健康新聞
524
新華社北京12月20日電(記者顧天成)18日,甘肅省臨夏州積石山縣發(fā)生6.2級地震,災(zāi)情牽動人心。國家疾控局20日發(fā)布“保證震后環(huán)境衛(wèi)生”健康提示,明確在做好緊急救援、應(yīng)急安置的同時,應(yīng)加強(qiáng)震后環(huán)境衛(wèi)生工作,避免次生災(zāi)害發(fā)生;中國疾控中心日前發(fā)布“震后個人衛(wèi)生防護(hù)”健康提示,提醒受災(zāi)地區(qū)群眾,特別是
健康新聞
1037
進(jìn)入冬季,呼吸道疾病高發(fā)。大家普遍關(guān)心如何提高免疫力,尤其在日常飲食上,有沒有一些健康飲食的搭配或者健康飲食習(xí)慣,可以幫助大家增強(qiáng)體質(zhì)、抵御病毒。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康在近日國家衛(wèi)健委舉行的新聞發(fā)布會上介紹,合理免疫維持的重要基礎(chǔ)是合理膳食。合理膳食由很多種食物共同構(gòu)成,不是說單吃一種,或者
健身方法
552
又酸、又甜、又辣、又咸的食物,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃了,其實我們一定要注意的是一下的六種食物,它會讓我們吃一斤長2斤哦。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。第一類:高熱量、密度的食物一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物,會提高60%——100%的熱量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。第二類:口
健身方法
1260
減肥永遠(yuǎn)都是一個熱門話題,很多人都在減肥,而且為了減肥也是會嘗試各種方法,但是多數(shù)情況下都是效果不是很明顯,節(jié)食減肥太辛苦,運動減肥太累,因此很多人減肥就想不那么辛苦,因此很多就想了解吃什么能減肥最快,這樣吃著就可以減肥不是很好。下面就為您介紹吃什么能減肥最快。吃什么能減肥最快1、西芹:西芹里面只含
健康新聞
21
食物中的脂肪是人體必不可少的物質(zhì)之一,它可以提供必需脂肪酸,也能增加菜品的香味、促進(jìn)食欲。盡管有這些作用,但并不是吃得越多越好,過量攝入會增加肥胖、血脂異常等慢性病的發(fā)病風(fēng)險。近年來我國廣泛開展了“三減三健”為主題的全民健康生活方式行動,“減油”是其中一項重要內(nèi)容。但是,想改善飲食習(xí)慣,
健身方法
244
減肥是女性朋友之間常會提及的話題,為了擁有傲人的身材,許多女性朋友可謂花了不少功夫。其實減肥并非是很困難的事情,其中減肥者尤其需要注意飲食的方法。那么,吃什么減肥?接下來小編為大家介紹有關(guān)減肥的食物。有興趣的朋友不妨參考下文。吃什么減肥1、西紅柿因為西紅柿富含胡蘿卜素、維生素以及膳食纖維。經(jīng)常食用可
健康新聞
22
在剛結(jié)束的年度體檢中,8歲男孩丁丁(化名)測出BMI25.9kg/㎡,超出了正常標(biāo)準(zhǔn),他還被查出有3顆齲齒,其中一顆需要根管治療。平日里,丁丁酷愛甜食,雖然丁丁媽媽有意控制,還約定了“糖果日”,但孩子常常仗著爺爺奶奶的寵愛,一口氣吃下許多蛋糕和巧克力。隨著生活水平的提高,我國居民尤其是兒童青少年人群
健康新聞
1446
2023年北京馬拉松將于10月29日開跑。根據(jù)賽事主辦方公布的競賽規(guī)程,除了200多名運動員參加比賽,另外還有約3萬名大眾參賽者。近年來馬拉松越來越成為全民健身、展示城市、推動綜合經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要平臺并成為民眾健康時尚的生活方式。馬拉松是一項長時間的耐力運動,對個體的體能和營養(yǎng)狀況要求極
