肥胖不是糖的錯 選對時間吃甜食也享瘦
胖子大都愛吃甜食，減肥期間甜食也變成一大禁忌。看著可口的食物不能享用，真的是已經非常痛苦的事情。其實肥胖并不是糖的錯，甜食并不是減肥的禁忌，只要在對的時間里吃甜食，不僅不會讓你胖，還能幫助你減肥哦!肥胖不是糖的錯選對時間吃甜食也享瘦吃甜點最優時間早餐真是個美好的東西!為什么這么說?一直減肥的你一定聽
健身方法
科學飲食減肥 應摒棄6個不良飲食習慣
調理飲食來減肥是不錯的瘦身方式，在飲食減肥中，如果方法不正確，也很容易導致肥胖。在飲食減肥中很多人因為無法忌口而致使減肥失敗，其實面對美食時大可不必心驚膽顫，只要適當改善一下自己的飲食習慣，瘦下來真的很簡單!進食速度快肥胖人大多食欲良好，吃東西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成為食
3款助眠食物 奧運宵夜多吃不怕胖
奧運期間，很多人都開始熬夜看比賽。熬夜看比賽，熬到太晚總會出現一些饑餓感，但是吃宵夜又不利于減肥。那么餓了想吃東西怎么辦?下面小編就為大家推薦3款助眠食物，用做宵夜不僅能飽腹，睡前吃了也不怕胖，還能讓你有個好的睡眠。3款助眠食物奧運宵夜多吃不怕胖一、全麥面包催眠指數：★★★★★美容指數：★★★減肥指
一周快速減肥食譜 雞蛋不可少
研究發現，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。而且雞蛋具有很顯著的飽腹功效，營養豐富，非常適合減肥期間食用。下面就為大家推薦一周雞蛋減肥食譜，幫助你快速享瘦!星期一早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)午餐：煮雞蛋，烤面包
避開飲食減肥誤區 揭曉5款讓你一吃就胖的早餐
吃好早餐對于成功減肥有著不可小覷的功效，但是對于早餐的選擇也很重要，很多人如果早餐吃的不多，不僅不會助于減肥，還會讓你越吃越胖。在采取飲食減肥方法時，就一定要先認清會存在哪些飲食減肥誤區。今天小編就為大家揭曉讓你一吃就胖的5種早餐吧!至胖早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上
緊急瘦腰 推薦12款刮油果蔬
要不贅肉的凸顯會讓人看上去格外臃腫，很多人瘦腰會選擇各種不同的瘦腰運動，其實在選擇瘦腰運動的同時，如果能配合一些瘦腰食物，效果會更顯著。下面就為大家推薦12款適合瘦腰食用的刮油食物吧!芹菜芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，并加快糞便在腸內的運轉時間。推薦吃法：用芹菜煮湯
減肥不吃晚飯 只會適得其反
晚餐對于減肥影響最大，為了達到理想的減肥效果，很多人選擇不吃晚飯。專家提醒大家，減肥不吃晚飯，很容易導致新陳代謝低下，直接回造成適得其反的效果，一塊兒來看看吧!誤區一:新陳代謝會隨著年齡的增加而減緩隨著年齡的增加,多數人體重會隨之增加。很多人將此歸結為代謝率的減緩,但通常這是因為他們減少了鍛煉的次數
夏季減肥效果最大化 多吃含鉀果蔬
果蔬一直是夏季減肥最受歡迎的食物，但是在果蔬的選擇上一定要注意，只有選對才能有效提升減肥效果。專家稱，減肥多吃富含鉀元素的水果，會讓瘦身效果最大化。下面，小編推薦一些富含鉀元素的減肥水果，你減肥吃對水果了嗎?夏季減肥效果最大化多吃含鉀果蔬1.香瓜半個香瓜大概含有194毫克的鉀。食用建議：直接切塊了吃
保持身材重要手段 請吃好營養早餐
一日之計在于晨，早餐做為一天中的第一餐，對膳食營養攝入、健康狀況和工作學習效率之冠重要。但是生活在都市中的大多數人，常因工作繁忙而無法享用早餐。在這里專題指出，想要健康減肥已經長久保持身材，就一定要吃好早餐!從一份針對都市人群的早餐情況調查中看到：43%的人經常吃，20%的人偶爾吃，37%的人則經常
科學減肥瘦更快 7個拒絕節食減肥的理由
少吃是減肥的一大捷徑，為了性感身材，很多愛美女性選擇節食減肥。最開始節食效果都會比較理想，但是節食到后期速度就會變緩，甚至停滯不前。只要稍微恢復一下飲食，就很快會反彈回來，而且會讓你變得越來越胖。想要健康減肥，就為自己尋找7個拒絕節食的理由吧!不節食理由1：缺乏營養與流行的觀念相反，大多數節食食譜都
