每天跺跺腳也能養(yǎng)生
有一種方法，非常簡單易行，卻能給老人帶來健康長壽的功效，它就是跺腳。補助腎氣。腳跟與人體的腎經(jīng)關系密切，跺腳實際上刺激了腎經(jīng)穴位。人過了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶陽方法。消除悶氣。腳背有“消氣穴”，比如太沖穴
腿部贅肉多調(diào)肝膽
肝膽失調(diào)會引起肥胖，它通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側和外側，以及腰部的兩側長贅肉。如果你屬于肝膽失調(diào)，不妨試試推拿。刮肝經(jīng)：清除大腿內(nèi)側贅肉。刮肝經(jīng)，其實就是用手掌根推大腿內(nèi)側的肝經(jīng)。每天睡覺前，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或潤膚露，以免擦傷皮膚。肝經(jīng)又叫足
春天養(yǎng)陽，在家輕松做艾灸
春天為什么這么想睡覺？廣州市中醫(yī)醫(yī)院綜合同德門診針灸科主治中醫(yī)師鄭婕博士解釋，我們往往在春季會出現(xiàn)春困、乏力、舊病復發(fā)等，這是因為春季肝火旺之故，堅持艾灸肝經(jīng)穴位可以起到養(yǎng)生保健的功效。自己能艾灸嗎？鄭醫(yī)生稱，完全可以的。除了直接灸難以控制溫度之外，其他幾種艾灸方法都可以使用——【直接灸】直接手持艾
積食了，按揉四穴
一不小心吃多，就容易引起積食腹脹，不妨點按中脘、內(nèi)庭、天樞、內(nèi)關等穴位緩解，可清熱降濁、理氣寬中、行氣化滯。取穴：中脘，位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；內(nèi)庭，位于第2、3腳趾之間趾縫上端；天樞，位于腹部橫平臍中，前正中線旁開2寸；內(nèi)關，位于前臂正中，腕橫紋向上約3指寬處，與正面內(nèi)關相對。具體方
陽春三月，四招搞定養(yǎng)生
晚睡早起養(yǎng)脾氣。北京安貞醫(yī)院趙毅醫(yī)師指出，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭。”意思是說，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。所以，在這個時節(jié)的運動，不宜太過激烈。畢竟人們才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風箏
春眠不覺曉解困有妙招
冬去春來，風和日麗，萬物復蘇，鳥語花香。在這個陽光明媚、生機勃勃的季節(jié)里，不少人會出現(xiàn)疲乏、困倦、懶洋洋、頭昏欲睡，大有“春眠不覺曉”之感，這就是俗稱的“春困”現(xiàn)象。春困雖不是病態(tài)，但疲憊的精神狀態(tài)對日常生活、工作或學習都會帶來一定的不利影響。那么，人們?nèi)绾螐钠綍r飲食起居上采取相應的措施，給予有效的
腳板上有五大強身穴 辦公族的鍛煉妙招
中醫(yī)學認為，“寒從足下生”。人體的雙足最接地氣，自然界的風寒濕痹之氣最易經(jīng)從雙足侵犯人體，故有“人老腳先衰”的說法。我們身體的12條經(jīng)絡中有6條在足部行走，分別以足三陽和足三陰命名。腳板“方寸之地”，猶如人體的反射區(qū)，“藏”著不少知名的強壯保健穴位，經(jīng)常刺激這些穴位可行氣活血、驅寒逐濕、改善腳部健康
中醫(yī)養(yǎng)生：腳板上的五大強身穴
（原標題：腳板上的五大強身穴） 中醫(yī)學認為，“寒從足下生”。人體的雙足最接地氣，自然界的風寒濕痹之氣最易經(jīng)從雙足侵犯人體，故有“人老腳先衰”的說法。我們身體的
想要緩解腦疲勞 不妨多按按神庭穴
現(xiàn)代社會的工作、生活節(jié)奏加快，導致人們腦力勞動過度、精神壓力過大。隨之而來的是精神困乏，卻又難以入睡，讓人陷入“矛盾”的不適之中。想舒緩腦疲勞、安神助眠，不妨多按按神庭穴。神庭穴，是督脈的腧穴，具有健腦益智、安神助眠之功。中醫(yī)學認為，腦為元神之府。元神是人體生命活動的表現(xiàn)，受腦主宰。神庭穴位于額上，
