腿部贅肉多調(diào)肝膽
肝膽失調(diào)會引起肥胖，它通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)長贅肉。如果你屬于肝膽失調(diào)，不妨試試推拿。刮肝經(jīng)：清除大腿內(nèi)側(cè)贅肉。刮肝經(jīng)，其實就是用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺前，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或潤膚露，以免擦傷皮膚。肝經(jīng)又叫足
南開教授研獲純蠶絲人工肌肉 未來用于肌肉萎縮病人
近日，南開大學(xué)藥物化學(xué)生物學(xué)國家重點實驗室劉遵峰教授團隊，研獲純蠶絲人工肌肉，未來這種純蠶絲人工肌肉可應(yīng)用于肌肉萎縮、皮膚移植患者身上。此項成果公布后，隨即引發(fā)關(guān)注。人工肌肉模擬的是人類、動物的肌肉新京報：什么是人工肌肉？劉遵峰：人工肌肉是一種新型的材料，這種材料模擬的是人類、動物的肌肉，能夠進(jìn)行
運動訓(xùn)練后不要吃甜食快餐 到底吃點啥好?
運動消耗大，訓(xùn)練后加餐十分必要，一是可消除身體疲勞感，二是有助于肌肉修復(fù)。適當(dāng)加餐，能讓肌肉迅速獲得養(yǎng)分，及時修復(fù)損傷。建議加餐時間在運動結(jié)束30分鐘到1小時內(nèi)。訓(xùn)練前決定。 美國內(nèi)布拉斯加大學(xué)林肯分校做過一項研究：讓256位平均年齡22歲的男女運動1小時左右，運動前74%的人想吃蘋果，運動后還想吃
看似簡單的散步也有講究！
眾所周知，散步是一種十分有利于身心健康的活動，相較于跑步等運動方式，散步更加簡單，適用人群也更為廣泛。不過散步看似簡單，但也需要避免一些不當(dāng)?shù)淖龇ǎ挥锌茖W(xué)地進(jìn)行散步，才能達(dá)到健身的目的。那么，散步時有哪些做法不利于身體健康？有哪些注意事項呢？2018年5月10日，在安徽省六安市，當(dāng)?shù)鼐用裨诤舆吷⒉?/p>
每周三次跳躍可壯骨
統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，女性的骨量從35歲開始逐年減少，進(jìn)入更年期后骨質(zhì)流失速度進(jìn)一步加快。50歲以上的女性中有超過1/5患有骨質(zhì)疏松癥，其中約一半人因此而骨折，這也被稱為“脆骨病”。近日，英國曼徹斯特城市大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，老年婦女每周進(jìn)行一小會簡單跳躍運動，可以顯著降低患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。曼徹斯特城市大學(xué)
愛出門才能更長壽
不少人上了年紀(jì)，體力、精力、活動能力大不如前，整天在家待著。《美國老年醫(yī)學(xué)會雜志》刊登新研究顯示，老人不愛出門，容易患上抑郁癥、焦慮癥以及其他精神疾病。而每天出門的老人死亡風(fēng)險低，壽命更長。隨著年齡增長，老年人骨骼、肌肉、消化系統(tǒng)、心血管、中樞神經(jīng)等功能逐漸衰退。經(jīng)常到戶外進(jìn)行適當(dāng)運動，一是可以促進(jìn)
愛運動的人，早晚會收獲這6個好處
運動本身可以預(yù)防疾病、提升身體的抵抗力、反應(yīng)、舒援壓力、對於肥胖人士來說，運動可以有助他們減肥。運動的好處是多不勝數(shù)。運動對身體有什么好處？1、 心理影響心理方面則說運動能改變個人的形象，提升個人自信心，建立人際關(guān)系，進(jìn)行不同活動，接觸不同的人，這也可算是一種建立人際關(guān)系的途徑，得到成功感。2、 幫
“梨型”中年女，戒掉懶和冷
很多女人坐著的時候是美人，臉和上身都很秀氣，但站起來就尷尬了，她們的下身很胖，肉全都長在屁股和大腿上。這種“梨型身材”除了和雌激素分泌有關(guān)，還和身體的體溫有關(guān)，身體越冷，下身越胖。下身胖的多是中年女性，因為雌激素會使人體在臀部和大腿囤積更多的脂肪。而雄性的睪丸激素，則會將脂肪囤積在腹部，所以“油膩男