低碳減肥誤區 水果代替米飯更以反彈
說到低碳減肥法，很多人對此的理解就是“少吃飯，多吃水果與蔬菜”，更有甚者還會拒絕吃主食。這樣的的減肥方式真的正確嗎?碳水化合物是人體營養素的重要來源，是不可缺少的一部分。用水果代替米飯的減肥方式非常容易反彈，只會讓你越變越胖。那么健康的低碳減肥法是什么樣的呢，一塊兒來看看吧!低碳減肥誤區水果代替米飯
夏季減肥多吃“豆” 吃的稱心瘦的如意
豆類食品的營養價值大家有目共睹，大豆所含的大豆蛋白更利人體吸收，而且大豆中的膽固醇含量非常低，相對于蛋白質同樣含量豐富的動物蛋白，豆類食物更利于減肥。夏季天氣炎熱，新陳代謝旺盛，更為減肥的好時機。所以夏季減肥更適合多吃豆制品，下面就為大家推薦幾款適合減肥食用的豆類食品吧!夏季減肥多吃“豆”吃的稱心瘦
蜂蜜減肥有用嗎 詳解蜂蜜減肥原理
蜂蜜屬于天然的營養食品，解毒排毒是大家都知道的功效，正因為蜂蜜能排毒，所以很多人也會把蜂蜜應用于自己的減肥食譜中。那么蜂蜜減肥有用嗎?想要知道蜂蜜減肥有沒有用，我們先來了解蜂蜜的減肥原理吧!蜂蜜減肥有用嗎詳解蜂蜜減肥原理蜂蜜減肥有用嗎?蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與
減肥要會吃 挖掘普通食物中的消脂冠軍
在很多減肥人士花大價錢購買保健類減肥食品時，可有想過，普通食物中也有你想要的減肥效果。一定不要小看平時常見的一些普通食物，殊不知它們也具有很神奇的消脂效果。下面小編就為大家揭曉消脂效果顯著的普通食物有哪些吧!番茄醬與其選擇甜辣醬還不如番茄醬，甜辣醬中的糖足以讓你的胃漲大，但番茄醬算算甜甜，不含添加劑
健身運動后吃點肉 補充蛋白質更利塑身型
要想塑造完美身材，肯定少不了運動。健身運動是塑形不錯的方式，但是在塑形效果更為理想，就一定要補充充足的蛋白質。隨意在健身后非常適合食用蛋白質類食物，肉類就是不錯的選擇。下面一塊兒來看看適合運動后食用的食物還有那些吧!健身運動后吃點肉補充蛋白質更利塑身型1、低脂牛奶牛奶不僅含有大量的蛋白質，它還是鈣質
健康減肥吃好不吃胖 一日六餐也能瘦
少吃多餐是一種健康的飲食方式，這種飲食方式不僅利于身體養生，對于減肥也有不小的功勞。一日多餐減少每一餐的飲食量，增加進食次數，這樣就能減少人對食物的渴望和饑餓感，有助于維持機體的血糖濃度，達到減少脂肪堆積的效果。健康減肥就從調整自己的飲食開始吧!健康減肥吃好不吃胖一日六餐也能瘦健康減肥，從檸檬水開始
夏季減肥茶DIY 10款最理想的減肥茶葉
研究發現，輻射也是肥胖的一大誘因，對于整天對著電腦的上班族來說，拒絕肥胖抗輻射工作一定要做好。在諸多的抗輻射食材中，茶葉的效果非常顯著。下面就為大家推薦10款減肥茶葉，不僅能抵抗輻射，還能喝出苗條哦!夏季減肥茶DIY10款最理想的減肥茶葉1、茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、經期失調也有功效。
食材覺得成效 科學減肥從選擇食材開始
減肥食物是成功瘦身的關鍵，想要更為健康的瘦下來，就一定要選擇理想的減肥食物。吃相同量的食物，卻能減少熱量的攝入，讓自己在不挨餓的情況下更健康的享瘦。下面就讓小編為大家推薦適合減肥期間食用的食物吧!食材覺得成效科學減肥從選擇食材開始1.堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降
營養早餐來點花生醬 飽腹更抗餓
花生富含油脂，減肥期間很多人都對它避而遠之。其實真因為富含油脂，食用花生或者花生醬更利于食欲的控制，只要選擇對的時間，完全不用害怕長胖。而在諸多的時間中，花生醬做營養早餐更容易讓人飽，而且還會更抗餓!營養早餐來點花生醬飽腹更抗餓研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為
低脂并非低熱量 揭開瘦身食品的神秘面紗
抓住肥胖人士的心理，很多食品廠商在自己生產的食品和飲料中，都會大肆宣傳自己的食品“吃了還不會發胖”。于是那些零脂肪或者零卡路里的食物更能吸引你的眼球。其實低糖低脂并非低熱量，很多減肥食品并不能達到理想的減肥效果。下面小編就來為你揭開瘦身食品的神秘面紗，想減肥一定要擦亮自己的雙眼哦!低脂并非低熱量揭開