生活中經(jīng)常碰到神情憂郁、悶悶不樂(lè)的人，很可能是氣郁體質(zhì)之人。
氣郁體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)莫名嘆氣，比較容易失眠。一般多是出現(xiàn)在工作壓力較大的白領(lǐng)階層、行政人員、管理人員。
氣郁體質(zhì)在日常生活中，良好的情緒是最主要的調(diào)養(yǎng)方式。應(yīng)保持心情舒暢，培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，主動(dòng)參加有益的社會(huì)活動(dòng)，多吃蘿卜能促進(jìn)氣虛流通，對(duì)趕走低沉的情緒很有好處。
蘿卜含有碳水化合物、膳食纖維、多種維生素，能提高抗病能力。白蘿卜含有木質(zhì)素，能提高吞噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，白蘿卜含有多種酶，能分解致癌的亞硝酸銨，具有抗癌作用。
白蘿卜有很多吃飯，可以煲湯、做菜。但是，脾胃虛弱著、大便稀者應(yīng)該減少食用。
下面教您2個(gè)蘿卜的食療方。
1，蜜蒸蘿卜。
材料：大蘿卜1個(gè)，約500克，蜂蜜100克，鹽6克，油30克。
做法：蘿卜洗凈去外皮，挖空蘿卜中心，裝入蜂蜜，放入大瓷碗中，蓋好。隔水蒸熟即可。
功效：此蔡具有潤(rùn)肺、止咳、化痰之功效。
2，干貝蘿卜湯。
材料：白蘿卜1根，約400克，干貝2-4個(gè)，高湯5碗，陳酒、鹽、白糖各適量，山慈菇粉少許。
做法：
前一天晚上將干貝泡入水中，第二天早上洗凈后用手撕開。白蘿卜洗凈，去皮，切成塊。鍋中放入高湯、白蘿卜、干貝，旺火煮開后改用文火煮20分鐘，用陳酒、糖調(diào)味，再煮20分鐘，白蘿卜變軟后撒入山慈菇粉，攪勻后即成。
功效：具有潤(rùn)肺、止咳、化痰之功效。
