什么是養(yǎng)生減肥？養(yǎng)生減肥的方法是什么？
隨著生活水平的提高身邊的肥胖者越來越多，如今肥胖已經(jīng)不僅僅是影響外在的形體美，甚至還嚴(yán)重地影響著我們的身體健康。對于身體肥胖者來說，進(jìn)行減肥控制體重是必要的健康保健手段，想要在保證身體健康的同時控制住體重，就一定要有科學(xué)合理的減肥方案。通過合理的飲食調(diào)整和適當(dāng)?shù)倪\動來消耗身體中的對于脂肪，有效控制體
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白露時節(jié)養(yǎng)生有這些講究 中醫(yī)專家詳解！
“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”，隨著白露時節(jié)的到來，有不少網(wǎng)友反映身邊打噴嚏、流鼻涕的人不知不覺多了起來，免疫力相對較高的年輕人，在此時也容易出現(xiàn)感冒，或者口干、皮膚瘙癢等癥狀，這是為什么？帶著問題，記者采訪了中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師許云。許云表示，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“肺喜潤而惡燥”，秋與肺氣
三伏天謝幕，出伏養(yǎng)生請謹(jǐn)記這些秘籍
三伏適已過，驕陽化為霖。長達(dá)40天的三伏天終于謝幕，正式迎來了出伏。伏，是一年中“宜伏不宜動”的最熱時日。出伏就意味著氣溫最高的時段逐漸過去，涼爽宜人的天氣近在眼前。季節(jié)輪轉(zhuǎn) 涼意將至三伏天的由來已久，《史記·秦紀(jì)六》中就有記載：“秦德公二年初伏。”唐人張守節(jié)曰：“六月三伏之節(jié)，起秦德公為之，故云初
潮濕悶熱太難受！三伏天養(yǎng)生有三宜三忌
三伏天，處在小暑與處暑之間，往往是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。那么，三伏天如何正確養(yǎng)生呢？三伏天養(yǎng)生有三宜：宜納涼三伏天納涼時最好吹自然風(fēng)，使用風(fēng)扇、空調(diào)時，不宜對著頭部和臉部吹，使用空調(diào)時26—28攝氏度最適宜，空調(diào)風(fēng)不要直吹身體，防止感冒和鼻塞，同時也不宜整晚開空調(diào)。宜靜心夏季炎熱，心態(tài)
這16個“飲食養(yǎng)生做法”不是養(yǎng)生是養(yǎng)病！
關(guān)于飲食養(yǎng)生，民間有很多流傳甚廣的說法，但這些說法你要真的跟著做了，養(yǎng)生不成反而損害健康，真是坑苦了很多人，尤其是熱衷養(yǎng)生的中老年人。這篇文章給大家整理了16個不是養(yǎng)生而是養(yǎng)病的偽養(yǎng)生說法，一定要看完，也記得轉(zhuǎn)給家人，讓家人遠(yuǎn)離偽養(yǎng)生之苦。01晨起喝淡鹽水排毒身體的各種代謝廢物，民間稱其為“毒素”，
中醫(yī)貼士：春夏之際捏捏手給寶寶拔拔個兒
春夏之際，光照充足，氣溫升高，是天地萬物迅速由“生”到“長”的時期。且春末夏初，氣溫變化頻繁，寶寶易感受外邪，出現(xiàn)呼吸道感染等疾病。此時小朋友日常應(yīng)該注意哪些方面，才能實現(xiàn)“生長”呢？中醫(yī)就來跟家長們介紹幾個小兒推拿保健的手法，助力孩子長個兒強心。推拿前，家長洗凈并搓熱雙手，推拿小朋友的左手，可涂抹
初夏養(yǎng)生秘籍：飲食少油膩，睡好子午覺
“卻從立夏晴多日，策杖閑來看綠陰。”專家指出，避風(fēng)寒、戒煩躁，養(yǎng)陽、祛濕是養(yǎng)生重點。“春夏交接，余寒未盡，時有風(fēng)作，雨水漸多。”北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，人們應(yīng)根據(jù)天氣變化，適時增減衣物。“春夏養(yǎng)陽”，不要吃冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡等，以免損傷陽氣。夏季五行屬火，五臟在心。因此，立夏養(yǎng)生
春分已至重養(yǎng)生 學(xué)會運動來年少病生
“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，此時是調(diào)和人體陰陽的最好季節(jié)。俗話說，春分重養(yǎng)生，來年少病生。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李方玲認(rèn)為，春分養(yǎng)生首推運動。“春，在五行中屬于木，對應(yīng)人體五臟中的肝臟，肝的特點主升發(fā)、疏散，即主動。”李方玲指出，生命在于運動，適度運動可提高機體新陳代謝，增強或維持
