聊聊小暑飲食養生的那些事兒
夏天飲食注意，你都知道了嘛？
夏天到了，想吃又怕胖的大家還是管不住自己的嘴巴，那怎么辦呢。夏季飲食中，人們應多吃些養心安神類食物，同時要講究飲食衛生，多素少葷。注意一、夏季飲食以清補為主!從中醫的角度來講，進補應遵循“四季五補”之道，即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。對于反季節食品，要學會冷熱
高考飲食 | 如何科學安排考生一日三餐
早中晚怎么吃有講究 幾個原則要注意高考飲食講求幾個原則：營養均衡、能量充足，清淡、易消化，同時保證食物干凈衛生及注重色香味俱全。考前飲食建議三餐分配比為3:4:3，早餐7:00-7:30，午餐12:00-12:30，晚餐18:00-18:30。1、早餐要吃好，首先應攝入充足的碳水化合物來補充大腦的能
夏季飲食怎樣吃出清爽和健康
每到炎熱的夏季，很多人的胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃腸不適等癥狀。那么夏天應該怎么吃得清爽又健康呢?這里小編告訴你一些夏季健康飲食小常識，教您飲食得當，安然度過夏天。飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡
秋天最適合吃的蔬菜，6種功效讓你更長壽
夏天炎熱的天氣漸漸減少，已經開始出現早晚溫差較大的趨勢了。秋天養生應該怎么吃呢？推薦一種蔬菜給大家，這種蔬菜起碼有6種功效，很適合秋天的適合吃，越吃越長壽。這種蔬菜就是我們平時經常食用的蓮藕。秋天吃蓮藕，6種功效讓你更長壽1、降低三高蓮藕中最主要的一個作用就是降低三高，包含高血脂、高血壓、高血糖。這
夏季養生要點，你了解嗎？
夏至之后，氣溫隨即飆升，加上梅雨季節的潮濕，這幾天猶如身在蒸籠之中。盛夏炎熱，日常飲食起居也要順應時令，夏季養生，記住十要點!01、清淡飲食，多吃蔬果雜糧夏季氣候炎熱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。02、生活環境要