胃部是我們平時進行消化吸收的重要器官，平時注重養(yǎng)護它的健康，對每個人來說都很重要，但很多人常常做些傷害胃的行為，如不按時吃三餐、暴飲暴食、或是吃完就睡，長期如此，很容易患上胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。養(yǎng)護胃部健康，可常吃這3種蔬菜，胃好，你才更好。
1、南瓜
南瓜肉多，味道清甜，含有豐富的多糖類、果膠、氨基酸、礦物質等營養(yǎng)成分，其含有的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位，能促進造血功能和新陳代謝。南瓜還能提高身體的免疫力。此外，南瓜還可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍的發(fā)生幾率。平時在家，可用南瓜熬粥，滋養(yǎng)腸胃。
2、菠菜
菠菜含有大量的維生素、礦物質等營養(yǎng)成分，常吃菠菜對心臟有益，能增強心臟的活力，也可以防止白內障等嚴重眼疾的問題。菠菜還可以養(yǎng)胃，可促進胃和胰腺分泌，提高人的食欲，促進消化，是不可多得的養(yǎng)胃好蔬菜。
3、甘藍
甘藍含有豐富的纖維素、礦物質、維生素等營養(yǎng)成分，常吃甘藍，能提高人的免疫力，有抗癌作用。還可改善第二型糖尿病的胰島素阻抗，延緩飯后血糖上升。此外，甘藍也可以抵抗胃部潰瘍，保護并修復胃黏膜組織，養(yǎng)護胃部的健康。
養(yǎng)胃，除了多吃這3種蔬菜，平時也要注意養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，如按時吃三餐，尤其是早餐。還有上班族，經(jīng)常加班的也別忘記吃晚飯，胃好，我們才會更健康。
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春天養(yǎng)生從“頭”開始,你的頭好好嗎？
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醫(yī)學指導/中山大學附屬第六醫(yī)院腎內二科主任張益民副主任醫(yī)師我國高血壓患者人數(shù)超過2.7億人，發(fā)病人數(shù)比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，長此以往，高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數(shù)據(jù)顯示，高血壓人群中腎臟損害的發(fā)生率高達20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
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自上世紀80年代實行計劃生育以來，最早一批獨生子女父母已年逾60歲。不少獨生子女異地求學、就業(yè)，與父母分隔兩地，當老人生病住院時，誰來陪護成了難題。對于夫妻雙方都是獨生子女的“雙獨”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術。為解決獨生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
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核桃補腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補形”的思維，也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
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春節(jié)假期結束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復狀態(tài)。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現(xiàn)了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節(jié)后綜合征”。如何進行調整？廣東省中醫(yī)院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因為胃腸調整好了，自然可以恢復元氣滿滿。
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醫(yī)學指導/中華中醫(yī)藥學會中藥基礎理論分會首屆副主任委員、廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內科教授藍森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進入雨水節(jié)氣的廣州濕氣加重，時雨時晴，晴時氣溫明顯回升。這個時節(jié)，飲食起居不當，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現(xiàn)脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠離春“困”之擾？廣州中
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民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品，或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認為
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美國艾奧瓦大學一個研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會對心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風險增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風險增加
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近日，一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監(jiān)部門提醒消費者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實是保健食品，且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
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滋補身體的食物選擇當中，像百合大棗等等，對于我們身體來說都是益氣補血的藥材，兩者對于我們身體來說好處都是非常的多的，很多人分不清我們的食療養(yǎng)生西洋參和人參的具體哪些不同很多的人會把西洋參認為是人生達到一定的藥效的問題，那今天小編就來跟大家分享一下，人參和西洋參有哪一些明顯的區(qū)別。具體的解答如下;1、
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現(xiàn)在就是一個高科技的現(xiàn)代化時代，時代給我們帶來了什么？帶來的是生活的便捷與快樂，但任何事情都是有兩面性的，既然有好的一面，當然也會有不利的一面，對于這些高科技產(chǎn)品給我們帶來快樂與便捷的同時，它們無形中增加了眼睛的壓力。 />孩子看電視、玩電腦對孩子眼睛的危害可能大部分家長都很清楚，但
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“晨起一杯水，到老不后悔”這句老話兒的意思是，保持早晨起床及時喝水的習慣，能夠幫助促進循環(huán)血液，清理腸胃，有助于身體健康?！ 楹纬科鹨人人俏覀兠總€人每天要做的事情，尤其早起的一杯水更重要。人體在一整夜的休養(yǎng)和新陳代謝中，水分通過皮膚、呼吸、尿液等大量消耗，體內水分喪失嚴重，而早起的一杯水可以
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春季萬物復蘇，很多食物都涌入市場，春天到底要吃什么呢！這還得根據(jù)自身的情況來挑選一些食物，可以幫助自身調節(jié)狀況，比藥物有效多了，下面這篇文章將為你介紹哪些食物春季必吃。八種春季養(yǎng)生食物1、【養(yǎng)脾佳品大紅棗】:中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損 害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們
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紫外線對于人體皮膚的傷害很大，而防曬霜就是用來抵抗紫外線的，很多人沒有擦防曬霜的習慣，用了幾次后就閑置了，等到想起來再用的時候發(fā)現(xiàn)里面有水是怎么回事？防曬霜里面有水怎么回事可能是水油分離。防曬霜里的這個水其實就是防曬劑，防曬劑成分是油性的，為了成為乳霜質地一般會在里面加入穩(wěn)定劑和乳化劑，但是這種乳霜