貪吃不怕胖 5款刮油食物拯救你
愛吃族們都有這樣的經(jīng)驗，香溢滿座的美食大都比較油膩，想減肥但我們常常會敗在美食的誘惑中，進(jìn)食過多的油膩食物。與其吃完以后后悔，還不如現(xiàn)在開支補(bǔ)救。下面小編為大家推薦5款刮油食物，讓你貪吃也不怕胖!貪吃不怕胖5款刮油食物拯救你黃瓜黃瓜清脆爽口，很多人都喜歡用黃瓜來做開胃小菜，也有人喜歡用黃瓜做涼拌菜。
健身方法
減肥只是數(shù)字游戲 測測一天的卡路里
身體攝入過量的熱量就很容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體中，要想減肥在熱量上就一定要控制好。其實減肥就是很簡單的數(shù)字游戲，會計算食物的卡路里，知道自己一天進(jìn)食的食物有沒有超標(biāo)，瘦下來就很容易。下面我們先來做一個測試，看看你一天到底吃了多少卡路里!減肥只是數(shù)字游戲測測一天的卡路里Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，
變胖幾率為零 強(qiáng)效燃脂辣椒減肥食譜
愛吃辣椒的辣妹子身材都會非常好，這里面少不了辣椒的功勞。辣椒富含辣椒素，具有很強(qiáng)的燃脂功效，在很多減肥藥中都含有辣椒素這一物質(zhì)。下面小編就為大家?guī)?款辣椒減肥食譜，讓你在美食中辣的過癮，瘦的開心!變胖幾率為零強(qiáng)效燃脂辣椒減肥食譜一、辣椒炒皮蛋材料：10只杭椒、1勺辣豆豉、3只干辣椒、2個皮蛋、1勺
夏季減肥食譜推薦 清涼薄荷消脂又美膚
清涼薄荷一直夏季最受歡迎的食材，薄荷中含有獨(dú)特的薄荷醇，有助于促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)、加速脂肪燃燒的功效，同時還能去油膩，所以夏季減肥一定不能缺少薄荷。下面小編就為大家推薦4款薄荷減肥食譜吧!夏季減肥食譜推薦清涼薄荷消脂又美膚薄荷炒豬肝材料：鮮薄荷葉，豬肝，黃花菜，料酒，淀粉，白糖，姜，蔥，鹽，雞精，油。做法
咖啡減肥有技巧 享瘦還需注意方法
咖啡是不錯的減肥飲品，白領(lǐng)一族喝咖啡不僅能提神，還能助于脂肪的燃燒，但是咖啡減肥也要注意方法，不然會影響減肥效果。比如減肥咖啡一定要選擇黑咖啡，飲用最佳時間應(yīng)該是在運(yùn)動前，下面一塊兒來看看具體的咖啡減肥注意事項。咖啡減肥有技巧享瘦還需注意方法一、咖啡減肥的最佳時間上班時候：午飯后半小時至一小時內(nèi)，既
黑米減肥法 注意五點(diǎn)瘦更快
黑米營養(yǎng)豐富，相比于大米更適合減肥期間食用。黑米減肥法是目前非常流行的一種減肥方法，因為黑米富含利于減肥的B族維生素，但是黑米減肥法想要瘦身效果好需要注意的地方也有很多，下面一塊兒來看看吧!黑米減肥法注意五點(diǎn)瘦更快1、黑米并非黑糯米;2、黑米含有非常豐富的膳食纖維，可以改善便秘情況;3、100克的黑
強(qiáng)超燃脂素 5款減肥食物夏季多吃也不胖
