正常人是有兩個腎臟，老百姓又把腎臟俗稱為“腰子”。如圖所示腎臟是人體泌尿系統(tǒng)一部分，腎臟絕不是一個孤零零的器官，它還有血管，神經(jīng)和輸尿管的進(jìn)出，內(nèi)部結(jié)構(gòu)相對更加復(fù)雜。
正常人是有兩個腎臟，老百姓又把腎臟俗稱為“腰子”。如圖所示腎臟是人體泌尿系統(tǒng)一部分，腎臟絕不是一個孤零零的器官，它還有血管，神經(jīng)和輸尿管的進(jìn)出，內(nèi)部結(jié)構(gòu)相對更加復(fù)雜。
腎臟的位置和解剖結(jié)構(gòu)
腎臟有啥用？
說到腎臟的功能，有人說：“腎臟的功能主要是排尿，還代表著性能力強弱”。
“腎臟可以排尿”這個沒錯，不過，腎功能和性能力沒有“半毛錢的關(guān)系"，真正的性器官是睪丸和卵巢，影響你性能力的是雌雄激素！
如果全面的說一說腎臟的功能，從大的方面講有兩個：
一是：腎臟可以凈化血液，排污排尿，維持人體水電解質(zhì)、酸堿平衡等內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)。
用一個形象點的比喻：腎臟就像一臺凈水器，最主要的功能就是把血液里人體新陳代謝的廢物，以尿液的形式排出體外。
二是：腎臟具有內(nèi)分泌功能。
腎臟能夠分泌促紅細(xì)胞生成素幫助造血；生成活性維生素D參與骨代謝；分泌腎素、激肽、前列腺素調(diào)節(jié)血壓等等。在饑餓狀態(tài)下，腎臟還可以把非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)變成糖，完成“糖異生”，保證人體的能量供應(yīng)。
事實上，神奇的腎臟還有很多功能，是我們所不知道的。我們不能再簡單的認(rèn)為腎臟僅僅只有排尿的功能，腎臟是一個全能型器官，參與人體眾多的生理活動，對于腎臟的認(rèn)識還需要我們不斷地探索。
生活中的這些不良習(xí)慣，可能會影響到我們的腎臟健康
網(wǎng)上關(guān)于能夠損害腎臟的行為有很多，說法比較亂，其中也不乏一定數(shù)量的謠言和偽科學(xué)。其實，真正的腎臟功能是很強大的，偶爾受到幾次損害，不一定會表現(xiàn)出腎臟功能的變化，但是一些生活中一些不好的習(xí)慣和行為，如果長時間存在，可能會導(dǎo)致腎損傷。
想要更好的理解腎是如何受到損傷的，首先有必要知道雙腎正常的工作狀態(tài)：
腎臟是一對7×24小時全年終身無休的人體器官，但是在晚上睡眠的這段期間，腎臟會進(jìn)入到一種比較神秘的待機狀態(tài)，它們會以最小的工作耗能來保障我們?nèi)梭w最基本的新陳代謝廢物的排泄，所以我們夜間的尿量與白天相比較也是減少很多的。而腎臟最主要的一個功能就是濾過、重吸收，把人體新陳代謝的廢物及進(jìn)入到人體的外來毒素以尿液的形式排出去，把人體好的物質(zhì)留下來。
如果知道了這些基本常識，就不難理解生活中以下幾種傷害我們腎臟的習(xí)慣和行為了，雖然偶爾幾次并無大礙，但長此以往，量變就容易引起質(zhì)變：
1、水喝得少
身體需要維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和正常的新陳代謝，每天至少要排出400ml的尿液，如果你經(jīng)常攝入水分不足，就很難有充足的尿液來帶走新陳代謝產(chǎn)生的廢物及進(jìn)入到人體的外來毒素，長此以往，腎臟不出問題才怪呢！因為維持腎臟最基本運轉(zhuǎn)的生產(chǎn)材料你都沒有保障。
2、經(jīng)常憋尿
