你為啥比別人老得快？抗衰秘訣請收好！
美容護膚 1440 0
抗衰是女人一輩子的事業(yè)，很多女性認(rèn)為抗衰老只是臉上的功夫，其實不然。抗衰老要從內(nèi)而外，不僅要外敷，更要內(nèi)補。快來看看，四大科室的醫(yī)生都有哪些抗衰秘籍。
皮膚科：補水+防曬是護膚王牌
解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院皮膚科楊宇光：角質(zhì)層細(xì)胞缺水是皮膚老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及時補充水分。在臉上貼黃瓜片、土豆片等基本無效，這些物質(zhì)是水溶性的，而皮膚吸收是脂溶性的。皮膚老化的最主要因素是紫外線引起的光老化。出門避開日光最強的時段，做好物理防曬，戴太陽帽、太陽鏡，涂好防曬霜。但不宜涂抹SPF太高的防曬霜，有可能堵塞毛孔，增加長痘的概率。
針灸科：美白祛斑試試溫針灸
廣東省佛山市中醫(yī)院針灸科谷婷婷：中老年婦女大多肝腎不足，氣血不暢，是臉部色斑的高發(fā)人群。溫針灸療法在取穴進針后，會把艾團放在針柄上點燃，通過針體將熱力傳入穴位，可以溫通經(jīng)脈、行氣活血。注意辨證選取穴位，可取肝經(jīng)、腎經(jīng)循行的要穴。持續(xù)堅持3個月的療程，每周治療2次可見效果。
營養(yǎng)科：抗衰老飲食4大策略
南京鼓樓醫(yī)院臨床營養(yǎng)科王淑安：從增強抗氧化能力角度來看，盡量避免油煎油炸的食物，攝入當(dāng)季新鮮的、深顏色的果蔬，補充多種維生素和礦物質(zhì)。避免攝入含過多精制糖類食物，鼓勵攝入復(fù)合型糖類食物(粗雜糧和薯類雜豆類等)。油脂攝入選擇含不飽和脂肪酸比例高的植物油(橄欖油、大豆油、菜籽油等)。鈣是抗衰老的重要元素，推薦酸奶、蝦皮、豆腐等。
骨科：延緩衰老先護腿
要想延緩衰老，得先護好腿部，分享兩個方法：揉腿肚，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20~30次為一節(jié)，共做六節(jié)，可增強腿部力量;揉雙膝，屈膝微下蹲，順時針方向揉動數(shù)十次，然后逆時針方向揉動數(shù)十次。
本文來源：人民網(wǎng) 責(zé)任編輯：胡婧慧_NJ5134
上一篇：
學(xué)會幾個方法 讓肌膚毛孔越來越細(xì)膩
下一篇：
面膜天天敷 “面子”扛不住
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1315
很多人對于“以形補形”這種觀點，有著近乎于偏執(zhí)的追求，總覺得吃腰子可以“補腰子”，吃豬腦可以“補腦子”，吃豬心可以“補心臟”。也有女性上歲數(shù)皮膚變差之后，干脆想著吃豬皮可以“補皮膚”，反正豬皮和人皮膚構(gòu)造差不多，達到抗衰老的目的。在懂得科學(xué)的人眼中，這種認(rèn)識是非常可笑的，今天爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，就
243
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任郭慶教授誰都想要“嬰兒般的肌膚”，為何求而不得？護膚品是越貴越好嗎？洗臉越干凈越好嗎？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任郭慶教授有說法。郭慶說，人們都希望留住青春容顏，也嘗試了各種各樣傳統(tǒng)或新奇的護膚辦法和產(chǎn)品，但其實不少人對護膚存在著很多誤解，以致保養(yǎng)效果不
946
色斑、皺紋、老化、松弛、紅血絲……所有這些皮膚問題，幾乎都與日曬有關(guān)。陽光中的紫外線（UV）包括中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA），其中UVB會使皮膚曬傷，而UVA會引起皮膚老化，出現(xiàn)色斑和皺紋。紫外線對皮膚的傷害是累積的，每接受一次沒有防護的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防曬一定要盡早
806
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》5月23日報道，美國食品和藥物管理局警告稱，市場上銷售的被宣稱可以保護皮膚的防曬丸，實際上幾乎不起任何作用，消費者應(yīng)提高警惕。近年來，皮膚癌的發(fā)病率一直在持續(xù)上升，有些人靠吃防曬丸來防曬。但美國食品和藥物管理局在一份新報告中警告稱，化妝品市場很大程度上不受監(jiān)管，充
