2招自檢、5招預防，打工人這樣自救頸椎
長時間伏案工作、刷完手機抬頭的那一刻，窩在沙發(fā)兩小時突然起來的瞬間……你的肩膀和脖子是否又沉又僵？這或許是身體在告訴你，你的頸椎出問題了。廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院疼痛科副主任醫(yī)師張建波表示，近期接診患者中，不少年輕人因長期使用電腦，出現(xiàn)了典型的頸型頸椎病癥狀。是否患上頸椎?。?種方法自檢一旦出現(xiàn)肩頸
久坐雖然舒服 但會讓運動收益大打折扣
“動”給身體帶來的好處我們已經(jīng)了解了。那么，如果每天都達成了運動目標，是不是就可以高枕無憂了呢？其實不然。因為“靜”會讓你的運動收益嚴重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動”和“少靜”同樣重要。送你一個通用的“運動公式”關(guān)于一個成年人，在身體條件允許時應當如何開展身體活動，世衛(wèi)組織給
健美翹臀？還有可能是骨盆前傾！
一說起健美迷人的身材，往往讓人聯(lián)想到姑娘們前凸后翹的身姿。在巴西更為尤甚，她們對于自己的臀部甚至比臉和胸還要在意。當下，越來越多的女孩開始追求臀部曲線，以擁有前凸后翹的身材為榮，其實“好身材”的真相不一定都是健康的，醫(yī)生很有可能告訴她：你的骨盆前傾了。我們要美麗同時也要健康，接下來我們聊聊骨盆前傾的
老年人夜間腿抽筋怎么辦？試試這樣緩解
孕婦夜間常有腿抽筋的情況，但其實，老年人也會經(jīng)常發(fā)生夜間腿抽筋的情況，尤其是冬季夜間寒冷，腿抽筋的情況更為多發(fā)。那么，應該怎樣緩解此類情況的發(fā)生呢？對此，120北京急救中心官方微信發(fā)文表示，老年人特別是體弱與營養(yǎng)不好的老年人，極易發(fā)生夜間小腿抽筋。目前研究認為其中一個主要原因是血清鈣離子濃度降低，又
怎么判斷女性是否高潮 7種表現(xiàn)說明她高潮了
女性高潮有哪些表現(xiàn)？講到女性做愛至高潮算得上是一件很神秘的事情，因為男女之間的區(qū)別，男性在高潮時伴有射精現(xiàn)象，女人的高潮就讓人琢磨不清了。大多數(shù)女性在高潮時會流露出痛苦的表情，下面具體介紹女性高潮有哪些表現(xiàn)。有研究顯示，女性的高潮感受平均可以持續(xù)18秒。男性在這方面略勝一籌，可以達到22秒左右。這一
“青綠腰”慎學！開工醒神操快開練！
春節(jié)期間引發(fā)全網(wǎng)模仿的“青綠腰”，能不能學？假期過后逐漸開工返崗的“打工人”們，除了注意不要久坐，還有什么護腰小技巧？廣州市紅十字會醫(yī)療隊副隊長、骨科主治醫(yī)生王敏一一詳解，還給出適合“打工人”日常練習的開工醒神操。“青綠腰”有門檻，慎練！今年春晚上的《只此青綠》，美得讓無數(shù)人“競折腰”——全網(wǎng)都開始
正常陰道的長度是多少 分娩后女性陰道會變松弛嗎
女性的陰道是一個神奇的器官，它可大可小可長可短，一般情況下在變化之后是可以恢復之前的狀態(tài)的?？梢砸恍┰袐屧诜置渲蟀l(fā)現(xiàn)陰道松弛不能完全恢復了。產(chǎn)后陰道的松弛可以恢復嗎?會影響性生活嗎?有必要通過手術(shù)來恢復嗎?這些都是她們的困惑。 /> 正常陰道的長度 由于種族的不同，成年婦女陰道的長度也略有差異
女人怎么找到性愛快感 撫摸這幾個部位性生活更刺激
如何提高性快感？想要擁有一場完美的性愛體驗，偶爾“臨陣磨槍”，可以很好地提高性快感，適用于那些希望快速提高性愛感受的夫婦。下面看看如何提高性快感吧。大多數(shù)女性都把性高潮視為“撞大運”--運氣好的，上天眷顧，激情無限；運氣差的，自認無命，不必苛求。難道“性”運也是天生的不成？當然不是。專家們說，為了達
注意了！這六種怪異步態(tài)中暗藏健康危機
我們每個人的走路姿勢各有異同。但如果走路姿勢突然出現(xiàn)了異常，比如邁不開步子、走路的速度變慢、膝蓋不能打彎等，而且發(fā)展速度非常快，可能預示健康亮起了紅燈，尤其可能是關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)出了問題。生活中有6種奇奇怪怪的走路姿勢，請您尤其要注意。異常步態(tài)：快速小碎步步態(tài)特點 步子很小，身體往前傾，走的時候兩手
