腰臀比是一個衡量人體脂肪分布的指標，通過比較腰部和臀部的周長來計算得出，這個比例不僅被用來評估個體的身體形態，還被用作健康風險評估的一個參數，那么腰臀比是什么意思呢？感興趣的朋友不妨往下看看吧。
腰臀比是什么意思腰臀比是臍水平的腰腹圍長度與最大臀部圍長度之比。腰臀比測量方法為，腰圍取被測者脛前上緣和第十二肋下緣連線中點，水平位繞腹1周，皮尺應緊貼軟組織，但不壓迫；臀圍為經臀部最隆起部位測得身體水平周徑。
測量值精確到0.1cm，測量的腰圍數值除以臀圍數值，即得到腰臀比。腰臀比男性＞0.9，女性＞0.85為中心型肥胖，又稱內臟型肥胖，表示內臟脂肪堆積較多，患心腦血管疾病的風險較大。
腰臀比的健康意義在于它與多種慢性疾病的風險相關聯，具有蘋果型身材的人，即腰臀比較高的人，腰部的脂肪比臀部多，這與較高的心血管疾病、2型糖尿病和某些類型癌癥的風險相關。相反具有梨型身材的人腰臀比較低，意味著臀部和大腿的脂肪比腰部多，通常被認為健康風險較低。性別差異也影響腰臀比的正常值，女性的健康腰臀比通常在0.7到0.8之間，而男性則在0.9到1.0之間。超出這個范圍可能表明存在健康風險。
腰臀比的應用范圍廣泛它不僅用于個人健康評估，還被用于流行病學研究中，作為預測某些疾病風險的一個指標。與體重指數（BMI）相比，腰臀比能更準確地反映脂肪分布和相關的健康風險，因為BMI無法區分肌肉和脂肪，也不能顯示脂肪的分布，腰臀比是一個更敏感的指標，可以幫助醫療專業人員和個人更好地理解和管理健康風險。通過監測腰臀比，可以采取相應的生活方式改變，如健康飲食和定期鍛煉，以減少慢性疾病的風險。
腰臀比是一個簡單但強大的工具，可以幫助評估個體的健康狀況和慢性疾病風險，通過維持健康的腰臀比，可以采取積極的生活方式，不過腰臀比不應單獨用來評估健康，而應作為更廣泛健康評估的一部分。
