成年人一天看屏幕九小時(shí)
健康新聞 1471 0
受訪專家：陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院眼科主任醫(yī)師 白 繼
數(shù)碼時(shí)代，手機(jī)、平板電腦幾乎成了人們身體的“附屬器官”，一刻都離不開，吃飯、坐公交地鐵、如廁、上班甚至睡覺，都拿著手機(jī)。日前有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代成年人每天約看屏幕9個(gè)小時(shí)，基本上是醒著的一半時(shí)間。陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院眼科主任醫(yī)師白繼提醒，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，近視發(fā)病率會(huì)明顯提高。
“長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，最直接的影響是視力下降。”白繼表示，眼睛看屏幕時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)影響淚液分泌，容易導(dǎo)致視疲勞，從而引發(fā)或加重近視，也可能讓假性近視轉(zhuǎn)變?yōu)檎嫘越暋?duì)成人而言，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少1/3，導(dǎo)致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤(rùn)，而淚液蒸發(fā)是導(dǎo)致干眼癥的主因之一。有數(shù)據(jù)顯示，每年中小學(xué)生的配鏡年齡都在走“下坡路”，降幅為2~3歲，配鏡度數(shù)則不斷攀高。學(xué)生用眼率本就高，需要長(zhǎng)時(shí)間盯著書本做作業(yè)，如果再加上玩手機(jī)，不給眼睛休息時(shí)間，就會(huì)使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài)，容易引起近視。
此外，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，還有可能加速眼袋產(chǎn)生。一般情況下，眼袋是因眼眶周圍脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下墜、凸出而形成的。如果眼睛整天盯著屏幕，用眼過度，眼周的肌肉就會(huì)容易疲勞，影響眼部血液循環(huán)，提早顯現(xiàn)老態(tài)。屏幕遠(yuǎn)不止傷害眼睛，香港理工大學(xué)有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近30%的人因長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，產(chǎn)生了頸痛、肩痛、腕部等不適癥狀。
白繼建議，使用電子產(chǎn)品每隔30分鐘就要休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或做眼保健操緩解疲勞。平時(shí)多眨眼能提升眼周肌肉強(qiáng)度。上班族不可避免地需要與手機(jī)或電腦屏幕長(zhǎng)期打交道，可每晚用熱毛巾敷雙眼5分鐘，溫度以40℃為宜，以緩解眼睛疲勞。家長(zhǎng)要多花時(shí)間陪孩子，鼓勵(lì)他們?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)，周末多去戶外活動(dòng)，將孩子從手機(jī)等電子產(chǎn)品中解救出來。▲
上一篇：
“廁所革命”助億萬農(nóng)民減疫病增健康
下一篇：
江蘇“暖心醫(yī)生”為病人捐款14年
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1203
減肥是女性朋友平日關(guān)注最多的一個(gè)話題，運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的效果最好的一種減肥瘦身方法，大家要注意掌握好方法，這樣可以讓減肥的效果更加理想，今天，專家就來給大家介紹8個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥的小技巧，讓你燃燒更多的脂肪，輕松的瘦身。擁有健康的身體我們才能過幸福安康的生活，肥胖會(huì)給身體健康造成一定的影響，所以我們要想辦法進(jìn)行
456
銀翹病這種病我們可能聽說過的人很少大家對(duì)于銀翹病通常都是一知半解的但是相信一提到牛皮癬大家就都有所了解了，其實(shí)銀翹病就是牛皮癬只是叫法不一樣而已當(dāng)患者患上銀翹病時(shí)患者的皮膚就會(huì)出現(xiàn)比較大的問題并且比較難以治愈。對(duì)于銀翹病可能大多數(shù)人都是一知半解，但說起牛皮癬大家又會(huì)感覺到非常熟悉，其實(shí)銀翹病就是牛皮
1313
人們的生活條件越來越好飲食的水平也漸漸的上升了尤其是對(duì)于一些比較容易肥胖的人來說每天的飲食都有可能給他們的身體帶來疾病，其中脂肪肝就是肥胖人士最常見的一種疾病對(duì)于肥胖人士來說過于厚重的脂肪包裹住了他們的肝部造成了負(fù)擔(dān)。B超是一種在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中比較常見的檢查方式，通過做B超，可以很好的對(duì)患者的病情進(jìn)行了
693
