運動強度越大效果越好？當(dāng)心痛風(fēng)！
不少人為了讓減肥塑身達(dá)到最優(yōu)效果，在運動方面不斷給自己“上強度”，期望以此提高能量代謝，達(dá)到快速甩肉的目的。然而，運動強度越大未必效果就越好，可能還沒看到體重降低，先等來尿酸狂飆。最新一期的“科學(xué)”流言榜揭曉，將近期熱門的健康流言“一網(wǎng)打盡”。每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、北京市委網(wǎng)信辦、
從體檢大數(shù)據(jù)中“挖”出健康變化大趨勢
很多人每年都會體檢，體檢報告中那些向上向下的箭頭，提醒我們要關(guān)注自身健康。那么，一群人的體檢數(shù)據(jù)有什么用？11月5日，中國人民大學(xué)統(tǒng)計學(xué)院和北京市體檢中心聯(lián)合發(fā)布《北京城市體檢人群體質(zhì)健康指數(shù)報告》（以下簡稱《報告》），從1001363人次30歲及以上的體檢數(shù)據(jù)中，挖掘人群健康狀態(tài)變化趨勢，構(gòu)建人群
“第四高”為何找上年輕人
“醫(yī)生，我的腳腫了，走不了路。”“我沒外傷，但是腳突然疼得睡不著覺了。”近段時間，中國人民解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心腎臟病科副主任醫(yī)師姚鳳華接診了不少年輕患者，他們的檢查單上尿酸一項結(jié)果“飄紅”。姚鳳華告訴科技日報記者，曾被大家認(rèn)為是老年病的高尿酸也開始找上年輕人了。高尿酸已成為繼高血壓、高血糖、高血
胡亂“貼秋膘” 當(dāng)心“第四高”
“秋風(fēng)到，貼秋膘。”暑去秋來，不少地方流行“貼秋膘”的習(xí)俗，要多吃點肉，把夏天掉的“膘”補回來。但專家提醒，盲目進(jìn)補、大吃大喝可能會引發(fā)高尿酸血癥。近年來，高尿酸血癥的患病率明顯趨高，被稱為繼高血壓、高血糖、高血脂“三高”之后的“第四高”。什么是高尿酸血癥？哪些人群易患高尿酸血癥？如何預(yù)防？記者就此
體檢項目,你選對了嗎
定期體檢已成為很多人健康生活的固定選項。那面對各種體檢項目，我們該如何選擇適合自己的呢？ 隨著科技的進(jìn)步，各種新興檢查項目不斷涌現(xiàn)。你去體檢時，是否會因體檢項目種類繁多而感覺選擇困難？你對自己的健康檢查有計劃傾向嗎？ 體檢套餐，絕不是把體檢項目簡單進(jìn)行疊加就行了，也并不意味著千篇一律。沒有兩個人是完
鐘南山最新回應(yīng)！這種病有多痛？
近日，網(wǎng)傳中國工程院院士鐘南山病重，不少網(wǎng)友發(fā)文祈禱。17日，鐘南山回應(yīng)媒體稱，因為痛風(fēng)和感染出現(xiàn)病變，但目前康復(fù)得還不錯，只是走路有點困難。不久前，在廣州醫(yī)科大學(xué)2024年畢業(yè)典禮上，鐘南山也對“腿腳不便”傳言回應(yīng)稱，目前患有痛風(fēng)，心肝腦肺腎都還正常，沒有什么大事。值得注意的是，彼時，鐘南山就表示
警惕“疼痛之王”，讓健康伴你行
痛風(fēng)，一個讓許多人聞風(fēng)喪膽的健康隱患，它猶如一位不請自來的“疼痛之王”，時刻威脅著我們的身體健康。每年的4月20日被定為“全民關(guān)注痛風(fēng)日”，今年的宣傳主題是“精準(zhǔn)防控，暢享生活”。全民關(guān)注痛風(fēng)日定于這一天，其實有著特殊的含義：高尿酸血癥的診斷臨界值是420umol/L。通過每年全民關(guān)注痛風(fēng)日的科普
痛風(fēng)不能吃蘆筍嗎？
蘆筍屬于中高嘌呤食物，應(yīng)該少吃，不過也并非完全不能吃。多項臨床研究表明，吃富含嘌呤的蔬菜并不增加血尿酸水平及痛風(fēng)的發(fā)生率。在評價一種食物是否適合痛風(fēng)患者時，僅考慮嘌呤含量是不夠的。這些蔬菜還有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物抗氧化物質(zhì)，正常食用對痛風(fēng)人群還有好處。(來源：@科學(xué)辟謠 中國新聞網(wǎng)微
關(guān)于豆制品的那些質(zhì)疑 咱一次說個明白