經(jīng)常憋尿?qū)δI臟排泄的影響應(yīng)該不難理解。首先憋尿這種行為違背的是一種生理自然規(guī)律，此外經(jīng)常憋尿還導(dǎo)致尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細(xì)菌，使細(xì)菌逆行造成腎臟感染，特別是老年女性、腎結(jié)石及糖尿病患者，容易引發(fā)和加重泌尿系統(tǒng)的感染，而長期的腎臟感染，容易形成腎臟疤痕，導(dǎo)致腎功能的下降。
正常人是有兩個腎臟，老百姓又把腎臟俗稱為“腰子”。如圖所示腎臟是人體泌尿系統(tǒng)一部分，腎臟絕不是一個孤零零的器官，它還有血管，神經(jīng)和輸尿管的進(jìn)出，內(nèi)部結(jié)構(gòu)相對更加復(fù)雜。
3、經(jīng)常睡眠不足
睡眠不足會傷腎是因為這嚴(yán)重打擾了腎臟的“休息時間”，本來應(yīng)該是待機的狀態(tài)，你卻過度使用，導(dǎo)致腎臟還在不停的工作，加速了腎臟的老化。本來可以用100年沒問題的腎臟，你熬夜反復(fù)折騰，可能就只能用個四五十年。而且經(jīng)常睡眠不足還會影響全身更多的臟器，反過來間接來影響腎臟的功能，形成惡性循環(huán)。
4、吃的太葷、太甜、太咸
高脂高蛋白重口味的飲食習(xí)慣會從多角度的影響腎臟、加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)。比如吃的太葷，會產(chǎn)生過多的代謝廢物，勢必會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。而有些代謝產(chǎn)物諸如尿酸、草酸和鈣，會直接損失腎間質(zhì)，以及形成腎結(jié)石，從而間接影響腎臟的功能。而吃的太甜、太咸主要是容易引發(fā)糖尿病、高血壓和肥胖等一些列代謝紊亂綜合征，從而進(jìn)一步影響到腎臟的功能。
5、經(jīng)常亂吃藥和保健品
在醫(yī)院里，藥物引起急性腎損傷的例子非常多見。比如含有馬兜鈴酸成分的多種中草藥、非甾體類止痛藥、抗生素等等。還有一些藥物成分不明，摻和了過量止痛藥的祖?zhèn)髅胤剑赡芤婚_始效果很好，但是長時間就會對腎臟產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害！此外，還有一些不正規(guī)的減肥藥和保健品，也害人不淺。如果想擁有兩個健康的腎臟，藥不亂吃很重要，拿不準(zhǔn)的可以讓醫(yī)生幫你把把關(guān)。
6、長時間吸煙、酗酒
吸煙、酗酒的危害，不單單是腎臟，更多的是影響全身器官。吸煙有害健康，包括傷腎：吸煙會誘發(fā)腎細(xì)胞癌，這一條就夠嚴(yán)重的了，此外吸煙會減緩腎臟的血流，影響腎臟對血壓的調(diào)節(jié)。而一個人過多的攝入酒精之后，超過了肝臟的解毒能力，更多的酒精和其代謝產(chǎn)物，會經(jīng)過腎臟來排泄，這些物質(zhì)都可能對腎臟產(chǎn)生毒副作用。此外酒精會引發(fā)血壓的升高，間接影響到腎臟的健康。
7、忽視自己的健康狀況
對于有糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、腎結(jié)石、尿路感染等疾病的患者，如果不積極治療，這些疾病得不到有效控制都會影響到腎臟的功能，從而引發(fā)惡性循環(huán)，嚴(yán)重威脅到我們的健康。
另外，像經(jīng)常不運動卻突然劇烈大量運動的人，還有長時間把飲料當(dāng)水喝的同志們，都有可能會出現(xiàn)腎臟的問題，需要注意和改善。
