預防孩子近視從零歲開始！這6個方法，簡單有效
本文專家：上海市眼病防治中心副主任醫師、防治科副科長，上海交通大學醫學院眼科學碩士生導師 何鮮桂2018年，全國一半以上的兒童青少年存在近視問題。不想讓孩子近視，家長到底應該怎么做?預防近視從零歲開始孩子近視的預防沒有時間節點，從零歲起就應注意近視預防，主要不能過早讓孩子接觸電子產品；同時，從小應保
吃什么對眼睛好哪些營養素決定好視力
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養對改善視力也有一定的幫助。哪些營養素決定好視力前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍，比維生素C高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏
五味子綠茶保肝明目
引起視力減退或看東西模糊的原因較多，除近視、老花等眼病因素外，用眼過度、慢性疾病（糖尿病、貧血等）也可引起視力降低。中醫認為，肝為目竅，腎主藏精，如肝腎的精氣虛衰，則容易出現視物模糊的現象。推薦一款滋肝明目的藥茶：取五味子5克、綠茶3克、蜂蜜25克，先將五味子用小火炒至微焦，與綠茶一起用沸水沖泡5分
維生素軟糖補不了營養
不少母嬰用品店都售賣維生素軟糖，而且銷量很好，很多父母將其作為寶寶獲取維生素的有效捷徑。然而，美國一項最新研究發現，盡管維生素軟糖味甜可口，但卻無法提供適當營養，反而會傷害身體。美國“消費實驗室網站”對美國和加拿大銷售的50種流行復合維生素產品（包括5種品牌維生素軟糖）質量展開了測試研究，結果發現，
補鐵佳品，豬肝怎么吃才放心？
圖/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 許詠怡豬肝含有豐富的鐵、磷和維生素A。豬肝的鐵含量，為豬肉平均含量的3倍，如果缺鐵性貧血，適量吃點豬肝，應該是不錯的選擇。而豬肝中豐富的維生素A對于維持視力的確有一些好處。隨著大家保健意識的提高，越來越多人對動物肝臟望而生畏。確實，作為動物的重要代謝器官，豬肝更容易
久坐電腦前護眼有技巧
如今電腦已成為日常工作中必不可少的工具，特別是很多白領，一上班就打開電腦，面對屏幕工作一天，長此以往，很多人的眼睛出現眼干、眼澀、視力下降等情況。久坐電腦前，又不想讓眼睛那么疲勞？不妨試試這四個護眼小技巧。1.多眨眼睛正常情況下眼睛表面被脂質、水液和黏蛋白組成的淚膜覆蓋，維持眼睛的濕潤。長時間注視電
春天養生吃點啥？春吃豆勝過肉！
春天養生吃點啥?眾多營養專家告訴你：吃肉不如吃豆!干豆黃豆雜豆好搭檔：在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動物性食物相媲美，其蛋白質含量高達35%~40%，所以黃豆被譽為“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”。豆類蛋白質中富含賴氨酸，是與谷類蛋白質(谷類蛋白質中賴氨酸比例低)互補的理想食品
均衡營養重點抓九類食物
“什么都吃點，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養，大家還得抓住“重點食物”這個關鍵詞。“重點食物”有兩層涵義，一層是它們營養價值較高，另一層是人們的食譜中經常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
冬天吃這幾種蔬菜最養生
冬天天氣寒冷干燥，是易發生疾病的季節。冬天養生，飲食宜清淡為宜，蔬菜不可缺少，這幾種蔬菜，冬天吃最養生。菠菜菠菜的維生素K和葉黃素含量超過膳食參考攝入量，所以多吃菠菜很有好處，另外，菠菜還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。南瓜南瓜皮含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K和纖維
滋補女性的食物有哪些？秋冬進補吃這些
真正有氣質的女性應該是由內往外的，多吃一些具有滋補功效的食物，能夠讓女性變得更加美麗。滋補女性的食物都有哪些？1、紅米紅米里面還有大量的植物蛋白質以及淀粉，能夠快速身體提供能量，同時也可以維持身體體溫，里面含有大量鐵，有效預防貧血，除此之外里面含有大量的維生素a，維生素b1，能夠改善營養不良，防治夜
女子維C補充過多 換季時指甲竟分層了！
“早立秋，冷颼颼，晚立秋，熱死牛。”立秋之后，人們不僅念叨著“秋天快快來”，盼著天氣早日涼爽起來，而時逢換季，家里的老人也總會念叨著“春秋天亂穿衣”，囑咐著千萬要早晚加衣、少開空調多通風，最好再吃上幾片維生素C防感冒。殊不知，在這殷切的囑咐中，約定俗成的老話里，也有謬誤之處。不知道從什么時候起，人們
牛奶vs豆漿哪種更好？告訴你這些真相
中國人的餐桌上，少不了牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品。“一山不容二虎”，有人鐘愛牛奶，有人偏愛豆漿，如果要分出個高下，究竟哪種更好？資料圖：“小機長”和“小空姐”用牛奶干杯。 王東明 攝權威營養專家對比兩者的營養成分，教你選出適合自己的那一杯。牛奶VS豆漿，有啥不一樣雖然豆漿常常被稱為“平民牛奶”，
吃維生素片可以替代蔬果嗎？
