現(xiàn)在的生活水平越來越高，但是很多人卻患上了我們常說的“富貴病”像高血壓、高血脂等等。造成這些疾病的很大原因就是血液粘稠造成的。所以想要預(yù)防血液粘稠，還身體一個(gè)健康，就要及時(shí)緩解這個(gè)情況。其實(shí)在生活中我們常見的食物就能達(dá)到這樣的效果。
1、西蘭花
西蘭花被叫做血管清理劑，有眾多人體需要的微量元素，這些元素能夠把沉積在血管的“垃圾”帶出，達(dá)到清理血管的效果。
2、黑木耳
黑木耳里有大量的維生素k、鈣和鎂等，能減輕血管的凝結(jié)，預(yù)防血栓，防止動(dòng)脈硬化等心血管疾病。
3、枸杞
枸杞有降血脂、血壓調(diào)節(jié)新陳代謝的作用，全都是因?yàn)樗胸S富的亞油酸跟亞麻油。
4、桑葉
桑葉能降低血液的粘稠度，只有把血液的粘稠度降下來了，它所來的疾病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化等都能有所改善。
5、辣椒
辣椒被譽(yù)為蔬菜中的獼猴桃，就是因?yàn)樗撬惺卟酥泻S生素c最高的，維生素c能減輕血管硬化，軟化血管的作用。
6、芹菜
但凡是有血管疾病的人都知道，芹菜是緩解的最好食物，因?yàn)樗闹参镄陨攀忱w維能夠加速腸道蠕動(dòng)，幫助身體排出廢物，減少膽固醇含量。
總之，有血液粘稠的人，在平時(shí)可以多吃纖維量高，維生素茶高的食物，有很好的緩解作用。另外除了在飲食上下功夫之外，平時(shí)多鍛煉身體，保持一個(gè)良好的心態(tài)也是非常重要的。
