減肥期間需要補充什么營養(yǎng)？這4大營養(yǎng)勿缺乏
減肥是個經(jīng)久不衰的熱門話題，很多人都在為減肥而做著各種各樣的努力。特別是現(xiàn)在人們對于健康和養(yǎng)生都比較關注，也知道過于肥胖會帶來的各種危害，所以發(fā)現(xiàn)自己肥胖以后，都在不停的積極進行減肥。減肥固然重要，但是也不能盲目，特別是很多女孩子喜歡采用節(jié)食的方法進行減肥，幾乎不怎么攝入食物。但是這樣的減肥方法只會
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夏日瘦身 涼拌海蜇讓你營養(yǎng)式瘦身
海蜇的營養(yǎng)極為豐富，據(jù)測定：每百克海蜇含蛋白質12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。食用和營養(yǎng)價值海蜇還是一味治病良藥。我國醫(yī)學認為，海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功效。加工后的產(chǎn)品，稱傘部者為海蜇皮，稱腕部者為海蜇頭，其商品價值海蜇頭貴于海蜇皮。根口水母科(海
營養(yǎng)師點評：人氣火爆的營養(yǎng)減肥偏方
減肥偏方讓很多減肥人士為之心動，網(wǎng)絡上也不斷涌現(xiàn)出各種火爆的減肥偏方，這些減肥偏方號稱能在滿足人體營養(yǎng)所需的前提下達到理想的減肥效果。這些減肥偏方真的有如此大的魅力嗎，下面就讓營養(yǎng)師來幫我們點評一下，哪些能讓你真正瘦下來，哪些則會讓你“走火入魔”!營養(yǎng)師點評：人氣火爆的營養(yǎng)減肥偏方偏方一：紅酒起司減
科學減少500千卡 吃好三餐健康享瘦
減少熱量是減肥餐的精華，為了減少熱量的攝入很多拼瘦族也是不擇手段，不吃主食、不吃脂肪等等。熱量是減少了，但是健康也減沒了，更苦勞的是在瘦下來后只要稍微多吃一點點食物，體重就會蹭蹭的長。其實減肥不必如此痛苦，只要你能合理選擇減肥食物，每天科學減少熱量的攝入，減肥其實很輕松。下面我們一塊兒來看看科學減卡
營養(yǎng)減肥餐一定不能出現(xiàn)的4種食物
營養(yǎng)減肥餐時健康減肥必不可少的一部分，既能滿足人體日常所需，又能有效幫助瘦身。營養(yǎng)減肥餐能有效幫助控制熱量的攝入，但是以下4款食物千萬不能出現(xiàn)在減肥餐中，否則減肥成功將會變?yōu)榭照?一：巧克力餅干一年14公斤每天吃6片，熱量302卡，一年發(fā)胖14公斤。想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如
均衡飲食 吃好早餐也能擁有苗條身姿
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃好營養(yǎng)早餐能降低腸道疾病的發(fā)病率，可見營養(yǎng)早餐對于健康的重要性。想要健康減肥就一定不能忽視早餐，那么營養(yǎng)早餐怎么吃更利于減肥呢?試試下面不同口味的營養(yǎng)早餐吧，不同的口感讓你每天都有新口感!均衡飲食吃好早餐也能擁有苗條身姿星期一：大部分女性都屬于星期一征候群，在這天特別提不起精神，懶