為什么血壓老是測不準？成年人血壓管理攻略來啦！ | 提素養 促健康
來源：《中國公民健康素養——基本知識與技能釋義（2024年版）》
低壓高一點，年輕人更要警惕！
近期一項研究表明，年輕人即使僅僅低壓（舒張壓）升高，而高壓（收縮壓）不高，發生心血管病的危險也增加。研究顯示，24小時血壓監測時平均收縮壓<125 mmHg而舒張壓≥75 mmHg，對于50歲以下的成年人來說，會顯著升高心血管病的風險。該研究分析了11135人的數據，其平均年齡為55歲，49%為女士
成年人久坐不動增加中風風險
科技日報訊 (實習記者張佳欣)根據近日發表在美國心臟協會出版的《卒中》醫學月刊上的一項新研究，60歲以下的成年人如果每天都久坐不動(包括玩電腦、看電視或讀書)，而且幾乎沒有體力活動，那么中風風險比體力活動更多的人要高。根據美國心臟協會的統計數據，美國成年人平均每天在智能手機、電腦和電視等設備上花費1
水痘的癥狀和治療，成年人長了水痘應該怎么辦？
說起水痘，許多人都覺得這種病狀比較常發生在嬰幼兒身上，但其實對于免疫力低下的成年人來說也是極有可能患上水痘的。那么，接下來就讓說一說成年人患上水痘會出現什么癥狀以及要如何治療?一、水痘的癥狀雖然說水痘很少出現在成年人身上，但若是一旦發病了，其實癥狀是要比嬰幼兒還要嚴重的。所以患者應該對水痘有一定的了
成年人只需5小時睡眠？聽聽專家怎么說
【環球網綜合報道】據香港“東網”4月18日報道，人一天中會有不少的時間都在睡覺，但長期睡眠質量不好恐增加健康風險。美國紐約大學蘭貢醫學中心(NYU Langone Medical Center)日前發表研究報告，建議成年人每晚睡7至10小時，并解答了六種現代人常見的睡眠疑惑。1.成年人只需5個小時或
成年人一天看屏幕九小時
受訪專家：陸軍軍醫大學大坪醫院眼科主任醫師 白 繼數碼時代，手機、平板電腦幾乎成了人們身體的“附屬器官”，一刻都離不開，吃飯、坐公交地鐵、如廁、上班甚至睡覺，都拿著手機。日前有調查發現，現代成年人每天約看屏幕9個小時，基本上是醒著的一半時間。陸軍軍醫大學大坪醫院眼科主任醫師白繼提醒，長時間使用手機等
哪幾類是護血管高手
數據顯示，心血管疾病是造成我國居民死亡和疾病負擔的首要病因。鮮為人知的是，維生素家族中就有不少護血管的高手，應該經常攝取。維生素K。這種維生素對于形成凝血酶原等凝血有關的蛋白質是必需的，其參與凝血過程，防止出血和血栓的形成。攝入足夠的維生素K有助保護心血管健康，降低冠心病的發病率。根據《中國居民膳食
對護眼常識的九個誤解
保護眼睛非常重要，但你對護眼常識了解多少？關于眼睛的9個常見認識進行解答，值得一讀。 1．瞇著眼睛看東西易傷害視力？ 不會。瞇著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，進入眼睛中的光更少，增強聚光，因而看東西更清楚。這個動作無損視力。 2．在昏暗光線下看書或字太小會傷視力？ 對于成年人不會，但
這么走路就能輕松延長壽命
美國政府向國內的成年人建議，每周至少要進行150分鐘中等強度的身體活動，健步走就屬于這個范疇。每周5次，每次30分鐘，或者每天21分鐘，聽起來很容易做到。但實際上，只有49.2%的美國成年人達到這個標準。于是導致了美國肥胖癥和慢性病的高發。