健身方法
1041
冬天到了,這是吃貨們的季節(jié),很多好吃的在我們面前都不好意思拒絕,肉肉也就多了起來,那么冬天減肥吃什么有效呢?1、香菇香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖,有抑制體內(nèi)合成膽固醇,促進(jìn)膽固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。2、豆腐豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)
健康新聞
1961
9月23日是秋分,秋分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個,“秋分”的意思有兩個:一個是指白天和夜間的時間一樣,并且從這天起從白天長夜間短逐步轉(zhuǎn)變?yōu)榘滋於桃归g長。二是指氣候由熱轉(zhuǎn)涼。秋季天氣干燥,秋分之前有暑熱的余氣,天氣大多溫燥;秋分之后,陣陣秋風(fēng)襲來,氣溫逐漸下降,寒涼漸重,所以多出現(xiàn)涼燥,
健身方法
62
一年之計在于晨,正確的選擇早餐其實是保證人體健康不可缺少的,而在減肥時期早餐的選擇也要注意,比如玉米黑豆粥或者是糙米粥,以及一些全麥面包燕麥粥等,都是早餐的最佳選擇。1、玉米:玉米是一種抗氧化營養(yǎng)物,同時也是一種高纖維的粗糧,而且其脂肪含量,是相當(dāng)少的,所以想減肥的女性們,早上不防來根玉米。2、黑、
健身方法
236
春季減肥吃什么好大白菜大白菜是個不錯的選擇哦,大白菜雖然便宜但它的減肥能力卻不容小覷,平時經(jīng)常食用大白菜不僅僅能夠增強(qiáng)人體的免疫力,同時還具有很好的瘦身功效,大白菜之所以具有如此有效的瘦身功效,是由于在大白菜中還含有大量的粗纖維,這種物質(zhì)能夠促進(jìn)腸壁蠕動,幫助消化,可以說白菜減肥是方便經(jīng)濟(jì)的減肥方法
健身方法
257
有助減肥的5種食物蘋果。蘋果不僅是美容皇后,蘋果對減肥也是非常有幫助的。蘋果味甜,但是脂肪熱量含量卻非常低,最可貴的是蘋果當(dāng)中含有蘋果酸,具有促進(jìn)消化的作用。因此,要想減肥一定要多吃點蘋果。尤其是早上起來的時候,早上吃蘋果對減肥非常有益處,減肥,愛上吃蘋果吧。白開水。如果您是時尚一族,平常喜歡喝可樂
健身方法
151
在我國,人們或未認(rèn)識到膳食纖維的益處,攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足;或過于青睞膳食纖維,夸大了它的作用,以至于高膳食纖維的食物攝入過量。膳食纖維能縮短消化殘渣的通過時間、增加排便次數(shù),起到預(yù)防便秘和腸癌的作用,但若過多攝入也會引起脹氣和腹痛,對腸胃道造成刺激;膳食纖維可以阻止人體對有害物質(zhì)的吸收,但也會影響人體對
健身方法
255
海帶是一種營養(yǎng)價值非常高的蔬菜,熱量低,礦物質(zhì)含量豐富,其中的碘可以促使甲狀腺的機(jī)能提升,可幫助身體消耗多余熱量和脂肪,而鉀可以消除水腫,幫身體塑形。消化餅一般用全麥、燕麥等制成,含有大量粗纖維,飽腹感強(qiáng)且能量持久。蘋果醋富含維生素、果膠、有機(jī)酸,能有效分解多余脂肪、促進(jìn)新陳代謝。酸甜可口,果香濃郁
健身方法
82
秋季天氣慢慢的變涼,這時食欲會隨之增加,對于易胖的您來說,這是個胖的季節(jié)。既然無法控制食欲,那就要吃對食物,為吃貨們分享秋季吃什么食物減肥最快!在炎熱的夏季,大部分人的食欲都會下降,而到了秋冬季節(jié),食欲就迅速增長,如果您是屬于喝水都會胖的體制,那秋冬季節(jié)就是您的長肉季,所以在吃東西時一定要注意哦!合