別只知道烏梅子醬，這道養(yǎng)生食材妙用多
最近，一首新歌《烏梅子醬》火遍全網(wǎng)。你知道嗎？除了能做成甜甜的烏梅子醬，烏梅作為一味中藥材，還有很多功效和妙用。烏梅，別名梅實、熏梅、桔梅肉。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“烏梅，味酸，平。主下氣，除熱煩滿，安心，肢體痛，偏枯不仁，死肌，去青黑誌，惡肉”。功效一：安蛔驅(qū)蟲烏梅最出名的功效就是用于蛔厥腹痛嘔吐
生命在于運動！在于短時間高強度運動
參考消息網(wǎng)2月15日報道 生命在于運動！研究人員稱，或許在于短時間高強度運動。據(jù)美國《國會山》日報網(wǎng)站近日報道，研究顯示，每天只需進(jìn)行3-4分鐘的短時間高強度運動，效果就能長時間持續(xù)。很多幾分鐘時長的日常運動就可以有效提高心率。報道說，有研究顯示，每天完成短時間高強度運動，可將死亡率降低40%。這是
如何養(yǎng)生減肥？養(yǎng)生減肥方法分享
現(xiàn)在社會上有很多肥胖的人，他們經(jīng)常四處尋找減肥的方法，每當(dāng)看到別人的身體那么好，他們就會投來無比羨慕的目光。說到減肥，有過減肥經(jīng)歷的人都會感到很痛苦，傳統(tǒng)的減肥有很多，比如節(jié)制飲食、吃各種減肥藥、做減肥手術(shù)等等，這些都讓減肥吃盡了苦頭。現(xiàn)在有一種更加科學(xué)更加輕松的減肥方法，那就是養(yǎng)生減肥。養(yǎng)生的最大
中醫(yī)減肥方法有哪些？推薦這2大妙招減肥養(yǎng)生兩不誤
很多人不明白為什么他們身體不好，貧血，但很胖，事實上，你屬于貧血肥胖，肥胖的主要原因是你的血液不足，代謝功能異常。貧血型肥胖如何減肥，下面就分享一下中醫(yī)減肥藥的秘方吧！貧血肥胖：血虛肥胖是由于體內(nèi)血液不足，體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)紊亂，不能將營養(yǎng)輸送到各種內(nèi)臟和組織，但也在體內(nèi)積累多余的物質(zhì)，身體的基本功能下降
冬季泡腳養(yǎng)生雖然好，這些事項需要注意
冬季養(yǎng)生的選項里，泡腳絕對是市民必備的養(yǎng)生方法之一，既能驅(qū)寒，還能增強人體免疫力。不過，江城專家提醒，泡腳雖好，卻并非人人適用。七旬老人泡腳泡暈了78歲的魏婆婆非常熱衷泡腳養(yǎng)生，入冬后堅持每晚睡前泡腳，每次用差不多40℃的水來泡，經(jīng)常一泡就是半個小時。起先，她感覺身體暖暖的，晚上睡眠質(zhì)量也提高了，1
天氣轉(zhuǎn)涼當(dāng)養(yǎng)生，冬季進(jìn)補宜吃栗
冬季已經(jīng)開始。這段時間，全國大部分地區(qū)氣候也由少雨干燥的秋季向陰雨飄雪的冬季氣候過渡。但在嶺南地區(qū)，初冬時節(jié)一般不會很冷，甚至?xí)霈F(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適的天氣，被稱為“小陽春”。天氣即將轉(zhuǎn)涼，嶺南群眾該如何養(yǎng)生？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院五羊門診針灸科主治中醫(yī)師吳瀅玨建議，立冬之后可以多進(jìn)補，養(yǎng)精蓄銳，
舌尖上的“養(yǎng)生”美味廣西上演民族藥膳大比拼
圖為藥膳技能實操比賽現(xiàn)場。 黃艷梅 攝10月29日，廣西南寧市，廣西第一屆中藥壯瑤藥藥膳大賽在廣西職業(yè)技術(shù)學(xué)院舉行。在參賽選手的“巧手”下，一道道藥膳菜肴不僅色香味“養(yǎng)生”俱全，還結(jié)合當(dāng)?shù)孛袼缀蛡鹘y(tǒng)文化，配上精致的擺盤和造型，讓美食與文化巧妙結(jié)合。作為中國中醫(yī)藥資源大省(區(qū))，廣西全力打造“桂藥膳”
護(hù)膝暖足、滋補去燥！霜降養(yǎng)生做好這些
霜降是秋季的最后一個節(jié)氣。“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現(xiàn)，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節(jié)氣。霜降時節(jié)，天氣會越來越冷，只有給身體補足能量，進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，方能為冬季乃至全年的養(yǎng)生做好準(zhǔn)備，提高抗病能力。故民間素有“一年補透透，不如補霜降”的說法。霜降初至，滋補養(yǎng)生快人一步國醫(yī)大師
寒露節(jié)氣吃點啥？中醫(yī)專家給出這些建議