1492
人會隨著年紀(jì)增長而逐漸衰老，但是如果保養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑捒梢苑怕ダ系乃俣取２徽撃信顾ダ隙紤?yīng)該盡早做，很多人以為抗衰老就是保養(yǎng)皮膚，其實不是的，想要抗衰老，內(nèi)調(diào)更重要。一些我們常吃的零食、水果或者蔬菜就具有抗衰老的作用，我們來看看都有哪些。1、水果干如果喜歡吃零食，又怕發(fā)胖和衰老，那就可以吃一些水果干。
436
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《獨立報》5月2日報道，夏天來臨，陽光中的紫外線輻射增強，皮膚學(xué)家建議至少選擇SPF值為30，UVA為4星級的防曬霜，才能夠起到保護皮膚的作用。如今，仍有大部分人對防曬存在誤區(qū)，認(rèn)為防曬只有在夏天天氣十分炎熱的時候才需要。但實際上，天氣只能反映季節(jié)變化，而防曬應(yīng)隨時隨地，確保
2060
相信每個人都遇到過這種情況：一感冒就會咽喉腫痛，或者也沒感冒，突然咽喉就痛的咽不下東西了，甚至連吞咽吐沫都非常痛苦。于是打針吃藥，甚至掛點滴，打抗生素，如果懂得了中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)奧秘，哪些方法統(tǒng)統(tǒng)不需要，只要一個穴位就擺平。咽喉腫痛，只掐一個穴位就搞定，太神奇了這個穴位就是少商穴。少商穴是人體肺經(jīng)最末的一
1998
原標(biāo)題：心火太旺會傷心按摩2個穴位能瀉火按摩2個穴位能瀉心火 少府穴少府穴是心經(jīng)的滎穴，滎穴主身熱，可以為身體滋陰降火，所以它清心瀉火的功能特別強，對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用。掐掐它就相當(dāng)于吃了很好的瀉心火的藥物，安全有效，還不
421
高度近視是很嚴(yán)重的一種眼病，所以如果發(fā)現(xiàn)眼睛有高度近視，一定要引起重視，不可輕視了它的存在。那么高度近視有些什么危害?高度近視的人群患病率很高，約1%左右。高度近視可發(fā)生很多嚴(yán)重并發(fā)癥，大部分會致盲，是成人常見的致盲原因之一，在我國致盲性疾病中占第6位。高度近視主要的并發(fā)癥1、視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、青
305
剛進入小小班的丸丸對幼兒園的一切還沒完全適應(yīng)，每天早上跟媽媽的分離還是那樣的依依不舍，跟小朋友的游戲還是有些格格不入，課間還會癟著嘴想媽媽……小朋友們都笑話丸丸是只愛哭的小兔子。可是開學(xué)都半個月了，老師發(fā)現(xiàn)丸丸不哭的時候眼睛也是又紅又腫的，該不會是真的變成紅眼兔寶寶了吧。 初秋小心紅眼病
1372
蔬菜有很多顏色，把他們其中的一些搭配起來食用，不僅美味，而且秀色可餐。蔬菜大致可分為紅、黃、綠、黑、白五類。你知道嗎？不同顏色的蔬菜對人體健康起著不同的作用呢，看蔬菜的顏色，就能大概知道它的養(yǎng)生功效了。紅色蔬菜——延緩衰老紅色蔬菜有很多，包括西紅柿、紅辣椒等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素
1213
每個人都有自己的隱私，即使是親密如夫妻，也要保留一些“不能說的秘密”。當(dāng)然，愛人之見坦誠是沒錯的，但是有些秘密如果說出來，可能會影響夫妻感情。女人的以下三個秘密，是應(yīng)該要保守的，不足為外人道。1、以前的戀愛秘密不要對現(xiàn)任說一個人可能有多段感情經(jīng)歷，這是很正常的。但是以前的戀人不要對現(xiàn)任說起，更不要拿
931
中國消費者協(xié)會近日發(fā)布《農(nóng)村集貿(mào)市場調(diào)查體驗“回頭看”報告》。通過對2018年調(diào)查體驗得分排名相對靠后的60個農(nóng)村集貿(mào)市場開展“回頭看”調(diào)查體驗發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村消費環(huán)境有所改善，但一些被體驗農(nóng)村集貿(mào)市場“三無”產(chǎn)品依然不少，消費環(huán)境還需加緊治理。中消協(xié)建議，鼓勵大型商貿(mào)或電商平臺下鄉(xiāng)，利用互聯(lián)網(wǎng)手段和物聯(lián)