目前，兒童視力下降的情況越來越嚴(yán)重，家長(zhǎng)和學(xué)校用各種方法來防治兒童視力下降，如眼保健操、培養(yǎng)孩子良好的看書寫字的姿勢(shì)，勞逸結(jié)合等。除了這些以外，兒童視力下降應(yīng)該吃什么呢?
含鈣豐富的飲食。
鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。倘若體內(nèi)鈣缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。乳類、豆類、食用菌類、干果類及海產(chǎn)品類食物中含有豐富的鈣，魚肝油、動(dòng)物的肝臟、乳制品及蛋黃中均含有豐富的維生素D，將二者有機(jī)地搭配食用，有助于鈣的吸收。
注意補(bǔ)充維生素A。
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛就會(huì)對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。
維生素A主要存在于動(dòng)物性食物中，動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等含量較高。在植物性蔬菜中雖然不含維生素A，但含有的胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
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（實(shí)習(xí)編輯：陳猛）
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族怎樣保護(hù)視力？不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在我們身邊眼睛近視的朋友越來越多，上班族出現(xiàn)視力下降現(xiàn)象的更是屢見不鮮。下面來看看上班族怎樣保護(hù)視力呢？文章目錄一、上班族怎樣保護(hù)視力二、上班族保護(hù)視力吃什么好三、上班族保護(hù)視力要注意什么上班族怎樣保護(hù)視力1、上班族保護(hù)視力要選擇合適的光
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骨髓滑膩醇香、味道獨(dú)特，廣受大家喜愛。人們一直認(rèn)為骨髓不但美味，還可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)腦。但事實(shí)上，骨髓中80%~90%的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是脂肪，且含有大量飽和脂肪酸和膽固醇，正因?yàn)槿绱耍云饋聿拍敲聪恪３酥疽酝猓溆嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量較少。可以說動(dòng)物骨髓本身就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低的食物，經(jīng)常食用很容易增加肥胖、高血
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想必我們都聽說過骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣是耳邊風(fēng)，在人們的耳邊刮來刮去，但是你又知道為何人體需要補(bǔ)鈣嗎？而正常的鈣質(zhì)是如何缺失的呢？補(bǔ)鈣的正確方式是怎么樣的，因?yàn)殁}也不是說補(bǔ)就能補(bǔ)充到位的。先來了解下鈣流失的原因吧。為什么鈣會(huì)流失？原因一、需鈣量增加有時(shí)候鈣質(zhì)顯得相對(duì)不足，并不是因?yàn)殁}質(zhì)流失過多，而是因?yàn)樾枰?/p>
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●50歲以上的女性，三分之一正在遭受著骨質(zhì)疏松的困擾●補(bǔ)鈣最關(guān)鍵時(shí)期是30歲以前，單純喝骨頭湯、喝牛奶補(bǔ)鈣，還不如不抽煙，少喝酒，少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料●45歲及以上人士，應(yīng)每年體檢時(shí)加做一個(gè)骨密度檢測(cè)，及時(shí)掌握骨骼強(qiáng)度情況醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳波我國半數(shù)以上老年人都會(huì)罹患
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受訪專家：中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授 范志紅“田中之肉”“白玉瓊脂”，對(duì)豆腐的美譽(yù)很多，豆腐不僅高顏值也高營(yíng)養(yǎng);南豆腐、北豆腐、千葉豆腐……豆腐的品種也不少，其口感不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有差異。香干是豆腐干的一種，論顏值，雖不及白豆腐水嫩，但其鈣含量在豆腐類食品中排行前列。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科
