營養(yǎng)師提醒：飲食減肥不能猛減熱量
飲食減肥是不錯的減肥手段，通過飲食調(diào)理成功減肥的人士不再少數(shù)，但是飲食減肥中的誤區(qū)也有很多，很多人在減肥中為了求快，一開始就會猛減食物熱量，其實這是非常不正確的飲食減肥方法，下面一塊兒來看看飲食減肥中還存在哪些誤區(qū)!營養(yǎng)師提醒：飲食減肥不能猛減熱量人體的日常活動需要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，
健身方法
一周增肥5斤 營養(yǎng)減肥餐遠離9種致胖食物
減肥餐是瘦身族必不可少的一部分，但是減肥餐在食物的選擇上也有許多需要注意的地方，如果減肥食物選擇不正確不僅不能幫你瘦下來，還會導致你越來越胖。下面就讓小編來幫我們揭曉那些食物會讓你越吃越胖!一周增肥5斤營養(yǎng)減肥餐遠離9種致胖食物致胖食物TOP1：沙拉醬沙拉醬：724kal沙拉醬已經(jīng)被證實了含有大量的
水果減肥有學問 甩脂減磅還需正確方法
夏季天氣炎熱，多吃水果不僅能幫助解暑氣，水果中豐富的膳食纖維還能增強飽腹感，幫助消脂助減肥。但是夏季在采取水果減肥時，還需注意方法，方法不對，不僅不能幫助減肥，還容易導致肥胖。下面一塊兒來看看水果減肥都有哪些學問吧!水果減肥有學問甩脂減磅還需正確方法1不吃罐頭果汁和水果罐頭：因為在加熱殺菌過程中會使
4款低卡減肥食譜 不再為卡路里煩惱
夏季減肥一定不能離開控制飲食，科學選擇減肥食物，不僅能讓你吃得飽，還能讓你瘦的快。控制好卡路里怎么吃都不怕胖，而說到減肥食物，下面4款低卡減肥食譜，想減肥的美眉千萬不能錯過哦!4款低卡減肥食譜不再為卡路里煩惱上湯菠菜材料：菠菜、皮蛋2個、咸蛋1個、蒜一瓣、瘦肉。做法：1、菠菜洗凈，掐兩段方便煮食;瘦
一周減肥食譜 5種不可缺少的減肥水果
減肥一定要有計劃，不僅要有適當?shù)倪\動，還需要有科學有效的減肥食譜。在制定每一周減肥食譜時，水果是必不可少的一部分。選對水果不僅能利于身體排毒，還能加快脂肪的燃燒速率。下面一塊兒來看看減肥食譜中適合什么水果吧!一周減肥食譜5種不可缺少的減肥水果1、蘋果蘋果時所有水果中，名聲最好的一個。俗話說，一天一個
牛奶和豆?jié){ 那個更適合做減肥早餐
在的減肥早餐的選擇上，豆?jié){、牛奶都在之中，而且對于牛奶、豆?jié){的減肥功效，眾說不一。有人認為牛奶更適合作為減肥早餐，也有人認為豆?jié){更適合。其實兩者的減肥效果都不容忽視，但是因個人體質(zhì)不同，在選擇上也會有所不同，一塊兒來看看吧!牛奶和豆?jié){那個更適合做減肥早餐一、豆?jié){豆?jié){富含異黃酮素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及瘦身成
牛奶減肥法 享瘦還需有技巧
牛奶及其奶制品在中國越來越受重視，牛奶中所含有的優(yōu)質(zhì)蛋白以及豐富的鈣質(zhì)是其它食物不能與之相比的。而優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)是減肥必不可少的營養(yǎng)素。明星張曼玉就長期用牛奶減肥法維持自己的纖瘦身材，可見牛奶減肥的魅力之大。但是牛奶減肥法要想效果好，還需要飲用技巧!牛奶減肥法享瘦還需有技巧1、選用低脂牛奶選擇牛奶的
一周減肥計劃 不同湯品是關(guān)鍵
愛喝湯的美眉不僅皮膚好，身材也不會差，這是因為湯品中不僅營養(yǎng)豐富，而且熱量低，還能幫助排毒。所以減肥一定不能缺少的就是瘦身湯。在自己的減肥計劃中如果能添加進去各種湯品，就能狂吃也不怕胖了。一周減肥計劃不同湯品是關(guān)鍵星期一星期一的時候喝湯是必須的，另外還要吃些水果，但是水果的話除了香蕉不要吃之外，甜瓜
紅豆陳皮粥 去滯化痰洗去腸道多余脂肪
食紅豆減肥在我國古代就有記載，現(xiàn)代醫(yī)學也證實紅豆具有很顯著的瘦身功效。陳皮具有去滯化痰的功效，和紅豆搭配在一塊兒更利于減肥。紅豆陳皮粥非常適合做為晚餐食用，不僅能控制晚餐的熱量，還能有利于脂肪的分解，一塊兒來看看吧!紅豆陳皮粥去滯化痰洗去腸道多余脂肪紅豆陳皮減肥粥食材：紅豆200克陳皮5克鹽少量方法
注重心理暗示 飲食減肥增加新動力
飲食減肥是不錯的瘦身手段，很多人之所以飲食減肥不成功，往往是因為難以堅持。難以抵擋美食的誘惑，往往在不斷的自責中放棄自己的飲食減肥計劃。其實飲食減肥一定要有強大的心理做支撐，否則很難進行下去。因此，飲食減肥中的MM一定要學會心理暗示減肥法，一塊兒看看吧!注重心理暗示飲食減肥增加新動力1、利用嫉妒我們