拒絕減肥后反彈 這些誤區(qū)請勿再碰
每逢佳節(jié)胖三斤，春節(jié)一過，不少女性感到自己身上又添肉肉了，新一輪減肥計劃已在醞釀之中了。打江山易，守江山難，減肥亦是如此。近日，中國疾控中心營養(yǎng)與健康所專家指出，減肥時沒有無緣無故的變瘦，也沒有無緣無故的反彈，找到病灶，有的放矢，才能保持減肥成果不反彈。專家指出，確定自己是不是真的“肥”？要用數(shù)據(jù)說
房事容易出現(xiàn)的5大掃興意外
性愛不是絕對安全的事情，就像所有的運動都有風(fēng)險。我們追求性愛的歡愉除了傳宗接代，主要是為了享樂。如果在激烈的性生活中發(fā)生意外，會影響性生活的情緒和質(zhì)量，這就得不償失了。所以一旦發(fā)生事故，我們應(yīng)該及時處理。只有這樣，我們才能預(yù)防一些對身體的傷害，并針對性生活中不同的事故選擇不同的應(yīng)對方式。 性生
面部松弛是女生最大天敵，何不試試這種方法？
（原標(biāo)題：面部松弛是女生最大天敵，何不試試這種方法？） 【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】日本YOLO網(wǎng)站1月29日提醒稱，人們應(yīng)該有意識地活動面部表情肌，并列出了理由。臉部
無需器具場地 每天60個下蹲養(yǎng)腿抗衰老
下蹲運動簡單、有效又科學(xué)，無需器具場地，不論日常居家還是工作間隙，只要有“立足之地”，就可隨時進(jìn)行。俗話講“人老腿先衰,樹老根先枯”，雙腿是身體的樞紐，有人體50%的神經(jīng)、50%的血管，流淌著50%的血液，因此養(yǎng)好雙腿是養(yǎng)生健身的一大關(guān)鍵。下蹲運動就是保養(yǎng)雙腿、促進(jìn)血液循環(huán)、增強腿部肌肉的一大利器。
行房中的意外小事故如何補救？
如果在激烈的性生活中發(fā)生意外，會影響性生活的情緒和質(zhì)量。一旦發(fā)生事故，我們應(yīng)該及時處理。只有這樣，我們才能預(yù)防一些對身體的傷害，并針對性生活中不同的事故選擇不同的應(yīng)對方式。 性生活中會發(fā)生什么意外？ 1。痙攣與疼痛 70%的夫婦在做愛時腿部和大腿外側(cè)肌肉痙攣。這主要是由于性生活中過度劇烈的
全身冷凍療法安全嗎？醫(yī)生提醒警惕副作用
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國路透社1月2日報道，全身冷凍療法近幾年在美國流行，水療和健身房宣傳該療法可以治療和緩解肌肉疼痛、背部疼痛和皮膚問題。然而，美國醫(yī)生警告稱：這種將身體暴露在零下低溫的流行療法并無科學(xué)支撐，而且存在風(fēng)險。研究報告發(fā)表在《美國皮膚病學(xué)會雜志》上，指出這種療法會帶來風(fēng)險。報告指出，一
為追求更大的肌肉男子不惜代價，注射燃油手臂足有60cm粗
健身界不僅有男神女神,更有著因為健身而上癮的人,這位大叔名叫Valdir Segato,他對肌肉的大小有著瘋狂的追求。 這位大叔的本職工作是一名建筑工人，因為年輕的時候是一名非常瘦小的男生，還時常瘦到別人的嘲諷，為了不讓自己繼續(xù)這樣下去。Valdir開始對強壯的身材有著追求，雖然會去健身，但是我們從
要長壽，女養(yǎng)肝男養(yǎng)腎！每天按揉3個保健穴
編者按：長命百歲，是對老人的一種美好祝愿。那么，如何養(yǎng)生？如何預(yù)防身體疾病？如何保持健康的體魄？成為我們最關(guān)注的話題。人民健康網(wǎng)為您盤點最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。要長壽，女養(yǎng)肝男養(yǎng)腎俗話說男女有別，不僅外貌、生理結(jié)構(gòu)不同，養(yǎng)生保健也存在很大差異。中醫(yī)認(rèn)為，女子以肝為本，男子以腎為根，女性肝
每天都積極健身好不好？會超負(fù)荷嗎？