每逢佳節(jié)胖三斤 一波動作解救"過節(jié)肥"
節(jié)日的美食實在是太多了，過完年肚子會不會大一圈？臉會不會又圓了？即便不怕胖，七天不動也不是健康的生活方式，規(guī)律的健身鍛煉可是成年人最高級的養(yǎng)生。需要請“運動”友情贊助一把的，看過來——根據(jù)世界衛(wèi)生組織關(guān)于身體活動和久坐行為指南的推薦量，成年人每周至少進行150?300分鐘的中等強度有氧運動，2天及2
運動員用的“彩色膠布”普通人能用嗎？
相信熱愛運動或經(jīng)常觀看體育賽事的朋友經(jīng)常能看到這樣的場景，運動員的肩、肘、膝等關(guān)節(jié)上貼著花花綠綠的膠布。這些“彩色膠布”有什么作用呢？對于我們普通的運動愛好者，用得上這種“彩色膠布”嗎？今天咱們就來細細聊一聊。彩色小“膠布”的大作用其實，運動員身上使用的這種“彩色膠布”叫做肌內(nèi)效貼，簡稱肌貼。由于肌
小腿抽筋別大意！或是身體在"疼痛呼救"
你有過這樣的經(jīng)歷嗎？夜里睡得正香，忽然你的小腿肌肉仿佛被人撕扯，動也動不了！這酸爽，簡直是“痛徹心扉”啊！對于腿抽筋，很多人都認為這是自己缺鈣的表現(xiàn)，認為補補鈣就行?？墒聦嵳媸侨绱藛?？今天，就讓我們一起來重新了解一下“腿抽筋”！小腿抽筋是怎么回事？肌肉最重要的功能就是通過收縮讓我們進行各種各樣的運動
產(chǎn)后漏尿？別錯過盆底肌修復“黃金期”
在熱播劇《女心理師》中，剛生完二胎的媽媽詹璐當眾漏尿，這一情節(jié)引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注，也引起很多女性共鳴。北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院婦女保健科主治醫(yī)師李丹介紹，產(chǎn)后漏尿其實是盆底功能障礙性疾病的一種表現(xiàn)。女性盆底是由封閉骨盆出口的多層肌肉、韌帶、結(jié)締組織和神經(jīng)組成的，它們共同支持膀胱、尿道、子宮、陰道和直腸等盆
天冷做運動，這個步驟千萬別偷懶
寒潮突襲，京城一日入冬。大冷天的做運動，有一個環(huán)節(jié)一定不能省——熱身。近日，120北京急救中心就處理了一起運動中不慎受傷的警情，對一位膝關(guān)節(jié)脫位患者進行了救治。近日，西部急救中心站接到任務：某學校學生在運動時不慎跌倒，懷疑膝關(guān)節(jié)有損傷。途中，急救醫(yī)生電話聯(lián)系現(xiàn)場，囑咐盡量不要挪動患者。到達現(xiàn)場后，患
為何女性陰道會排氣 陰道經(jīng)常排氣要警惕這些疾病
女性陰道排氣是何原因？很多女性在性生活的過程中會發(fā)現(xiàn)陰道會產(chǎn)生氣體，發(fā)出不雅的聲音，這其實就是陰道排氣造成的。那么女性陰道排氣是何原因呢？陰道排氣就是陰道經(jīng)常有氣排出，狀如放屁，自己無法控制，嚴重時簌簌有聲，連續(xù)不斷，這就是中醫(yī)所說的“陰吹”。中醫(yī)學解釋陰吹多指陰道壁和盆底組織松弛及一些神經(jīng)官能癥。
大冷天做運動 有一個環(huán)節(jié)一定不能??！
近日，120北京急救中心處理了一起運動中不慎受傷的警情，對一位膝關(guān)節(jié)脫位患者進行了救治。西部急救中心站接到任務：某學校學生在運動時不慎跌倒，懷疑膝關(guān)節(jié)有損傷。途中，急救醫(yī)生電話聯(lián)系現(xiàn)場，囑咐盡量不要挪動患者。到達現(xiàn)場后，患者疼痛感明顯，醫(yī)生邊詢問病史邊給予患者進行初步檢查，初步判斷是膝關(guān)節(jié)脫位，所幸
天冷做運動 這個步驟千萬不能偷懶
寒潮突襲，京城一日入冬。大冷天的做運動，有一個環(huán)節(jié)一定不能省——熱身。近日，120北京急救中心就處理了一起運動中不慎受傷的警情，對一位膝關(guān)節(jié)脫位患者進行了救治。近日，西部急救中心站接到任務：某學校學生在運動時不慎跌倒，懷疑膝關(guān)節(jié)有損傷。途中，急救醫(yī)生電話聯(lián)系現(xiàn)場，囑咐盡量不要挪動患者。到達現(xiàn)場后，患