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眼睛是我們比較重要的器官之一，因此護(hù)眼尤為重要。那么你知道怎么去預(yù)防近視？先去了解一下視力下降的原因把。 視力下降的原因 1.整天盯著屏幕看 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分人每天盯著看電腦、智能手機(jī)、電視的時(shí)間足足有400分鐘。 研究顯示，人們?cè)谶@期間的眨眼次數(shù)會(huì)減少近70%。眨眼次數(shù)過少，會(huì)造成
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兒童缺鈣會(huì)影響到大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，并且會(huì)影響到骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，兒童缺鈣會(huì)誘發(fā)慢性疾病，家長(zhǎng)需要及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣，平時(shí)可以多吃鈣元素含量高的食物，也可以口服液體鈣進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以有效避免疾病的產(chǎn)生，下面我們具體了解一下兒童缺鈣怎么辦？?jī)和扁}怎么辦首先，可以口服液體鈣補(bǔ)鈣，兒童缺鈣所帶來的危害比較大，需要盡
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看到這個(gè)標(biāo)題很多人心里應(yīng)該都會(huì)OS“不是綠色蔬菜的葉黃素含量比較高嗎？”“我還以為黃色水果有比較多的葉黃素呢！”其實(shí)會(huì)這么想都是沒錯(cuò)的，綠色蔬菜和黃色水果中的確富含葉黃素，但我怎么會(huì)說雞蛋是葉黃素食物來源排行第一呢？請(qǐng)耐心的看下去…&he
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和諧的性生活是夫妻雙方必不可少的調(diào)味品。夏天性欲很強(qiáng)，人的情緒變得暴躁，性生活也很講究。那么，夏天做愛要注意哪些問題？房間溫度控制在26℃夏天，一些夫婦會(huì)把空調(diào)的溫度調(diào)得很低，以求涼快，但很容易感冒。因?yàn)樾陨钕喈?dāng)于劇烈運(yùn)動(dòng)，全身毛孔會(huì)打開，汗腺分泌旺盛，室內(nèi)溫度過低會(huì)讓寒氣侵入身體，從而誘發(fā)感冒。
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對(duì)于做了爸爸媽媽的人而言寶寶的作息就一定程度上的決定了家長(zhǎng)是否可以休息的好有些寶寶到了晚上就變得愛哭鬧影響家長(zhǎng)休息，但是其實(shí)有些時(shí)候?qū)殞氉兊脨劭摁[可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)部出現(xiàn)了問題所以我們要進(jìn)行區(qū)分寶寶哭鬧的原因。有許多的寶寶在晚上會(huì)有哭鬧的這么一種情況，家長(zhǎng)們?cè)诎滋斓臅r(shí)候照顧寶寶已經(jīng)耗費(fèi)了非常多的精力了
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隨著春運(yùn)開啟，越來越多的人踏上歸途，疫情防控與新春佳節(jié)交織在一起，如何過好健康安全年？吃得安全近期，車?yán)遄印鲷滛~、奶棗等食品多次被檢出新冠病毒核酸陽性，受到普遍關(guān)注。如何保證食品安全？國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心副主任李寧表示，新冠病毒是呼吸道病毒，經(jīng)消化道感染的可能性極小。新冠病毒核酸檢測(cè)主要是針對(duì)
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“對(duì)于一種新發(fā)傳染病，我們應(yīng)以科學(xué)的、探究的態(tài)度去逐步深化認(rèn)識(shí)。不能以太個(gè)性化的局部經(jīng)驗(yàn)代表全部。個(gè)性化的經(jīng)驗(yàn)無異于盲人摸象。”3月8日晚，呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)專家、中國工程院副院長(zhǎng)、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長(zhǎng)、北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院校長(zhǎng)王辰院士在呼吸學(xué)科垂直新媒體平臺(tái)《呼吸界》上，面向全國呼吸界同仁做了一場(chǎng)直播學(xué)術(shù)講
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日子是需要經(jīng)營(yíng)的，一旦兩人組成一個(gè)小家庭，就要互相體貼、信任，才能夠相守一輩子。良好的性生活也是夫妻生活很重要的一部分，想要得到好的性生活需要哪些技巧呢？1、尋求刺激的性愛機(jī)會(huì)性愛并不是總有花上一段時(shí)間來準(zhǔn)備的，有時(shí)也可以在空閑或一時(shí)興起來場(chǎng)快速的性愛。聽起來似乎很不健康，但卻是一件很新鮮、很刺激的