在健身的人群里面我們可以發(fā)現(xiàn)很多都是屬于業(yè)余的，只要是自己的時間允許就會去健身，當(dāng)然對健身并不是每個人都有正確了解的，有可能對健身的作用沒什么了解，或者是對健身的動作要求沒什么了解，那么天天健身好嗎？其實健身沒有必要天天進(jìn)行，一個星期的時間里面可以進(jìn)行兩次，現(xiàn)在大多數(shù)的人都是上班族，每天有固定的上班
15歲健身至今的肌肉巨人，2米身高把肌肉男襯托格外嬌小
不管什么時候減肥永遠(yuǎn)是一個熱議的話題,很多人也會因為自己身材的問題而煩惱。減肥大軍總是有不斷再擴大，但是成功畢業(yè)的人卻是少之又少。大部分人通過健身減肥就是敗在堅持上，可依舊有人能把健身這件事堅持?jǐn)?shù)十年之久。 這位名叫亞倫里德的男生，從15歲開始就堅持健身，到現(xiàn)在他身上的肌肉真是令人感到驚訝。里德是一
九方法減肚子最有效 清晨多喝白開水
每次看到別人的小蠻腰，再看看自己的水桶腰，真的是很難受，很多上班族可能都會出現(xiàn)肚子上有贅肉的情況，那么，要怎么做才能減掉肚子上的贅肉呢？接下來小編就給大家分享幾個減肚子的小方法，一起看看吧。1、清晨多喝白開水清晨的第一杯水很重要，它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養(yǎng)顏等諸多好處。同時還會加快血液循環(huán)，還
爬山可以瘦身嗎爬山瘦哪里
爬山可以瘦身嗎?這個問題相信很多朋友都去證實過吧，應(yīng)該是有效果的。爬山是一項全身運動，可以瘦腿，減肚子等等，下面給大家介紹一下爬山瘦哪里最快最有效果。爬山瘦大腿大腿粗的人可以經(jīng)常爬山瘦腿，爬山的時候大腿向前抬起走動，能促進(jìn)脂肪分解燃燒，還能緊實大腿肌肉，讓大腿看起來更纖細(xì)。爬山緊實小腿肌肉如果小腿水
運動減肥法 教你如何快速運動減肥
減肥的方法有很多，但很多人減肥始終不能成功，其實想減肥除了堅持，更要注意方法，在眾多減肥方法中，運動是非常健康又有效的一種減肥方式，那么如何運動才能快速減肥呢?下面就為大家介紹運動減肥方法!一、力量訓(xùn)練力量訓(xùn)練會構(gòu)建肌肉，更多的肌肉會幫助你燃燒更多熱量——即便在你什么都不做，
牛肉也有食物克星 這些東西不要和牛肉一起吃
合理的營養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來看看牛肉也有食物克星 這些東西不要和牛肉一起吃，也許其中就有你平常沒注意到的小細(xì)節(jié)。牛肉不能和什么一起吃?牛肉的營養(yǎng)豐富，口感好，深受很多朋友們的喜愛。不過，需要注意的是，有些食物不適合與牛肉一起吃。接下來，
做什么運功能夠快速減肥?一周雞蛋減肥食譜?
做什么運功能夠快速減肥?一周雞蛋減肥食譜?這些問題應(yīng)該是想減肥的朋友最想了解的了，其實想減肥并不是一件容易的事情，減肥要通過合理的運動加上合理的飲食才能達(dá)到好的效果，下面我們一起來了解一下什么運動能夠快速減肥和一周雞蛋減肥食譜吧。一、力量訓(xùn)練力量訓(xùn)練會構(gòu)建肌肉，更多的肌肉會幫助你燃燒更多熱量&mda
冬季健腦防中風(fēng) 收好這十條錦囊
以往人們總認(rèn)為腦中風(fēng)是中老年人的“專利”，而近年來卻頻頻聽聞年輕人中招。秋冬乍寒乍暖之際，歷來是心腦血管疾病最易纏身的季節(jié)，平日有“三高”困擾的朋友們，這時尤其需要好好保重了。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針推康復(fù)科主任周國平教授提醒說，做好以下基本“路數(shù)”，可以避免八成以上的中風(fēng)悲劇。如果家里有人不幸
練腹肌有哪些注意事項
練腹肌有哪些注意事項?對很多男性朋友而言，能擁有一身健碩的腹肌是他們的目標(biāo)，要是男性朋友想練腹肌，那么是離不開科學(xué)的鍛煉的，只有堅持科學(xué)的鍛煉才能擁有健碩的腹肌，那么，練腹肌要注意什么?接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識。1、練腹肌要注意太胖者要先減脂人慢慢的變胖的話，腹部的脂肪是會擋住自己練出