10月8日，我們迎來寒露節(jié)氣。這是二十四節(jié)氣中第一個帶“寒”字的節(jié)氣，此時天氣將由涼爽向寒冷過渡。我們該如何養(yǎng)生呢？河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師余學(xué)慶在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示，寒露時節(jié)起，天氣干燥，晝夜溫差較大。氣候最大的特點是燥邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃，養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點。宜食酸性和熱
秋冬養(yǎng)生喝什么茶可以抵御干燥？秋季養(yǎng)生喝什么茶？
到了秋天，因為氣候干燥，我們往往感覺到眼睛干澀，一般來說，這是因為干燥的環(huán)境里，水分蒸發(fā)得比較快，人體內(nèi)的水分也同樣容易消耗。所以，人們在秋天容易感覺到嘴巴干、嘴唇緊繃、眼睛干澀。下面介紹幾種簡單易操作的養(yǎng)眼護(hù)眼的藥茶、藥膳，大家平時不妨試試，多多護(hù)眼，才能好好用眼，也會間接的保護(hù)好肝臟。菊花茶菊花
秋天吃什么蔬菜好？秋季養(yǎng)生應(yīng)多吃這幾種蔬菜
蔬菜是人們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞氖澄铮贿^隨著季節(jié)的更替，每一個季節(jié)都有各自適合吃的蔬菜，這對于養(yǎng)生人士而言相當(dāng)重要。那么在秋季，男人吃那些蔬菜最好呢?我這就來推薦幾類秋季必吃蔬菜。花菜花菜正是秋天吃的最好的選擇，我們也知道花菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮
可養(yǎng)生可代餐健康零食成為新趨勢
中國人2022年預(yù)計吃掉1.5萬億元的零食！休閑零食品牌競爭環(huán)境加劇，健康化、個性化、多食用場景成為新的趨勢。零食需求不降反升2022年預(yù)計突破1.5萬億元休閑零食是在人們閑暇、休息時所吃的食品，堅果炒貨、餅干糕點、糖果乳酪、干果、膨化食品、肉制食品、茶飲沖泡、甜品糖果等等都屬于這一品類。隨著我國經(jīng)
冬季養(yǎng)生誤區(qū) 專家提醒這5種食物不適合冬季吃
醫(yī)學(xué)專家提醒，某些營養(yǎng)價值高的食品如果不正確食用也會對人體造成極大危害。針對冬季養(yǎng)生，專家列出5種冬季不宜食用的食物。1、蜜桔。蜜桔含有豐富的維生素C，可增加人體免疫力，并且可以愉悅?cè)说男那椤５瑫r專家強調(diào)，蜜桔是最大的過敏原之一，并且含糖過多。此外它的酸汁還會刺激到人體內(nèi)部黏膜。因此專家提醒，食用
冬季養(yǎng)生吃什么？推薦這四大最適合冬季的養(yǎng)生湯
冬季想要養(yǎng)生，推薦這幾款湯：1、排骨湯抗衰老。排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能
涼意漸濃 您的養(yǎng)生清單該上新了
“離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起。”夏天的熱烈緩緩落幕、秋日的涼意鋪陳開來，專家提醒，氣候由熱轉(zhuǎn)涼、晝夜溫差逐漸拉大，人們體感分明，需逐漸適應(yīng)，此時您的養(yǎng)生作息及食譜都要調(diào)整上新了。護(hù)“鼻”“膚”皮膚是抵御外界風(fēng)寒入侵人體的第一道屏障。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛、開竅于鼻”，秋涼之時，上班族可隨身攜帶一件輕薄防風(fēng)的
哪些運動減肥效果好？盤點這4種運動減肥效果好瘦身又養(yǎng)生
如果在平時有一定的時間來進(jìn)行減肥的話，那么可以多做一些運動，這樣才能夠保證自身的健康，而且也不會帶來其它的副作用，那么在這個時候就要考慮到哪些項目可以起到很好的減肥作用，主要有這幾種這四種運動減肥效果好，既瘦又健康！1、游泳經(jīng)過相關(guān)研究，我們可以發(fā)現(xiàn)水比空氣更能傳遞熱量，這意味著我們運動時散發(fā)的熱量
立秋“撞”中伏，這份養(yǎng)生指南請收好！
“云天收夏色，木葉動秋聲。”今天，我們將迎來秋天的第一個節(jié)氣——立秋。雖然謂之“秋”，但立秋卻是二十四節(jié)氣中僅次于大暑小暑的第三“熱”節(jié)氣，再加上還處在中伏，又是“熱死牛”的晚立秋，這個時節(jié)該如何養(yǎng)生呢？北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師宣磊為您送上一份實用指南，記住這20個字就夠了~防暑御涼立秋后，正午