護好眼睛靠“三養”
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眼睛是心靈的窗戶，“雙目似盈盈秋水”是人人都想擁有的美麗。從健康角度講，眼睛還是我們人體最累的器官之一。如何呵護好這份美麗和健康，河南省中醫院眼科主任醫師趙愛霞認為，日常需遵守“三養”原則。
動養。動養的重點是要讓自己動起來，建議每天適當多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直會影響視力。此外，每天還要堅持早晚或感覺雙眼疲勞澀痛時揉按睛明穴、絲竹空、魚腰、攢竹等穴位，這幾個穴位可有效緩解用眼疲勞、近視、視物不清、干澀等眼疾，還有通絡明目、疏風清熱的作用。具體方法是：輕閉雙眼，臉部肌肉放松；用手指關節或指腹輕輕按揉穴位，每個穴位按揉10次，每天按摩1~2次；按摩穴位時，自覺有微酸感為宜。
食養。平常可以在家做一些食療藥膳，對眼睛也有很好的滋養功效，推薦以下幾款食療方。1.決明子粥。取決明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配制，先將決明子研末，然后與粳米同時用水煎煮20~30分鐘，清晨空腹飲粥時用蜂蜜沖服。本粥具有補肝明目、利水通便的功效。2.海帶湯。取海帶30克，用水煎，飲湯并食海帶，每日2次，長期堅持可明目醒神。 3.決明菊花山楂茶。取決明子（搗碎） 10克、菊花5克、山楂15克一同用沸水沖泡，加蓋燜約 30分鐘即可，宜用于肝胃積熱、飲食不香的干眼患者。4.杞菊補血茶。取菊花15克、枸杞30克、黃芪20克、當歸10克，每天泡水喝，該方黃芪補氣、當歸補血，兩藥配合應用就是當歸補血湯；枸杞滋補肝腎、明目，再配以具有清熱解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。
水養。水養就是中醫常說的“中醫藥熏蒸治療”，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部達到明目的治療效果，物理熱敷作用及藥物可直達病所，還能濕潤眼瞼、結膜、角膜，可解決眼瞼、結膜、角膜干燥不適等癥狀。這里給大家推薦一個可在家自行操作的方法：霜桑葉15~20克洗凈，水煎去渣，放涼后用干毛巾浸藥液敷病眼。一般每日多次，2~3天就可見效。也可用霜桑葉煎水溫洗，潤眼明目的效果也很好。▲
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久視傷眼： 其實，眼睛干澀只是眼疲勞的一種，經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這里的“血”，指的就是肝血。實際上，眼睛與肝臟聯系緊密。“肝藏血”，即肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，而且“肝開竅于目”。雙眼受到血的給養才能視物，而過度用
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桑葚酒是一種零污染且營養豐富的高端水果酒，其帶有豐富多彩的原花青素、白黎蘆醇、碳水化合物、維他命等生物活性成份和營養元素，可合理的改進手腳冰涼的問題，還具備補血補氣強身健體、補腎壯陽益肝、清目美容養顏等作用，下邊大家就來一起看一下桑葚酒的作用與功效。桑葚酒的作用與功效1.補氣補血黑桑葚主入腎臟，有利
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很多朋友一聽到癌癥都會感到害怕。癌癥的可怕在于它難以治愈、反復發作、危及性命。因此，在日常生活中，人們應該要注意飲食保健，防治癌癥。專家指出，吃太多的牛羊肉容易導致癌癥的發生。因此，喜歡吃牛羊肉的朋友要注意了，一定要控制攝入牛羊肉的量，以防癌癥發生。確實，在生活中有不少朋友喜歡吃牛羊肉，每一頓飯菜都
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冬季吃什么最養眼?這是很多網友咨詢到的。誰都想擁有一雙明亮、有神的眼睛，但是隨著年齡的增長，很多人就會出現下降的情況，這樣需要我們養養眼，除了平時的衛生外，在飲食上吃什么比較好呢!下面就針對于“冬季吃什么最養眼”做一下介紹。 桑椹果粥 【原料】桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。
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肺部是人體中十分重要的一個氣管并且肺部有著造血的功能我們也需要通過肺部的氣體交換來推動血液的循環，所以對于人們來說肺部的健康十分的重要一旦肺部出現了問題那么人的身體也會隨著出現問題那么肺部炎癥有哪些具體的表現呢?肺是人體的呼吸器官，也是重要的造血器官，通過肺部氣體交換推動體內的血液循環，維持機體正常