善用蜂蜜減肥法 劉詩詩減肥不節(jié)食
隨著《軒轅劍》在湖南衛(wèi)視的熱播，在《步步驚心》中火起來的劉詩詩再次進入眾人的視線。那么劉詩詩是如何保持如此苗條的身材呢?劉詩詩自曝最擅長的減肥方法就是喝蜂蜜水，下面我們一塊兒來看看劉詩詩有哪些減肥小妙招吧!善用蜂蜜減肥法劉詩詩減肥不節(jié)食劉詩詩減肥瘦身小妙招1、劉詩詩說，生活節(jié)奏過高的人，光靠節(jié)食做運
揭曉消化吸收時間段 減肥更應吃好營養(yǎng)早餐
食物所提供給的熱量都需要經(jīng)過消化吸收才能被身體所利用，想要科學減肥，飲食是很重要的一個環(huán)節(jié)，一定要了解食物的消化吸收時間段，在對的時間吃對的食物，瘦下來的過程才會更輕松。下面一塊兒來看看吧!揭曉消耗吸收時間段減肥更應吃好營養(yǎng)早餐研究表明，與消化吸收等飲食有關(guān)的生理時鐘大致可區(qū)分為以下三個時間帶。排泄
科學減肥不盲目 輕巧節(jié)食飽腹不怕胖
科學的減肥方法一定不會漏掉飲食和運動，兩者結(jié)合才能更好的減肥塑型。對于不愛運動但想減肥的朋友來說，減少食物的攝入就成為了最好的選擇。節(jié)食減肥效果有目共睹，但是反彈率也不容忽視。要想成功減肥不反彈，節(jié)食減肥千萬不可盲目進行，下面一塊兒來看看節(jié)食減肥如何科學進行吧!科學減肥不盲目輕巧節(jié)食飽腹不怕胖1、少
雞蛋減肥法 錯誤吃法一周增肥5斤
研究發(fā)現(xiàn)早餐吃一個雞蛋能增強飽腹，延遲饑餓感，而且雞蛋營養(yǎng)豐富，能提供人體日常所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，讓減肥變的更輕松。但是在實行雞蛋減肥法時，如果不能掌握正確的烹飪方法，傷害身體健康的同時，也會讓你越來越胖!雞蛋減肥法錯誤吃法一周增肥5斤錯誤吃法一：吃未熟雞蛋雞蛋含有抗生物素蛋白，會影響食物中生物素的吸收
美食瘦身兩不誤 減肥食物還需根據(jù)體質(zhì)來選擇
減肥食物是減肥中至關(guān)重要的一部分，選擇適合自己的減肥食物，不僅能滿足食欲供給身體能量，還能幫助減肥。中醫(yī)中有體質(zhì)學說，不同體質(zhì)的人減肥方式不同，所選擇的減肥食物也要求不一樣。下面一塊兒來看看不同體質(zhì)的人如何選擇減肥食物吧!美食瘦身兩不誤減肥食物還需根據(jù)體質(zhì)來選擇低代謝者：上午吃黃色谷類，下午茶和晚餐
減肥新體驗 蜂蜜減肥有技巧
吃甜食會發(fā)胖，這是眾所周知的一件事情。大家在抵制各種甜品的時候，連蜂蜜也不敢食用。其實做為甜食中的一種，只要能善用蜂蜜，不僅不會長胖，還會利于排毒使減肥變的更輕松，一塊兒來看看蜂蜜減肥的具體方法吧!減肥新體驗蜂蜜減肥有技巧白糖主要是蔗糖。從食物中攝入的糖分過多，會使脂肪過剩，人體發(fā)胖。而蜂蜜成分與白
打敗減肥大敵 6個飲食妙招解決便秘輕松享瘦
排毒不暢不僅沒有好皮膚，還會導致減肥失敗，想要瘦身就一定要遠離便秘。長期便秘會讓毒素和多余的脂肪藏在身體里無法排出，就算吃的少，也不見減肥成效。其實只要你會吃，就能打敗便秘這一減肥大敵。下面就來為大家總結(jié)解決便秘的飲食絕招吧!多纖每天5份蔬果。未精製的全谷類食品及蔬菜水果都富含膳食纖維，利於增加糞便
不戒口也能瘦 改良飲品好喝也瘦身
夏季流汗量增多，隨著飲水量也會增加，但是更多的人愿意喝有味道的飲料。但是大多數(shù)的飲料含糖量都會很高，隨著熱量也不低。很多減肥人士為了減肥而苦苦控制喝飲料的欲望，其實減肥不用如此辛苦，只要你能想到合適的方法，不戒口也能瘦。一塊兒來看看高熱量飲品如何科學降低熱量吧!不戒口也能瘦改良飲品好喝也瘦身1.把拿
早餐吃雞蛋 嚴控食欲減磅好輕松
控制食欲是減肥最痛苦的一件事情，很多人都會在吃完以后開始后悔。其實想要控制食欲其實很簡單，選對食物就可以，只要早上吃一顆蛋就行。最近美國一項新研究顯示，早餐吃一顆雞蛋比吃麥片、谷類更容易得到飽腹感，有效控制食欲。一塊兒看看吧!早餐吃雞蛋嚴控食欲減磅好輕松想減肥，早餐吃一顆雞蛋準沒錯!美國一份最新研究
輕巧6招減少披薩熱量 貪吃不怕胖
披薩等快餐一直被劃分在高熱量食物中，吃一次披薩將會攝入830kcal的熱量，其中含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素鈉。想要減肥一定要減少吃披薩的次數(shù)。但是饞貓也有自己的方法，想吃披薩又拒絕長胖，就一定會用下面6個減少披薩熱量的絕招，一塊兒看看吧!輕巧6招減少披薩熱量貪吃不怕胖1、只吃一片肉披薩