夏季天氣炎熱，是新陳代謝最旺盛的季節(jié)，如果夏季多選擇一些加速脂肪燃燒的食物，夏季減肥效果將更為理想。下面就為大家推薦5款適合夏季減肥食用的食物，這些食物不僅熱量低，還能幫助身體排毒，讓減肥變的更輕松!強(qiáng)超燃脂素5款減肥食物夏季多吃也不胖西瓜炎炎夏日，有什么能比得上在家吃上一塊冰涼的西瓜來得痛快呢?習(xí)
飲食減肥新體驗 好習(xí)慣讓你一月瘦7斤
很多人認(rèn)為少吃是減肥成功的一大捷徑。飲食的確是減肥成敗很關(guān)鍵的一部分，但少吃卻讓很多減肥人士痛苦不已。其實減肥期間不一定要少吃，改變一下自己的飲食習(xí)慣也能瘦身。以下就是成功減肥人士為大家總結(jié)的能幫助減肥的飲食習(xí)慣!飲食減肥新體驗好習(xí)慣讓你一月瘦7斤1、水果是減肥的好幫手，但不能因為水果熱量低就使勁吃
強(qiáng)力抑制食欲 四種高脂食物來幫忙
高脂食物一直是減肥人士的天敵，其實脂肪有一個容易被減肥人士所忽視的優(yōu)點(diǎn)，食用高脂肪類食物很容易使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感。所以減肥期間只要正確選擇高脂食物，并且合理食用，不僅不會導(dǎo)致肥胖還能有效抑制食物幫助減肥，下面我們一塊兒來看看那些高脂食物適合減肥食用吧!強(qiáng)力抑制食欲四種高脂食物來幫忙1.黑巧克力巧克
洋蔥超級減肥餐 兩周甩掉7斤肉
很多人都知道洋蔥是非常不錯的抗氧化食物，其實低熱量的洋蔥還是非常不錯的減肥食物。洋蔥中所含有的槲皮素能清楚腸道中多余的油脂，還能讓血液循環(huán)變得更加的順暢，具有很好的清血排毒功效。下面我們一塊兒來看看洋蔥排毒減肥食譜吧!洋蔥超級減肥餐兩周甩掉7斤肉1、洋蔥鳳梨奇異果汁奇異果含有非常豐富的食物纖維，含有
夏季消脂又美膚 雞蛋酸奶減肥食譜
雞蛋富含卵磷脂，具有乳化脂肪的功效，而酸奶富含乳酸菌，能增強(qiáng)腸胃的蠕動，幫助體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，兩者結(jié)合使用，更能增強(qiáng)脂肪的消耗，身體排毒順暢，還能使皮膚也變的更誘人。下面一塊兒來看看雞蛋酸奶減肥食譜吧!夏季消脂又美膚雞蛋酸奶減肥食譜星期一早餐：水煮雞蛋1個+酸奶100ml午餐：水煮青菜1份+白米飯
減肥就選米制品 100G不足90大卡
不少的女性朋友肥胖，并不只是因為身體內(nèi)的脂肪過多，還有一種情況就是由于身體n內(nèi)的組織液和毒素引起的腫脹問題!怎么解決這樣的肥胖問題呢?小編推薦這樣的肥胖人群選擇吃米制品最好!因為大米是堿性食物，能有效中和體內(nèi)過多的酸分泌，保證人體酸堿度的平衡性。這樣的減肥方法才是科學(xué)的減肥方法!另外在推薦幾個合理的
可口蔬菜湯 高纖低卡調(diào)好腸胃月瘦10斤
夏季是瓜果蔬菜最繁茂的季節(jié)，這些果蔬不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，而且富含膳食纖維，非常適合減肥食用。夏季炎熱非常適合喝湯，用這些果蔬做湯更能利于減肥，下面就為大家推薦3款減肥效果顯著的蔬菜湯吧!可口蔬菜湯高纖低卡調(diào)好腸胃月瘦10斤湯品：雙瓜魔芋湯材料：絲瓜、冬瓜、魔芋、姜片和鹽少許制作：將絲瓜和冬瓜去皮去