搓筷子，預防感冒
筷子是家家戶戶最常見的餐具，其實它還有想不到的養(yǎng)生保健作用。中醫(yī)學認為，與腳部一樣，手部也有很多反射區(qū)，人體的各臟腑器官、四肢孔竅在手部均有其對應的部位。不斷刺激手部穴位，能使內(nèi)臟受到良性刺激，促進血液循環(huán)，改善手臂麻木、腹瀉等毛病，還能預防感冒。這里給大家推薦一個簡單易行的小方法——搓筷子。具體操
常按4大穴位提升性欲沖動
別以為提升性欲和性能力有多難，事實上，在我們的日常生活中，只要我們選擇合適的健康穴位，就可以提高性能力，防止性功能老化，改善夫妻的性生活，特別是按摩腎俞、三陰交、壽經(jīng)穴位。定期按摩這四個穴位，可以提高快速上壓的能力！1.按摩腎俞穴可以提高體力腎俞穴位于人體腰部，按摩此穴可促進荷爾蒙分泌，改善腎功能，
兩穴一官，保護腦血管
中醫(yī)學認為，人迎穴可雙向調(diào)節(jié)血壓，高者降，低者升。太沖穴可降血壓，防中風。搓兩耳能提神醒腦、延年益壽。穴位定位：人迎穴，仰頭時，在喉結外側大約3厘米動脈搏動處，胸鎖乳突肌前緣；太沖穴在足背部，第1、2趾間，趾骨底結合部前方凹陷中，足背動脈搏動處。具體操作：1.壓人迎穴。雙手拇指在人迎穴壓迫移動，先輕
頭疼可以從腳醫(yī)
最近，我接診了一名頭疼患者，他之前治療很久但效果都不太好。對其問診后，我在其足底涌泉穴扎了一針，然后用了一些手法按摩，他頭疼癥狀當場緩解。后來經(jīng)過幾次針灸治療，“老毛病”很快痊愈了。這名患者感到很奇怪，問為何不“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”，而要采取這種方式。事實上，辨證式的“上病下治、標本兼治”是中醫(yī)一大
四個秘訣，讓白發(fā)“遲到”
一頭烏黑發(fā)亮的秀發(fā)讓人看起來神清氣爽，平添許多女人味，而對于一些早生華發(fā)的女性來說卻是十分無奈和心焦。專家提醒，正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細胞就開始衰退了，但還是有些小訣竅可以讓白發(fā)“遲到”的。秘訣1：揉頭頂改善發(fā)質(zhì)。南京市中醫(yī)院針灸科李靜醫(yī)生指出，一些濕熱重的人群（如肥胖，油脂分泌較多、舌苔紅膩
防感冒常揉天宗穴
(廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 謝 煜)中醫(yī)學認為，“正氣內(nèi)存，邪不可干”。若人體陽氣不足、人體抵抗力下降，往往容易因季節(jié)天氣變化而導致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒癥狀。增強抵抗力，防患于未然，不妨也按按天宗穴!它是手太陽小腸經(jīng)腧穴，具有疏風解表、行氣通絡的作用。《醫(yī)宗金鑒》一書提出“太陽主表，為一身之
護好眼睛靠“三養(yǎng)”
眼睛是心靈的窗戶，“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講，眼睛還是我們?nèi)梭w最累的器官之一。如何呵護好這份美麗和健康，河南省中醫(yī)院眼科主任醫(yī)師趙愛霞認為，日常需遵守“三養(yǎng)”原則。動養(yǎng)。動養(yǎng)的重點是要讓自己動起來，建議每天適當多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力。此外，每天還要
黑眼圈怎么退？用艾葉泡腳試一試
中醫(yī)認為，艾葉味辛、苦，性溫，具有溫經(jīng)止血，散寒止痛，安胎、降濕殺蟲的功效，我們常常通過一些方法把它做成艾條、艾絨等使用，但其實用它來泡腳，不僅可以散寒止痛，溫經(jīng)止血，還能有效去除體內(nèi)虛火導致的黑眼圈。可以取艾葉一小把，煮水后泡腳。如果艾葉不好找也可以用純艾葉做成的清艾條，取1/4撕碎后放入泡腳桶里
中醫(yī)養(yǎng)生之法：護好九竅能長壽
