久坐容易大屁股，這幾招讓你保持好身材
很多人都知道久坐不利于身體健康，對(duì)于廣大愛美的辦公室MM來(lái)說(shuō)，久坐會(huì)導(dǎo)致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，臀部下垂......對(duì)美好的體態(tài)顯然是全方位的致命打擊。其實(shí)，只要注意幾個(gè)細(xì)節(jié)，也可以讓你保持美好身材。1、忌久坐給自己設(shè)定一個(gè)小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來(lái)走走，拉伸筋骨，扭扭腰。2、忌蹺腿蹺二
久坐容易大屁股 這幾點(diǎn)讓你保持好身材
很多人都知道久坐不利于身體健康，對(duì)于廣大愛美的辦公室MM來(lái)說(shuō)，久坐會(huì)導(dǎo)致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，臀部下垂......對(duì)美好的體態(tài)顯然是全方位的致命打擊。其實(shí)，只要注意幾個(gè)細(xì)節(jié)，也可以讓你保持美好身材。1、忌久坐給自己設(shè)定一個(gè)小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來(lái)走走，拉伸筋骨，扭扭腰。2 、忌蹺腿蹺
瑜伽初學(xué)者必練的瑜伽動(dòng)作，只需要一把辦公椅就能練習(xí)
對(duì)于久坐不動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，身體一直都是不輕松，但要是想讓身體輕松的話，就必須要借助椅子來(lái)練習(xí)了，那么具體應(yīng)該如何去做呢?接下來(lái)就讓我們用椅子來(lái)練習(xí)瑜伽，相信在練習(xí)之后你就可以幫助身體更好的復(fù)位，找到自己最重要的位置了。一、第一個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在辦公室休息的時(shí)候就可以做。1、坐立在椅子上;2、吸氣時(shí)，坐