爬樓梯的效果跟上健身房一樣
.hzh {display: none; } 據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，美國一項(xiàng)研究顯示，每天爬爬樓梯或者掃掃地，其效果跟上健身房運(yùn)動(dòng)了30分鐘一樣。 很多人都抱怨說自己根本沒時(shí)間去專門運(yùn)動(dòng)，而貝拉明大學(xué)通過對(duì)6000多名成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，積極的生活方式和結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)的效果一樣。二者都能改善健康，包括預(yù)