專家：中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師 徐春英中醫(yī)將人體內(nèi)部與外界溝通的幾個通道概括為“九竅”， 即兩眼、兩鼻孔、兩耳、口、尿道、肛門。平時護好九竅， 不僅能對人體各器官及臟腑機能起到調(diào)節(jié)作用，還可延年益壽。眼部保健。中醫(yī)認為，目為肝之竅，為心之使，為血之宗，為五臟六腑精氣所注之處。眼睛通過經(jīng)
你為啥比別人老得快？抗衰秘訣請收好！
抗衰是女人一輩子的事業(yè)，很多女性認為抗衰老只是臉上的功夫，其實不然。抗衰老要從內(nèi)而外，不僅要外敷，更要內(nèi)補。快來看看，四大科室的醫(yī)生都有哪些抗衰秘籍。皮膚科：補水+防曬是護膚王牌解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院皮膚科楊宇光：角質(zhì)層細胞缺水是皮膚老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及時補充水分。在臉上貼黃
要長壽，女養(yǎng)肝男養(yǎng)腎！每天按揉3個保健穴
編者按：長命百歲，是對老人的一種美好祝愿。那么，如何養(yǎng)生？如何預防身體疾病？如何保持健康的體魄？成為我們最關注的話題。人民健康網(wǎng)為您盤點最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進健康園地。要長壽，女養(yǎng)肝男養(yǎng)腎俗話說男女有別，不僅外貌、生理結構不同，養(yǎng)生保健也存在很大差異。中醫(yī)認為，女子以肝為本，男子以腎為根，女性肝
按什么穴位眼睛不老
文章目錄一、按什么穴位眼睛不老花二、預防眼睛不老的保健三、預防眼睛不老的飲食習慣按什么穴位眼睛不老花1、按什么穴位眼睛不老花之拍打承光穴承光穴位置位于人體的頭部,當前發(fā)際正中直上2.5寸,旁開1.5寸。承光穴使頭頂傳來的涼、濕、水氣進一步受熱脹散,當承光穴受到刺激,會使氣血進入眼部,捎除老花眼的不適
穴位減肥方法
穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡理論基礎上的。康魁中醫(yī)認為肥胖與脾臟關系最為緊密。如果人們過食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運化水谷精微的功能，那么機體就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄積體內(nèi)形成肥胖。穴位減肥方法四大點穴減肥法1.針灸點穴法：原理主要是調(diào)整機體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動，并抑制胃酸分泌，從
拔罐減肥的方法
拔罐減肥的方法，拔罐減肥以祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，探索總結了經(jīng)絡學說的精髓，專業(yè)通經(jīng)穴的治療方式，使體內(nèi)脂肪快速分解，從而達到降脂消脂的瘦身功效，幾乎無反彈!按照中醫(yī)理論，在您身體的各個脂肪堆積部位做開穴，點穴，封穴，推脂，疏通經(jīng)絡，刺激相關穴位，將脂肪燃燒分解，滲入脂肪以下八厘米，快速消除體內(nèi)多
按什么穴位可以消腫
文章目錄一、按什么穴位可以消腫 二、消腫的食物有哪些三、消腫的中藥有哪些按什么穴位可以消腫1、按什么穴位可以消腫:命門穴能消腫命門穴位于腰部后中線上,第2腰椎棘突下。一個快速準確找到該穴位的簡易方法是:以肚臍為基準,水平環(huán)繞腰部一周,與肚臍對應的后腰中點處即為命門。對命門穴進行點按,以每分鐘不超過6
按什么穴位可以止隔
文章目錄一、按什么穴位可以止隔二、中醫(yī)如何解讀打嗝三、哪些疾病會打嗝不止按什么穴位可以止隔1、按什么穴位可以止隔攢竹穴攢竹穴在我們的眉毛內(nèi)側邊緣凹陷的地方,同樣兩只手拇指按住這個穴位,采用螺旋形順時針的方式按摩,按到感覺酸麻脹痛最好,大概一分鐘之后就能起到效果。膻中穴在我們胸部,兩個乳頭連線中間的位