產(chǎn)后陰道松弛應該如何恢復
大家都知道，胎兒的的體積比陰道要大很多，而胎兒從陰道娩出，陰道會擴大很多，肌肉肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降，…… 大家都知道，胎兒的的體積比陰道要大很多，而胎兒從陰道娩出，陰道會擴大很多，肌肉肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降，在分娩之后雖然陰道會收縮，但是很難恢復到以前的大小，出
陰道松弛會影響感受嗎 治療陰道松弛用什么方法
女性除了要擔心婦科疾病之外最擔心的就是陰道松弛。順產(chǎn)是導致陰道松弛一個最重要的原因，陰道松弛會導致女性在性愛中的性快感減…… 女性除了要擔心婦科疾病之外最擔心的就是陰道松弛。順產(chǎn)是導致陰道松弛一個最重要的原因，陰道松弛會導致女性在性愛中的性快感減弱，還會導致一些婦科疾病的反生?；謴头置渲暗木o密度，
性愛疼痛怎么回事 性生活經(jīng)常疼痛小心這些問題
性愛中女性會有很多私處的問題讓她們很煩惱。沒有一個女人會對這些煩惱熟視無睹，當性愛中會出現(xiàn)以下七種事情的時候就要注意了。…… 性愛中女性會有很多私處的問題讓她們很煩惱。沒有一個女人會對這些煩惱熟視無睹，當性愛中會出現(xiàn)以下七種事情的時候就要注意了。那么應該如何應對這些讓女人尷尬的事情呢？下面小編就為大
拿筋膜槍突突幾下能減肥？想得太美
不知從什么時候起，筋膜槍爆火出圈，不僅健身達人、明星網(wǎng)紅在用，連上班族、廣場舞大媽都奉它為“放松神器”，哪里疼痛打哪里。筋膜槍還一度被貼上“放松肌肉、緩解疲勞”“減肥塑形、燃燒脂肪”“舒緩頸椎、治療疾病”等各種標簽。那么筋膜槍到底有沒有用？是什么人都可以拿它來做放松嗎？快來聽聽醫(yī)生怎么說……筋膜槍雖
腰部保養(yǎng)該怎么做 推薦腰部保健的7個方法
怎樣保養(yǎng)腰部？對于長時間坐著的群體的來說，腰部受到的損傷往往是比較大的，怎樣保養(yǎng)腰部？下面隨小編一起來了解一下有利于保養(yǎng)腰部的7個方法。對于長時間坐著的群體的來說，腰部受到的損傷往往是比較大的，下面隨小編一起來了解一下有利于保養(yǎng)腰部的7個方法。一、保養(yǎng)腰部的方法1、腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等
怎樣你能有效預防婦科病 防范婦科病的5個方法
如何預防婦科疾??？對于女性來說，婦科病并不陌生，在女性當中有70%的女性患過婦科病，那么如何預防婦科疾病呢？法寶一、多喝酸奶有些女性在性交后私處會有瘙癢或灼痛感，其實這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的。研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發(fā)作。有時候私處的細菌感染是隱性的，沒有
用口呼吸不一定會變丑 但危害超乎想象
你是否留意過自己是如何呼吸的？鼻呼吸？口呼吸？還是口鼻一起呼吸？相信有不少人都聽過一種說法：“長期用嘴呼吸會變丑”，許多家長為此非常擔心。曾經(jīng)，杭州一個9歲的女孩有“口呼吸”的問題，因擔心女兒變丑，每天晚上媽媽都要用膠布將睡著的女兒的嘴貼上，她把這樣的做法發(fā)在了朋友圈，沒想到引起了許多家長的共鳴，表
入秋膝關(guān)節(jié)不舒服？膝關(guān)節(jié)養(yǎng)護注意這四點
經(jīng)過一整個夏天的高溫襲擊后，人體的免疫力已經(jīng)下降，加之立秋后早晚溫差變大，稍不注意，許多體質(zhì)較差的人群常常會感到膝蓋酸痛、四肢無力，許多骨關(guān)節(jié)疾病也隨之而來。其中很多老年人因關(guān)節(jié)疼痛難以入眠，甚至影響正常行走?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明”，闡明了秋天的特點：秋季，自然界