有句老話說：每天吃豆三錢，何須服藥連年。熱氣騰騰的火鍋里，片片鮮豆腐在湯中上下翻舞，豆腐皮長袖善舞，纏住了一顆生菜……小心夾起一片豆腐，給朋友1號，她大驚失色：“我有甲狀腺結(jié)節(jié)，不能吃豆制品。”再給朋友2號，她連連后退：“我有乳腺增生，不能吃豆制品。”呃，這是怎么回事？我們可要好好說個明
為什么尿酸高的年輕人那么多？
有相關(guān)資料顯示，近年來我國年輕男性的高尿酸血癥發(fā)病率一路上升，連年輕女性中尿酸超標(biāo)的人也越來越多。尿酸水平普遍上升的趨勢，必然與不健康的體質(zhì)和錯誤生活方式有關(guān)。那么，什么因素會引起血尿酸水平升高呢？其中，飲食不合理就是引起尿酸升高的重要因素之一。15個容易造成尿酸升高的生活習(xí)慣1.愛喝含
6種食物是嘌呤大戶，痛風(fēng)患者千萬少吃
痛風(fēng)，是嘌呤代謝紊亂及/或尿酸排泄減少所引起的一組疾病。過去認(rèn)為痛風(fēng)僅是西方的流行病，素有“富貴病”之稱，但近年來，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和膳食結(jié)構(gòu)的改變，痛風(fēng)在人群中的患病率日益提高。臨床主要表現(xiàn)包括高尿酸血癥（高尿酸血癥診斷標(biāo)準(zhǔn)：男性尿酸>420mol/L; 女性尿酸>360mol/L）；反復(fù)發(fā)作的急性
當(dāng)高尿酸血癥遇上糖尿病?專家教你如何治療
高尿酸血癥與糖尿病都是代謝性疾病，兩者有共同的發(fā)病基礎(chǔ)——營養(yǎng)過剩，且都明確與胰島素抵抗相關(guān)，都與飲食、酒精攝入等危險因素相關(guān)，都是心血管疾病的危險因素。那么，當(dāng)高尿酸血癥遇上糖尿病，我們該如何做呢？高尿酸血癥是指正常飲食狀態(tài)下，不同時間2次檢測空腹血尿酸水平男性>420μmol/L(7mg/dl)
愛喝飲料不只升血糖還易致痛風(fēng)
日前一則新聞登上微博熱搜：21歲IT從業(yè)者劉先生工作繁忙，渴了就喝飲料，餓了就吃外賣，在一次連續(xù)加班后突然昏迷住進(jìn)急診重癥監(jiān)護(hù)室。經(jīng)檢查，劉先生的血糖值超出正常值20多倍，據(jù)接診醫(yī)生分析，患者久坐少動、長期不健康飲食，是造成這次意外的主要原因。但我們今天重點要說的不是大家熟知的飲料升血糖的問題，而是
痛風(fēng)就得吃糠咽菜？看完發(fā)現(xiàn)自己虧大了！
痛風(fēng) 就得吃糠咽菜？看完發(fā)現(xiàn)自己虧大了！時至今日，痛風(fēng)已成為我國繼糖尿病之后又一常見的代謝綜合征。痛風(fēng)是嘌呤代謝障礙而導(dǎo)致血尿酸水平升高，尿酸鹽晶體沉積于組織或器官并引起損傷的一組臨床綜合征。為了避免痛風(fēng)再次發(fā)作，不少經(jīng)歷過其疼痛折磨的病友，選擇了忌口。不僅從此告別大魚大肉，甚至連豆腐、高嘌呤蔬菜都
健康幸福過大年：合理用眼預(yù)防近視 規(guī)律作息精力充沛
新春臨近，年味愈濃。春節(jié)長假是闔家團(tuán)圓的日子，也是放松身心的好時機。當(dāng)前，境外疫情蔓延，我國依舊面臨較大疫情輸入風(fēng)險；一些地方還存在散發(fā)疫情，疫情擴(kuò)散的風(fēng)險依舊不容忽視。因此，在歡喜過節(jié)的同時，要做好個人防護(hù)，堅持戴口罩、“一米線”、勤洗手等衛(wèi)生習(xí)慣。今年春節(jié)，很多人選擇就地過年，居家時間增多，外出
血脂異常、脂肪肝是“通病” 挖出 年度10大健康“雷區(qū)”
體檢大數(shù)據(jù)來啦 挖出年度10大健康“雷區(qū)” 男女有別，但血脂異常、超重、脂肪肝是“通病”；送上常見異常指標(biāo)的健康處方2020年度北京353萬人次的健康體檢數(shù)據(jù)出爐，男性和女性參檢者中排名最靠前的十大健康問題也隨之曝光。其中血脂異常、超重和脂肪肝等問題在男士中最為突出。而困擾女性的最大健康問題則依
火鍋里的亞硝酸鹽和嘌呤怎么來的？
最近有條食品安全新聞，說是從“自熱火鍋”里檢出了亞硝酸鹽。這條新聞并沒有引起食客太大的情緒反應(yīng)。因為經(jīng)過多年的食品安全科普教育，網(wǎng)友們都已經(jīng)建立了“劑量決定毒性”的科學(xué)理性。從題目當(dāng)中就能知道，自熱火鍋中檢出亞硝酸鹽的數(shù)量比較有限。如果真的含量很高，就不會使用“檢出”這個詞匯了。——“檢出”這個詞，
