吃:多少甘酸是春季飲食原則
中醫認為春季與五臟中的肝臟相對應，容易發生肝氣旺盛，對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。甘味食物滋養脾胃，酸味進入肝臟，性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發和肝氣疏散，本來旺盛的肝氣旺盛，對脾胃造成更大的損害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春天容易復發的原因之一。
在補充問題上，健康的人完全不需要補充，慢性病的人可以按照春夏養陽的原則，立即與醫生商量辯證調整，控制舊病，預防新病，在醫生的指導下用各種參加調整，增強體質，但絕對不要濫用補充劑。據中醫專家介紹，現在人們可以瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜等性味甘平的食物。春天肝氣旺盛，脾氣弱，脾胃主四肢，脾氣旺盛，四肢酸軟無力，必須補脾。藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等。
穿著:春捂四原則
中醫養生服篇
中醫重視春生、夏長、秋收、冬藏。冬天天冷，到了春天，人就和植物一樣開始復蘇，可春天正是各種病毒活躍的時候，加上春天時寒氣還沒有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中醫講究養生防病應當“春捂”。
中醫專家介紹，“春捂”也就是著重于保暖，而“春捂”的時期應該是在早春，一般從三月初到四月中旬。
“捂”的程度也應當因人而異，根據自身的身體素質決定增減衣物，一般來說，“春捂”可以遵循以下原則：隨時增減衣物。注意防寒保溫，幫助人體陽氣生發，防止外邪侵入。對于嬰幼兒、老人和孕產婦來說，更重要的是老病號要注意防寒保暖，防止中風、心梗等疾病的發生。捂得太多也不好。衣服穿得太多，蓋得太厚，太緊，不僅不利于身體的寒冷，還限制活動。
睡眠:睡午覺防止春困
經過漫長的冬天，人體的陽氣消耗很多。初春時陽氣升發不足，人就感到非常困乏。如果出現春困現象，就要注意自我調節。
首先，人們要控制感情，不要傷害肝臟，肝火容易影響脾胃功能，為消化道疾病打開大門。同時，不要因為春困而睡懶覺，應該適應春天，調整自己的休息規則。如果覺得困乏，不妨補個午覺，消除疲勞。
其次，克服春困可以從飲食烹飪開始補充氣體，補充陽光。
中醫講究“春夏補陽,秋冬補陰”，而補陽藥補不如食補。專家認為，春天用茯苓煮粥和蓮蓉棗煮粥可以補充脾氣不足，吃龍眼肉也可以補充脾氣，吃枸杞、烏雞等可以補充腎氣不足，這些飲食療法可以緩解春困現象。
行:春季運動有良方
中醫養生之行篇
中醫認為春季陽氣在森林、河流、湖邊空氣中特別旺盛，這些地方含有負氧離子，具有止咳、消除疲勞、調節神經、降壓、鎮靜等效果。運動地點選擇在室外，能改善呼吸、新陳代謝及血液循環的狀態，越練越精神。所以春季運動首先要在戶外。
入春后，應適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，選擇跑步、拳擊、操作、散步、球、風箏運動，使身體吐故納新，伸展肌肉。
另外，春天的鍛煉不應該出汗太多。剛出汗，鍛煉結束時馬上擦汗，換上干凈的衣服，以免感冒。若已經感冒，還是不宜參加體育鍛煉，而應多休息，待感冒痊愈后再參加鍛煉才好。