周末DIY排毒減肥餐 不能少了黑木耳
想要排毒減肥，一定要找住周末這個最佳的排毒時間，那么夏季排毒減肥適合吃什么呢?一定不能少了黑木耳。黑木耳消脂排水腫的效果一流，夏日涼拌最美味，而且熱量極低。下面一塊兒來看看夏季排毒效果最好的減肥食譜吧!周末DIY排毒減肥餐不能少了黑木耳名稱：涼拌黑木耳做法：拌口味：酸甜人數(shù)：2人份難度：初級制作時間
3天至少瘦4斤 靠譜減肥餐這樣吃
每一個懶女人都會有著同樣的夢想，一覺睡醒自己就能擁有想要的身材。快速減肥方法是懶女人們不斷探討的話題。想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手，小編今天就為大家推薦一款快速減肥食譜，短短3天就能讓你輕松瘦4斤，不容大家錯過哦!3天至少瘦4斤靠譜減肥餐這樣吃減肥瘦身第一天早餐：花生醬土司一片、柚子半個。午
消暑消脂月瘦10斤 苦瓜番茄減肥餐
炎夏煩悶，沒有太多心情去運(yùn)動減肥，那就通過食物來達(dá)到減肥的目的吧。夏季很多時令蔬菜都是減肥不錯的選擇，其中最具代表的就是苦瓜和番茄。但是苦瓜的口感卻不怎么討人喜歡，如果能與番茄結(jié)合，不僅能改善口感，還能增強(qiáng)減肥功效。一塊兒來看看番茄苦瓜減肥餐吧!消暑消脂月瘦10斤苦瓜番茄減肥餐品名：水晶苦瓜+微波番
善用抗性淀粉 減肥更輕松
淀粉類食物的熱量旁邊比較高，所以在減肥期間，很多人都比較地址淀粉類食物。其實用抗性淀粉代替淀粉類食物，就能有效降低食物的熱量。抗性淀粉比其他的淀粉更加的難降解，在人體內(nèi)消化與吸收都很緩慢。減少人的饑餓感，控制人的食欲與食量。下面來看看富含抗性淀粉的食物有哪些吧!1、燕麥半杯未熟的燕麥含有抗性淀粉4.
夏季黃瓜減肥 推薦4款黃瓜減肥食譜
夏季是黃瓜大量上市的季節(jié)，夏季吃黃瓜不僅能清涼解暑，還能幫助減肥。黃瓜減肥法一直是夏季最受歡迎的減肥方法。黃瓜即可當(dāng)蔬菜也可當(dāng)水果直接食用。為了改善黃瓜的口味，下面就為大家推薦幾款黃瓜減肥食譜吧!夏季黃瓜減肥推薦4款黃瓜減肥食譜黃瓜涼拌木耳原料：黃瓜400克，水發(fā)木耳50克，白糖，鹽，醬油，味精各適
計算熱量吃主食 不挨餓也能瘦
主食是減肥餐中熱量的主要來源，很多人在減肥期間為了減肥餐的熱量會選擇不吃主食，但是減肥成功后，反彈非常迅速。所以減肥不能不吃主食，其實只要能計算主食的熱量，適量吃主食完全不會影響減肥效果。下面一塊兒來看看如何計算主食熱量吧!計算熱量吃主食不挨餓也能瘦1.米1碗100克的米飯中含有116卡路里的熱量，
變廢為寶 西瓜皮也能助減肥
夏季是西瓜大量上市的季節(jié)，遭遇炎熱后吃上一塊兒涼西瓜，整個人也會在瞬間涼爽下面。西瓜含有94%的水分，非常適合減肥食用，夏季也是西瓜減肥的旺季。很多人在吃完西瓜后習(xí)慣扔掉瓜皮，其實不止西瓜能減肥，西瓜皮也是減肥不錯的食材，下面一塊兒來看看西瓜皮減肥怎么吃吧!變廢為寶西瓜皮也能助減肥瓜皮蛋湯材料：西瓜