月經(jīng)期可以減肥嗎？?月經(jīng)后一個星期減肥效果好嗎？
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我們將月經(jīng)周期分為早卵泡期、卵泡中期和黃體中期進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，在90分鐘中等強(qiáng)度體力活動中，正常體重女性的能量物質(zhì)的氧化水平和葡萄糖利用水平在這三個階段并無顯著差異。
Vaiksaar等研究者2011年發(fā)表的文章中，將月經(jīng)周期分為卵泡期和黃體期進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)在1小時測功儀練習(xí)中，女賽艇運(yùn)動員的能量消耗、氧耗水平、運(yùn)動和靜息的心率水平、能量物質(zhì)的氧化水平，以及體內(nèi)乳酸水平和月經(jīng)周期無關(guān)。
在排卵后，由于孕激素的作用，"可能會"出現(xiàn)食欲不振、消化不良、吸收功能下降的情況。吸收功能下降并非不吸收，如果進(jìn)食過多熱量，同樣會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，在任何階段都不應(yīng)該認(rèn)為‘吸收不好，不會發(fā)胖’而暴飲暴食
女生在來月經(jīng)的時候要消耗很大的能量，月經(jīng)后最好是補(bǔ)血補(bǔ)元?dú)猓@樣才能有健康的身體，身體不健康再瘦也是沒有意義的。
不要以傷害身體為前提進(jìn)行減肥，那樣是不科學(xué)不健康的做法，平時要做到運(yùn)動飲食相結(jié)合，控制飲食不代表節(jié)食，不吃東西對身體造成傷害大而且容易出現(xiàn)反彈，減肥一定要持之以恒，斷斷續(xù)續(xù)會更加胖，減肥呢還要有一定的計(jì)劃，不要求快，脂肪快速減掉但是肌膚沒有緊致，不僅減肥效果不好看上去也不美觀，減肥藥是更不能吃的。自信也是很重要的減肥工具。
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網(wǎng)絡(luò)上長期流傳著這樣一個說法：刷牙時牙膏蘸水會影響潔齒效果，而且蘸水后美白牙膏或脫敏牙膏的功效也會大打折扣。那么，這樣的說法靠譜嗎？就此科技日報記者采訪了相關(guān)專家。在解答這個問題前，我們先來了解一下牙膏的主要組成成分。資料顯示，通常牙膏主要含有3種成分，摩擦劑、保濕劑和水。摩擦劑一般為碳酸鈣和碳酸氫
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讀書熱量消耗：88千卡/60分鐘要判斷讀書是否能減肥，就先看看讀書能消耗多少熱量吧。根據(jù)《60分鐘各項(xiàng)運(yùn)動消耗熱量表》中的數(shù)據(jù)，我們可以看到：一般來說，讀書熱量消耗約為：88千卡/60分鐘。食物所含熱量與讀書消耗熱量對照那么，88千卡這個熱量到底有多少呢？首先讓我們從日常飲食入手，來作一個簡單的小比
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吃水果減肥也要講究時間，大家都說早上吃水果能減肥？但很多網(wǎng)友還是會問：“早上吃水果真的能減肥嗎？”水果有減肥的功效，這點(diǎn)都知道，但真正了解水果減肥原理的卻不多，下面我們就來好好的了解一下吃水果減肥的原理，看早上吃水果是否能幫助大家健康減肥？水果中含有大量的蛋白質(zhì)、糖質(zhì)、酵素、維生素、礦物質(zhì)和食物纖維
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產(chǎn)后婦女容易出現(xiàn)身體走樣，因此對減肥有很強(qiáng)烈的愿望，有些朋友會購買束縛帶進(jìn)行瘦身。其實(shí)這是非常不好的一種減肥方法，效果暫且不說，它對女性的身體健康帶來不利的影響，尤其是對血液循環(huán)的影響很大，這種不利的影響往往會出現(xiàn)感染或引發(fā)疾病，因此不建議用減肥束縛帶。1、會使盆腔血液運(yùn)行不暢，抵抗力下降，易引起各
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標(biāo)本虛實(shí)之間，可有側(cè)重、錯雜。臨床應(yīng)抓住重點(diǎn)，審證求因，精心遣藥，方能取得滿意療效。以下介紹中醫(yī)減肥的七種方法。化濕法：用于因脾運(yùn)不健，聚濕而為肥胖。癥見滿、苔膩、脈沉細(xì)。代表方如澤瀉湯、二術(shù)茯苓湯、防已黃芪湯等。祛痰法：用于痰濁肥胖。癥見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯
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在我國，人們或未認(rèn)識到膳食纖維的益處，攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足；或過于青睞膳食纖維，夸大了它的作用，以至于高膳食纖維的食物攝入過量。膳食纖維能縮短消化殘?jiān)耐ㄟ^時間、增加排便次數(shù)，起到預(yù)防便秘和腸癌的作用，但若過多攝入也會引起脹氣和腹痛，對腸胃道造成刺激；膳食纖維可以阻止人體對有害物質(zhì)的吸收，但也會影響人體對
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在各種運(yùn)動健康項(xiàng)目中，跳繩可能不太容易被大家記住，但是它的的確確是一種超棒的減肥方法，很多肥胖女性通過長期跳繩，已經(jīng)成功的瘦下來了。那么跳繩減肥瘦腿嗎?我們可以分析看看跳繩減肥的各種優(yōu)點(diǎn)，它是可以幫助人體瘦腿的，除了瘦腿，還會讓你身體肥胖部位都瘦下來。跳繩減肥優(yōu)點(diǎn)國外一些健身運(yùn)動專家近年來格外推崇跳
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運(yùn)動分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動兩種。有氧運(yùn)動是指用氧氣充分燃燒脂肪，達(dá)到燃脂瘦身的目的。有氧運(yùn)動只要堅(jiān)持，都可以起到減肥瘦身的效果，但也要掌握運(yùn)動時間，每次運(yùn)動至少要堅(jiān)持三十分鐘以上才可以看到效果。那么運(yùn)動減肥多久不會反彈?1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運(yùn)動，每周進(jìn)行
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些