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脾濕氣重按什么穴位
1、脾濕氣重按什么穴位之中脘穴
本穴位于人體腹部,前正中線上,取穴可采取仰臥姿勢。此穴可調(diào)控胃腑氣血的陰陽虛實,具有健脾和胃,降逆利水的功效,可以治療濕滯、腹瀉、腹鳴、精力不濟、食欲不振、噯氣等等消化系統(tǒng)疾病。
可用手指指腹或掌根在穴上按揉,每次2-5分鐘,或者將撐心搓熱,再摩擦本穴約5分鐘左右,至局部有脹熱感即可。
2、脾濕氣重按什么穴位之陰陵泉
本穴位于小腿內(nèi)側(cè),在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷處。此穴是脾經(jīng)的合穴,具有排滲脾濕,健脾利水,通利三焦之功用,可用于治療腹脹、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下等癥。
稍微用些力點按此穴,再開始揉按,按摩5-10分鐘左右,或者拇指指端放于此穴,,先順時針方向按揉2分鐘,再點按半分鐘,至局部有酸脹感。
3、脾濕氣重按什么穴位之豐隆穴
豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的穴位,位于外膝眼和外踝尖連線的中點。
它對脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用,是除濕祛痰主要的穴位,并有調(diào)和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
脾濕氣重吃什么水果
1、葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮,還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄是立秋后最適合最可口的水果啦!
2、香蕉
香蕉性寒味甘,遠古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值,香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動。但是要記得什么都不要多吃哦,香蕉可是會讓人發(fā)胖的!
3、梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種令人生機勃勃的水果。梨不但營養(yǎng)豐富,甜酸解渴,而且治病保健功效亦佳,古時既被推崇為“百果之宗”,現(xiàn)代人則譽為“天然礦泉水”。口渴啦,就用秋梨代替吧!(注意咳嗽的人須謹(jǐn)慎,不宜吃,宜燉著吃)。
脾濕氣重食療方
豬橫脷煲夏枯草
功效:清熱祛濕,除肝熱
材料:豬橫利500克,夏枯草、綿茵陳各20克,生姜4片。
做法:把豬橫脷先飛水去腥備用。將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時,調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:豬橫利性平味澀,補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱,退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕,去肝熱,尤其適用于糖尿病患者服用。
淮山扁豆煲雞腳
功效:健脾祛濕、舒筋活絡(luò)
材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。
做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),加水2500ml(約10碗水),武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強骨的作用,而且雞腳含較多的膠原蛋白,食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕,固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。
注意事項:建議不要用冰凍雞腳,否則會影響湯的鮮味。