健身方法
1411
冬天減肥看起來非常困難,實際上真正找到正確方法之后也是很容易的。只不過很多想減肥的男性朋友太懶惰,沒關(guān)系,既然大家不想主動去找,那么我就來主動分享一些冬季減肥最佳的食物,吃了就管用!牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產(chǎn)生。
健身方法
289
瘦身時選擇健康的減肥食品可以讓你輕松享受瘦身,快來看看冬天吃什么最瘦身。菇類金針菇、蘑菇、草蘑菇、蘑菇等蘑菇屬于低脂、高纖維、富含蛋白質(zhì)的食物,可促進(jìn)胃腸蠕動,減少便秘,抑制膽固醇,增加飽腹感,有助于減少脂肪攝入,達(dá)到減肥的效果。黃瓜黃瓜中的水分含量約占98%,而人體所需的其他營養(yǎng)素含量很少。盡管如
健身方法
1246
目前清腸是廣泛的mm一種普遍推崇的減肥方式,那么你一定要知道以下清腸食品!清腸絕招:吃蘋果專家點評:蘋果的纖維素含量高于普通水果,蘋果還含有一些果膠,會軟化大便,有助于排便。然而,對于腸道問題嚴(yán)重的人來說,蘋果的腸道清潔和排便效果不會太明顯。清腸絕招:木耳專家點評:黑木耳也是一種很好的清腸食品,風(fēng)干
健身方法
1861
1.減肥成功的秘訣在于耐分解蛋白。耐分解蛋白是一種難以消化的植物纖維,屬于一種蛋白質(zhì)。值得注意的是,這種蛋白質(zhì)的特性。耐分解蛋白能吸附膽固醇和油脂,排除體外。此外,人們普遍認(rèn)為,糞便中脂質(zhì)含量的增加有助于改善便秘。減肥成功的秘訣在于更多多食使用含有抗分解蛋白質(zhì)的成分。2.四種含有耐分解蛋白的成分蕎麥
健身方法
28
炎熱的夏天,人們的食欲變得挑剔,這是一個適合減肥的季節(jié)!但即使食欲不合作,你也應(yīng)該吃苗條的食物。夏天吃什么食物最能減肥?夏天有哪些減肥食品?這里有一些建議!夏天讓你吃身材苗條的食物黃瓜黃瓜是減肥者經(jīng)常吃的一種非常有效的食物。黃瓜含有丙醇二酸,一種能抑制體內(nèi)糖轉(zhuǎn)化為脂肪的好物質(zhì)。黃瓜除了含有這種物質(zhì)外
健身方法
1899
我相信我們都知道,事實上,減肥并不容易,但并不像想象的那么困難。生活中有很多小方法和食物可以有效地幫助減肥。以下是四種常見的食物,可以讓你輕松成功地減肥。一、咖啡咖啡自然是苦味食物的代表。它所含的咖啡因是分解脂肪的最佳元素。此外,咖啡可以提神,讓你保持清醒。這樣,你會消耗更多的脂肪,這對減肥很有好處
健身方法
1109
宿舍是體內(nèi)殘留的有害毒素,殘留在人體內(nèi)會稍微侵入人們的健康和美麗。作為一個女人,如果你不能擺脫宿舍的麻煩,那么體內(nèi)的毒素就不能排出,導(dǎo)致面部黃肌肉瘦,各種皮膚問題,健康問題會找到你.今天,小編向女性朋友推薦幾種美味佳肴。1、地瓜紅薯,即紅薯,營養(yǎng)豐富,膳食纖維含量很高,可以幫助人體刺激胃腸蠕動,從而
健康新聞
1104
秋風(fēng)起,蟹黃肥,食蟹最好的季節(jié)莫過于秋天。此時螃蟹味道鮮美,肉厚肥嫩,具有清熱滋陰、補益肝腎、生精益髓等功效,但同時它也是一種“高危”海鮮,一不留神,就可能掉入了它的“美味陷阱”。秋季吃螃蟹到底有哪些禁忌,接下來就帶大家一起揭開健康吃蟹的秘密……四個部位不能吃蟹腮:蟹的呼吸器官,打開殼后
健康新聞
1675
芋頭雖然看起來“土氣”不起眼,但是營養(yǎng)功效卻很不錯。那么吃芋頭對身體具體有哪些好處?需要注意什么呢?一起來了解一下吧!吃芋頭可以輔助降血壓還是膽固醇的“搬運工”我們知道薯類富含鉀離子,鉀離子有助于身體將鈉排出,起到輔助調(diào)節(jié)血壓的功效。而芋頭相對其他薯類,比如紅薯和山藥,鉀離子含量更高,是薯類中控制血