做完愛醒來全身酸痛
兩性健康 371 0
有許多人們在做完愛以后就會感覺到全身酸痛，這是很正常的現象，主要就是由于性生活過程中的動作太過于粗暴，或者是過于激烈，應該要更加的輕柔些，應該要等到身體恢復后再去進行性生活，不要過于頻繁的去性生活，這樣下去對于自己身體的各個方面也是帶來一些不太好的影響。
全身酸痛是指平時不經常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以后，局部肌肉有時產生酸痛現象。當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存于肌肉內。乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產生酸痛的感覺。同時，由于乳酸等物質的積聚，使肌肉內的滲透壓增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹，也會產生酸脹的感覺。
產生這種現象的原因，通常認為與肌肉內部的能量代謝有關系。我們知道，肌肉的收縮需要能量;而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來提供的。在氧供應充足的情況下，如肌肉在靜息狀態時，肌糖元可以經過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，并釋放能量。但是當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存于肌肉內。
乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產生酸痛的感覺。同時，由于乳酸等物質的積聚，使肌肉內的滲透壓增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹，也會產生酸脹的感覺。引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時，由于局部肌纖維放松不充分而產生輕微痙攣，使肌肉內的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發硬并且有酸痛的感覺。[1]
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隨著人們對健康關注度的提高，進行健身的人越來越多。人們希望通過運動訓練來改善自己的身體狀況，但很多人在健身后卻出現了肌肉酸痛等不適。日常生活中，在經過某次時間過長或劇烈運動后，容易出現肌肉酸痛的現象。有些人肌肉酸痛也可能發生于運動后的24至72小時內，這種酸痛被叫作“延遲性肌肉酸痛”。健身后肌肉酸痛
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在兩項新的研究中，美國北卡羅來納州立大學的研究人員設計并測試了一系列可以改變形狀并像肌肉一樣產生力量的紡織纖維。在新一期《執行器》期刊上發表的一項研究中，研究人員重點研究了這種材料對人造肌肉力量和收縮長度的影響。這些發現可以幫助研究人員為不同的應用量身定做纖維。在發表于《仿生學》上的另一項概念驗證研
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不管是男性還是女性，都希望自己可以擁有健美的身材，所以很多時候也會特意去做一些肌肉鍛煉，這樣對保持身材確實可以達到很好的效果，但是你要注意認識和了解過，如果是鍛煉肌肉的話，是否也能夠幫助自己成功的減肥瘦身呢?現在就一起去了解一下這些常識吧?？梢?但是健身健美不代表能夠代替專門的減肥運動，減肥需要專門
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其實很多肥胖的朋友都有過這樣的心里矛盾，那就是先減肥還是先練肌肉好呢?其實對于這樣的問題往往答案不統一，并且每一種回答都有它一定的道理。其實先減肥還是先練肌肉這個問題具體分析一下不難做出判斷。總的來說如果覺得既想要保持一定的重量級別，又想要使得體重降下來，并且還要使得身體健沒有肌肉感，那么減肥與練肌
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運動是保持身體健康的很好方法，如果能在平常的時候經常的堅持鍛煉，那么對于身體健康來說是非常好的一件事。鍛煉的時候也要做好防范的措施，不要在運動的時候出現運動傷害。這樣對于身體就非常不好的事情了。那么運動后肌肉酸痛能減肥嗎?下面我們就來給大家詳細的介紹一下。肌肉酸痛不一定能夠減肥，但是經常鍛煉可以得到
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跳繩是一項有氧運動，非常有益于讓人的身體健康，因此在跳繩的時候，會增加呼吸力度，使心肺血液輸出，促進了全身的血液循環，因此對心肺疾病有很好的預防作用。同時跳繩能集中注意力，全身細胞都運動起來，因此能夠起到減肥的效果，長久堅持，對身體大有好處。至于會不會不會有肌肉，要看訓練的強度和時間，短時間內是不會
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如果身體積累脂肪，肯定會讓自己看起來臃腫肥胖，但我們都希望無論什么時候，我們都能保持完美的身材，所以我們必須注意了解一些科學有效的方法，所以你必須了解和理解，如何幫助自己，有效減肥和練習肌肉，看看以下方法推薦。首先進行有氧運動，控制高脂肪攝入量來減少脂肪，然后練習肌肉！如果不減肥練習肌肉，會出現腹部
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許多女孩上半身很苗條，但她們的腿很粗，這讓女孩們非常擔心。他們尋找各種方法來減肥，但總是很難達到理想的效果?，F在有些女孩想通過跳繩減肥。跳繩能減肥嗎？如何消除肌肉腿？跳繩能瘦腿嗎？跳繩主要是腿部運動。跳繩可以充分鍛煉大腿和小腿，所以跳繩無疑有瘦腿的效果。這也得到了專家的認可。專家說，每天跳繩30分鐘
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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些