跳繩是減肥效果比較好的一種運(yùn)動(dòng)尤其是對(duì)于想要瘦腿的人來(lái)說(shuō)跳繩絕對(duì)是首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并且跳繩還可以起到提高新陳代謝的效果，所以很多人喜歡通過(guò)跳繩的方式來(lái)減肥并且跳繩不需要太大的場(chǎng)地所以也是比較方便進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一種項(xiàng)目。
很多人們都知道跳繩是可以達(dá)到減肥的目的，因?yàn)樘K是可以增強(qiáng)自己的新陳代謝速度，也可以加速血液循環(huán)，是可以促進(jìn)器官的發(fā)育，也會(huì)更加有注意自己的身體健康，所以對(duì)于自己的身體有特別多的好處，不過(guò)跳繩減肥不是一蹴而就，人們還是應(yīng)該要堅(jiān)持下去，才可以達(dá)到想要的結(jié)果。
跳繩多久能減肥
跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。跳繩能增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)。跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
跳繩多久能減肥
鑒于跳繩對(duì)女性的獨(dú)特保健作用，法國(guó)健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實(shí)行“系列跳”如每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續(xù)跳上半小時(shí)。一次跳半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量，已是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。
對(duì)兒童身心健康好處
跳繩
能促進(jìn)兒童健康發(fā)育，跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于兒童健康成長(zhǎng);
能確立兒童的數(shù)字概念，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來(lái)，使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念;
能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過(guò)程中不斷地?cái)?shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶;能促進(jìn)兒童心靈手巧，人的機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進(jìn)行積極思維，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展;
能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開弓，上下齊動(dòng)，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感;能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識(shí)，兒童在跳繩過(guò)程中，有時(shí)是單人跳，有時(shí)是雙人跳，有時(shí)是多人數(shù)，這有利于兒童形成準(zhǔn)確的方位感。兒童在跳繩活動(dòng)中，能夠自覺(jué)地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。
所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)跳繩的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅是減肥這些所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)在平時(shí)即使不想要減肥也可以通過(guò)跳繩的方法達(dá)到目的，跳繩的好處不僅僅體現(xiàn)在減肥上并且對(duì)于人的呼吸以及心肺功能都有著比較大的提高所以生活中可以多多跳繩。