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：中國(guó)孤獨(dú)癥患者可能超千萬，孤獨(dú)癥的癥狀有哪些？中國(guó)孤獨(dú)癥患者可能超千萬，0-14歲患者或超200萬。中國(guó)孤獨(dú)癥患者可能超千萬，孤獨(dú)癥的癥狀有哪些？下面就讓我們一起過來看一看吧。中國(guó)孤獨(dú)癥患者可能超千萬2019年4月2日是第12個(gè)世界孤獨(dú)癥日，據(jù)《中國(guó)孤獨(dú)癥（自閉癥）教育康復(fù)行業(yè)發(fā)展
967
心衰往往是發(fā)生在老年人身上的一種情況因?yàn)殡S著年紀(jì)的增大身體的器官漸漸的老化甚至衰退于是心臟就會(huì)出現(xiàn)早衰的情況，但是我們漸漸的卻發(fā)現(xiàn)早衰的情況不僅僅出現(xiàn)在老年人的身上甚至許多年輕人也出現(xiàn)了早衰的情況這是為什么呢?現(xiàn)在很多年輕人會(huì)出現(xiàn)心衰的癥狀，主要是因?yàn)闆]有做好自己的休息時(shí)間引起的，特別是經(jīng)常熬夜會(huì)加
1818
使用手機(jī)可嚴(yán)重影響睡眠 長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，可嚴(yán)重影響睡眠及情緒。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院張斌教授研究團(tuán)隊(duì)，對(duì)4333名在校學(xué)生進(jìn)行前瞻性研究，研究結(jié)果發(fā)表在睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域頂級(jí)期刊《SLEEP》上。研究結(jié)果顯示，青少年長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)可產(chǎn)生各種睡眠及情緒問題，且手機(jī)使用時(shí)間與上述問題之間呈現(xiàn)相互影響，提示存
1599
頭痛是困擾著許多人的一件事情尤其是對(duì)于壓力大的人來說頭痛簡(jiǎn)直困擾著他們每一天的生活讓他們無法得到喘息，所以當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)如何對(duì)于頭痛進(jìn)行緩解以及頭痛初期有哪些癥狀就成為了十分重要的一件事情因?yàn)榭梢詭椭覀兏纳魄闆r。頭痛帶來的困擾很多，首先頭痛會(huì)導(dǎo)致人影響到正常的工作，而且頭痛會(huì)引起頭暈，感覺到很困想要
2109
幼兒支氣管炎是十分常見的一種發(fā)生在小孩身上的疾病尤其是到了冬天幼兒支氣管炎的發(fā)病率更是高居不下，那么對(duì)于幼兒支氣管炎這種癥狀入門應(yīng)該如何進(jìn)行判斷并且一旦孩子出現(xiàn)了幼兒支氣管炎的情況應(yīng)該如何進(jìn)行治療更好呢?冬季是小兒支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，一般情況下，家長(zhǎng)最害怕寶寶患上支氣管炎，支氣管對(duì)于寶寶身體健康的危
2079
荸薺山楂粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?荸薺是一種在我國(guó)多個(gè)地域均有生產(chǎn)的農(nóng)作物，在口感上，由于荸薺有著香甜爽口的感覺，而其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高，因此，許多人喜歡在平時(shí)將荸薺制作成各種食物來食用，荸薺山楂粥就是其中的一種。1、荸薺質(zhì)嫩多津，可治療熱病津傷口渴之癥，對(duì)糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。2、荸薺中含的磷
1136
排骨蓮藕玉米湯的做法 - 家常排骨蓮藕玉米湯的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果排骨蓮藕玉米湯怎么做好吃,排骨蓮藕玉米湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文排骨蓮藕玉米湯的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)排骨蓮藕玉米湯的做法
672
對(duì)于久婚的你來說，性愛能找到蜜月時(shí)的熱情，還是只是無聊，像完成某項(xiàng)任務(wù)一樣無能為力？夫妻在性生活中如何恢復(fù)熱情？夫妻性生活不和諧的原因1、心理障礙第一次成為夫婦時(shí)，男女雙方夫婦生活中發(fā)生的不和諧情況大多是由于各自心理準(zhǔn)備不足、困惑的心理障礙，女性的問題更加嚴(yán)重。許多女性對(duì)性的理解不夠，理想化或完全不
1765
臉上擦完乳液敷保鮮膜可以嗎臉上擦完乳液可以敷保鮮膜。給面部涂上乳液以后再貼一層保鮮膜，能夠防止乳液快速被風(fēng)干，可以確保乳液中的營(yíng)養(yǎng)陳芬完完全全滲透到皮膚深處，從而達(dá)到加倍保濕緊致肌膚的作用。乳液的正確用法1.質(zhì)地清爽的乳液適合天氣炎熱容易出汗出油的夏天使用；質(zhì)地厚重滋潤(rùn)的乳液適合干燥寒冷的秋冬季節(jié)使
988
有時(shí)候，我們感覺眼睛看東西會(huì)很模煳，而眼睛模煳是有多種多樣的情況的，要針對(duì)不同的情況進(jìn)行治療的。那么為什么眼睛會(huì)模煳？眼睛模煳是怎么回事？在日常生活中，有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼睛模煳的情況。其實(shí)眼睛模煳是一個(gè)比較復(fù)雜的問題，多種原因都可能造成眼睛模煳的情況。簡(jiǎn)單的如趴在桌子上睡一覺，醒來后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛視物模