痛風(fēng)患者能不能吃豆腐？
在外面吃飯時，筆者經(jīng)常會遇到同一桌的人說不吃豆腐。我問：為什么呀？對方答曰：我有痛風(fēng)，醫(yī)生說不能吃豆類。去年，筆者曾在東莞市各鎮(zhèn)街受邀講授《健康管理師》培訓(xùn)課，在講到豆類及豆制品的營養(yǎng)時，有學(xué)員舉手說，我家人有痛風(fēng)，醫(yī)生說不能吃豆類。在飲食健康相關(guān)的微信群里，也有群友表示：豆腐雖然營養(yǎng)豐富，但是醫(yī)生
我就健個身咋還得痛風(fēng)了？
日前在門診遇到一名男青年，身材健碩，扶拐而入。經(jīng)過診查，原來是痛風(fēng)發(fā)作。細(xì)問緣由，竟然是健身惹的禍。運動健身本是一項極有利于身心健康的事情，為何會與痛風(fēng)扯上關(guān)系，痛風(fēng)患者又該如何進(jìn)行健身運動，今天我就和大家聊聊這些事兒。對于痛風(fēng) 運動是把“雙刃劍”在說運動與痛風(fēng)的關(guān)系前，我們先來了解一下痛風(fēng)發(fā)病的基
好痛苦！痛風(fēng)患者一點海鮮都不能吃嗎？
秋季是收獲的季節(jié)，種類繁多的海鮮涌入市場，是否也讓你蠢蠢欲動、垂涎三尺。但對于痛風(fēng)患者而言，味道鮮美的海產(chǎn)品似乎是可望而不可及的，明明就在眼前，但卻因高居不下的血尿酸不得不將它們拒之千里。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院風(fēng)濕科副主任醫(yī)師韋尼認(rèn)為，只要能做好四個方面，痛風(fēng)患者也能在秋季享受海鮮的美味。選擇進(jìn)食嘌
老人過年，作息不能亂
編者的話：百節(jié)年為首，祭祖祈福、親朋團(tuán)圓、飲食娛樂……熱熱鬧鬧過個年是每個人的心愿。可人多事多，老人身心難免受累。為此，我們特邀4個領(lǐng)域的專家，通過細(xì)致的生活指導(dǎo)，幫患有慢病的老年朋友健康、快樂地過春節(jié)。關(guān)節(jié)疼，出行“化整為零”中南大學(xué)湘雅醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 肖文峰走親訪友、團(tuán)圓聚餐是過年的“熱鬧”
血壓高，初次就診要空腹
門診中經(jīng)常會遇到體檢時發(fā)現(xiàn)血壓高的人來確診。但很多人來看病時準(zhǔn)備很不充分，導(dǎo)致初次就診效率不高。初次診斷高血壓很重要，要做多項檢查，且有不少注意事項，在此向大家提個醒。量血壓。如果體檢或在家測量血壓時發(fā)現(xiàn)讀數(shù)上升，不要過分緊張，這并不一定就是高血壓。因為，我們的血壓會隨著時間波動，還受到勞累、熬夜、
高尿酸血癥：常被忽視的慢性病
經(jīng)常有朋友拿著體檢報告來問我，“我別的指標(biāo)都沒問題，為啥尿酸高啊？這嚴(yán)不嚴(yán)重啊？”“我不抽煙不喝酒，堅持健身運動，為什么尿酸會高呢？”……其實，高尿酸血癥（hyperuricemia,HUA）為嘌呤代謝異常性疾病，是一種起病隱匿的慢性病。據(jù)統(tǒng)計，近九成患者僅有血尿酸的波動或持續(xù)性升高，而沒有什么癥狀
關(guān)于空腹的9個真相一次說清楚
人們感到饑餓的時候通常是食物消化完了，也就是常說的“肚子里沒食了”，也叫空腹。關(guān)于空腹有很多講頭兒，比如：空腹不能喝牛奶，容易拉肚子。空腹不能吃香蕉，對心臟不好。空腹不能吃柿子，小心長結(jié)石。……空腹真的很多東西不能吃么？今天我們就來說一說。 這三種食物空腹可以吃誤區(qū)一 空腹喝牛奶會導(dǎo)致腹瀉辟謠:如
尿酸高的人 吃完豆少吃葷
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，豆類嘌呤含量高，因此無論是豆?jié){、豆腐還是紅豆、綠豆，尿酸高的人通常不碰。大豆的嘌呤含量的確略高于瘦肉和魚類，但經(jīng)過加工，制成豆腐絲、豆腐干等之后，因為擠去了“黃漿水”，其中溶解了很大一部分嘌呤，因而豆腐絲、豆腐干等產(chǎn)品的嘌呤含量已經(jīng)大幅度下降，甚至比肉類魚類還要低，痛風(fēng)患者和尿酸高的人