維生素是人體必需的微量元素，而蔬菜和水果的維生素最大的來源。有的人為了方便，選擇吃維生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果，維生素片真的可以代替蔬果嗎？答案：維生素片不能替代蔬菜水果！有營養方面的專家就曾經指出，天然食物是補充維生素的最佳選擇。此外，國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單
春天吃起來！六種平價養肝食物
肝臟是人體最大的排毒、代謝器官。肝好不好，跟人體的健康息息相關，因此肝臟的養護不可忽視。而一年之中，最適合養肝的季節就是現在——春天。那么，春節養肝護肝要怎么做呢？ 春季是養肝有6寶養肝的食物推薦1：白開水每天喝下足夠的水分，因為水可以加快新陳代謝，促進清腸排毒，減輕肝臟的負擔。建議每天早上起床后空
春天吃起來！六種平價養肝食物
肝臟是人體最大的排毒、代謝器官。肝好不好，跟人體的健康息息相關，因此肝臟的養護不可忽視。而一年之中，最適合養肝的季節就是現在——春天。那么，春節養肝護肝要怎么做呢？ 春季是養肝有6寶養肝的食物推薦1：白開水每天喝下足夠的水分，因為水可以加快新陳代謝，促進清腸排毒，減輕肝臟的負擔。建議每天早上起床后空
口感香甜熱量低 常吃紅薯好處原來這么多
紅薯是一種營養豐富的粗糧，它口感香甜美味，而且熱量不高，含有豐富的維生素和微量元素，以及膳食纖維，能夠幫助身體很好地潤腸通便，是非常健康的食物。那么紅薯有哪些營養價值呢？常吃有什么好處呢？有益于心臟： 紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預防心血管疾癥。鉀有
入秋之后如何養生？這4種元素要及時補充
入秋之后要及時補充這4種元素 補蛋白質 俗話說“樹落葉，人落發”，脫發最容易在秋季發生和加重。除了要注意生活方式外，還要注意是不是因為營養不良。 比如說，在明顯缺乏蛋白質的情況下，頭發不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發質變差，頭發變細、發脆、枯干、顏色變淺。這是因為，頭發的本質是角蛋白，它就是一
女人會吃更美麗 靠吃就能消除黑眼圈
海帶含有豐富的鈣物質，以及碘。海帶可以治療各種淋巴結核潰爛、甲狀腺腫大，還可以治療咳喘、高血壓、肥胖、水腫等。
打擊惡視力！護眼4大關鍵營養素
隨著行動裝置、手機通訊軟體的盛行，如今“低頭族”稱號已不只是年輕人的專利，就連銀發族也無法幸免！營養師表示，想要充分使用3C用品不傷眼，除了應養成良好的使用習慣外，平時不妨可適度攝取對眼睛健康有益的β-胡蘿卜素、花青素等營養素，或是有助護眼明目的中醫藥膳來加以調理！ 手機不離身？當心用眼過度
多吃黃綠色蔬果可護眼
紅艷熟透的西紅柿、亮橙色的胡蘿卜、黃綠色的萵苣、深粉色的懸鉤子和金黃色的檸檬。當我們看到這么美的畫面，我們經常會說這真是“秀色可餐”。而色彩斑斕的食品不僅僅看上去美艷，它們還真能為我們的眼睛帶來豐富的營養。 建議一、多吃黃綠色的蔬果 黃綠色的蔬果可以過濾藍光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復合物
多吃維生素食物能讓眼睛更美
眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力，對青年人尤其是對女青年來說，眼睛的健美是至關重要的。為了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加強對眼睛的保護外，還應當在飲食中多攝入一些有利于眼睛功能的營養物質。一般來說，對眼睛健美有益的食物有以下幾方面： 1、富含
治近視吃大豆比豬肝還有效
吃豬肝防治近視，這幾乎是眾所周知的“食療秘方”，但這其實是一個誤解。 常吃豬肝能治療近視只是一廂情愿 人們普遍認為，豬肝維生素A含量很高，維生素A的確對視力好，但它主要影響的是眼睛在暗光下的視力，也就是在暗光下的適應性。維生素A缺乏時，會導致人在較暗的光線下適應能力下降(從明亮處進入光線較
眼睛干澀需要多吃維生素A
原因： 這主要是由于長時間集中注意力用眼，人眼眨動次數由平時的每分鐘20-25次減少至5-10次，從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分布。眨眼次數減少使角膜暴露于空氣的時間延長，這些都阻礙了淚液中油脂的分布和加速淚液的蒸發，因而引起眼干澀、異物感，結膜充血等。此外，連續幾個小時用眼看
保護孩子的眼睛吃什么好
但食物鈣含量普遍較低，例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克，而0～3歲的嬰幼兒每天需要加400～800毫克的鈣。奶和奶制品的鈣含量在人類食物中首屈一指，每1毫升牛奶的鈣含量超過1毫克，并且其中的鈣質還易被人體吸收，因此一定養成每天給嬰幼兒喝奶的習慣。另外，燒排骨湯，糖醋排骨等烹調方法都可增加鈣的含量。
兒童視力下降應該吃什么
目前，兒童視力下降的情況越來越嚴重，家長和學校用各種方法來防治兒童視力下降，如眼保健操、培養孩子良好的看書寫字的姿勢，勞逸結合等。除了這些以外，兒童視力下降應該吃什么呢? 含鈣豐富的飲食。 鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后