秋季是個(gè)比較干燥的季節(jié)，容易出現(xiàn)上火的情況，一旦上火就容易引發(fā)口腔潰瘍、咽喉炎等疾病，很多人都為這一現(xiàn)象感到頭痛，那么你知道為何秋季容易上火嗎?初秋上火我們該怎么辦呢?
為什么秋季容易上火?
在一年四季中，秋季被中醫(yī)歸為一年中陽氣最旺的季節(jié)，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說的“秋燥”，這個(gè)季節(jié)是人體在夏季與冬季的一個(gè)適應(yīng)過程，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，所以常常會引起人體生理機(jī)能上的失調(diào)，從而導(dǎo)致“上火”。而上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，還有一些人會因?yàn)樘鞖獾母稍锒加袊?yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀，雖說這些病不大，但它卻影響了正常的飲食、休息，給人們的日常生活和工作帶來不便，苦苦“折磨”著自己。
由于秋天天干氣燥的原因，不但會引起身體表面上的一些不適，而且還會引起鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等。其實(shí)，秋天“上火”是人體各個(gè)器官之間的不協(xié)調(diào)造成的，這就是為什么一些女士在秋季的時(shí)候，臉上會因?yàn)?ldquo;上火”而長出痘痘的原因。
其實(shí)，在秋天引起人們機(jī)理上的一些不適，有許多方面的原因，也是根據(jù)一個(gè)人的體質(zhì)不同而定的，比如陰虛體質(zhì)的人就很容易“上火”，特別是在秋天，表現(xiàn)最為明顯。所以，人們要隨著氣候的變化而變化，秋天的時(shí)候多喝水也是防止干燥的一項(xiàng)措施
秋季上火怎么辦?
1、多喝水
其實(shí)每個(gè)人早每天都必須要喝水來進(jìn)行有效的排毒，在秋季的時(shí)候也不例外，而且要多喝水，因?yàn)榍锛臼潜容^干燥的季節(jié)，多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度，減輕毒素的危害，還促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質(zhì)排出體外。
2、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜時(shí)我們每天餐桌上不可缺少的一件事，在秋季的時(shí)候我們一定要多加食用這個(gè)蔬果，因?yàn)樗梢詭椭覀兣懦鲶w內(nèi)的毒素，蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用。纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝廢物和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并將其及時(shí)排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時(shí)間，減少腸道對毒素的重吸收。
3、常運(yùn)動
運(yùn)動可以使人健康，我們每天要進(jìn)行慢跑或者出汗的有氧運(yùn)動，因?yàn)槠つw是人體大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素。
4、定期排便
糞便中含有大量的有毒物質(zhì)，如吲哚等，如不及時(shí)排除體外，毒素就會被身體重吸收，有損健康。大便秘結(jié)者，可用番瀉葉少許或生大黃6克，泡水代茶飲，其通便效果頗佳。
