減肥偏方讓很多減肥人士為之心動，網絡上也不斷涌現出各種火爆的減肥偏方，這些減肥偏方號稱能在滿足人體營養所需的前提下達到理想的減肥效果。這些減肥偏方真的有如此大的魅力嗎，下面就讓營養師來幫我們點評一下，哪些能讓你真正瘦下來，哪些則會讓你“走火入魔”!
營養師點評：人氣火爆的營養減肥偏方偏方一：紅酒起司減肥法
具體方法：
睡前三十分，吃兩片起司，再喝一百毫升的紅酒，在夢中就能悄悄變美哦。
減肥根據：
每天攝入固定的鈣質可有效的減肥，由于起司成分與母乳比較接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率，達到燃燒脂肪的效用。
營養師點評：
紅酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的熱量，國產紅酒添加了糖的普通紅酒熱量就更高了，晚上又是食物在體內貯存、消化時間最長的階段，睡前飲紅酒實在是減肥的大忌!一般的奶酪或干酪，其熱量一般都可以達到質量的3倍。睡前吃這些高熱量的食物很好地吸收，容易發胖。
偏方二：黃瓜雞蛋減肥法
具體方法：
減肥開始的第一周只吃黃瓜和雞蛋，第二周可以適當的加些粗糧、蔬菜和水煮肉
減肥根據：
執行該餐單，每日攝入熱量不到300cal，兩枚雞蛋+低熱量水分高的黃瓜，有適當的飽腹感。鮮黃瓜內含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。雞蛋是優質蛋白的來源，可以提供生命活動必需的蛋白質，蛋黃含有豐富的卵磷脂對大腦發育有好處。
營養師點評：
熱量總和只有不到300大卡熱量，遠低于每天1200大卡的健康最低熱量攝入要求。在這種情況下，內分泌紊亂、身體代謝急劇慢、身體困倦都是必然的結果。而且在如此低的熱量之后，只要恢復正常飲食，體重反彈也是必然的。
偏方三：食肉減肥法
具體方法：
減肥期間忌食淀粉和糖，連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋;要徹底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖;減肥期間要喝大量的開水。
減肥根據：
主食中含有大量的碳水化合物即糖類，積聚在人體容易轉化為脂肪，還是少吃為妙。肉類可以為人體提供生命活動必須的蛋白質，而且容易產生飽腹感。
營養師點評：
1、當人體中的糖類過低的時候就會分解蛋白質供能，同時產生酮酸，一旦酮酸達到危險的高水平就會出現便秘、腹瀉、口臭、頭疼和普遍的疲勞癥狀，甚至對心臟和大腦都會產生不利影響。
2、正常情況下每天的碳水化合物攝入量不能少于70g，如果人體的碳水化合物含量持續過低，會出現記憶與認知能力受損，這是因為腦細胞需要葡萄糖作為能量，但腦細胞無法貯存葡萄糖，需要透過血液持續供應，碳水化合物食品攝取不足，可能造成腦細胞所需要的葡萄糖供應減少，對學習、記憶及思考力造成傷害。
偏方四：蜂蜜食醋減肥法
具體方法：
在日常飲食規律不變的情況下，早餐前20分鐘空腹喝以及中餐和晚餐餐后，將蜂蜜和白醋以1：4的比例混合后加水飲用。
減肥根據：
蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。
營養師點評：
胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，無疑會破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。通過妨礙正常的吸收，擾亂我們正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能減肥的真相。長期這樣下去，胃一定會受到破壞。
任何減肥方法都要遵循科學，不能追求快速，正確的減肥還是要根據自身的身體情況來安排，一定要從運動很飲食著手，才能瘦的更長久!
